Nếu là người thường xuyên theo dõi tin tức từ các sao Vbiz, chắc hẳn bạn chẳng lạ gì với những lần khoe của những Angela Phương Trinh, Hồ Ngọc Hà hay Ngọc Trinh... Dĩ nhiên, đã là phụ nữ thì khi ngắm nhìn loạt ảnh này, ít nhất bạn sẽ có suy nghĩ thoáng qua, rằng vì sao họ có được vòng 3 "nóng bỏng" nhưng vòng 2 vẫn nhỏ gọn như eo con kiến, phải không? Cùng xem qua một vài bí quyết nhỏ để áp dụng ngay cho mình nhé!
1. Tập Gym
Để có được vòng 3 hoàn hảo thì tập gym chính là phương pháp tốt nhất dành cho bạn đấy nhé. Không chỉ giúp vòng 2 thêm thon gọn hơn sau mỗi bài luyện tập, mà gym còn cải thiện phần nào số đo vòng 3 của bạn. Phương pháp này thực tế đã được khá nhiều nghệ sĩ áp dụng trong đó có Angela Phương Trinh, Elly Trần hay Hà Hồ.
Tập Squat hoặc Dead lift sẽ cải thiện vòng 3 nhưng chúng cũng khiến đùi to hơn, vì thế cần chọn bài tập phù hợp cho từng dáng mông để hiệu quả mang lại tốt nhất nhé.
2. Yoga
Không chỉ tăng cường sức khỏe, giúp tinh thần thêm thoải mái, thư giãn hơn mà Yoga còn có khả năng làm giảm mỡ bụng, tăng chiều cao, đặc biệt là tăng kích thước vòng 3. Đây là điều đã được chứng thực bởi các ngôi sao từng áp dụng phương pháp luyện tập này như Hồ Ngọc Hà hay Elly Trần. Cả 2 mỹ nữ Việt đều rất chăm chỉ tập Yoga và nhìn xem, vóc dáng của họ có hoàn hảo và "bốc lửa" không cơ chứ?
3. Tập nhảy
Nghe hơi đơn giản quá phải không? Nhưng chính xác thì đây là phương pháp luyện tập mà “nữ hoàng nội y” Ngọc Trinh áp dụng. Được biêt, việc tập nhảy không chỉ giúp Ngọc Trinh có được vòng 3 sexy mà thân hình của cô cũng săn chắc và khỏe khoắn hơn. Ngoài việc tập nhảy, Ngọc Trinh còn kết hợp thêm Yoga và một vài bí quyết ăn uống khác để giữ cho vóc dáng của mình luôn "nuột nà" mỗi khi xuất hiện trước công chúng.
4. Chế độ ăn uống
Tập mấy mà ăn uống vô tội vạ thì bao công sức cũng “đổ sông đổ biển” cả thôi, nên tốt nhất bạn hãy lưu ngay bí quyết ăn uống này vào để có được thân hình thon gọn, vòng 3 "nóng bỏng" hơn nhé.
cũng phải quản lý vô cùng chặt chẽ với thực đơn gồm rau xanh, thịt gà, các loại đậu, trái cây... Dĩ nhiên, việc hạn chế tinh bột, đặc biệt là sau 8g tối là điều cần thiết. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày cho làn da thêm căng mọng, tươi trẻ và nhớ là hạn chế thức ăn dầu mỡ nữa nhé các cô nàng.
Nếu còn lăn tăn trước thực đơn này thì bạn nên tham khảo thêm của Minh Tú đi thôi, bằng không như Angela Phương Trinh thường xuyên sử dụng đồ chay cũng là phương pháp rất hay trong việc quản lý thực đơn dành cho những cô nàng đang trong chế độ luyện tập tăng vòng 3 đấy.
5. Sử dụng “chiêu trò”
Nếu đã quá chán nản với việc luyện tập, kiêng khem thì sử dụng quần hay miếng lót độn mông chính là cách để bạn có được vòng 3 hoàn hảo mỗi khi cần đến. Mặc dù cách thức này có “ăn gian” một chút, song hiệu quả của nó mang lại cũng khá đáng kể đấy, bởi không ít mỹ nữ Việt từng “xài chiêu" này như Thủy Tiên, bà xã Lâm Vinh Hải - Linh Chi, hay hoa hậu Thu Thảo. Dĩ nhiên, phương pháp này cũng có lúc "phản chủ" khi những thủ thuật tăng vòng 3 bị lộ và những trường hợp bị phát giác cũng chính là loạt tên tuổi đình đám trên đây.
Trên đây là một vài , căng đầy. Tất nhiên, việc luyện tập chăm chỉ cùng chế độ ăn uống hợp lý sẽ mang lại cho bạn kết quả tốt hơn nhiều so với suy nghĩ sử dụng chiêu trò, phải không nào? Cùng tiếp tục chia sẻ thêm bí quyết có được thân hình hoàn hảo của mình và trao đổi thêm với các chị em nhé.
Ảnh: TCBC/FBNV
CÙNG CHUYÊN MỤC
