Trong cuộc sống hối hả và đầy áp lực ngày nay, chúng ta thường tìm kiếm những phút giây bình yên để hồi phục tinh thần và làm mới bản thân.
Nói nghe thì to tát nhưng phương pháp lại dễ vô cùng. Bởi lẽ hạnh phúc và sự vui vẻ luôn chứa đựng trong những chi tiết nhỏ nhất xung quanh, chỉ là bạn không muốn hoặc không thể phát hiện ra một thôi.
Hôm nào đó, hãy thử đặt chậu cây nhỏ bên cạnh góc làm việc, bạn sẽ thấy cảm xúc và tầm nhìn của mình sẽ khác hẳn khi trên bàn không có chút màu xanh nào cũng cây cối. Đây chính là sức mạnh “chữa lành” của tự nhiên, cũng là một trong 10 cách đơn giản dưới đây giúp bạn tận hưởng cuộc sống ngay cả trong thành phố bộn bề náo nhiệt.
1. Ánh nắng buổi sáng sớm: Kéo rèm cửa, để những tia nắng đầu tiên của ngày mới xua đi bóng tối, sưởi ấm mọi ngóc ngách của căn phòng, mang lại cảm giác sống động và tràn đầy năng lượng, như thể mọi lo âu đều tan biến trong hào quang của mặt trời.
2. Một tách trà nóng: Khi bận rộn hay mệt mỏi, cầm trên tay tách trà đượm hơi, cảm nhận hơi ấm lan tỏa từ đầu môi đến tận trái tim, dường như mọi uể oải đều tan biến theo dòng chảy ấm áp đó.
3. Sự đồng hành của thú cưng: Khi chú chó hay mèo nhảy lên đùi bạn, hoặc ánh mắt ướt át của chúng chăm chú nhìn bạn, tình yêu và sự phụ thuộc không điều kiện ấy cũng phần nào khỏa lấp sự trống trải trong trái tim, giảm bớt mọi căng thẳng và cảm giác cô đơn.
Thời buổi ngày nay, vì bị ảnh hưởng bởi quá nhiều yếu tố, nhiều người đã chọn cách không kết hôn, sắm sửa cho mình gian phòng đẹp, sống hạnh phúc cùng với chó mèo. Qua đó mới thấy, thú cưng có sức mạnh chữa lành hiệu quả đến nhường nào.
4. Thanh âm của thiên nhiên: Ngồi bên cửa sổ, lắng nghe tiếng mưa rơi trên mái nhà, tiếng gió thoảng qua lá cây, tiếng chim hót líu lo - bản giao hưởng của thiên nhiên mang lại sự yên bình cho tâm hồn, như thể chúng ta đang cộng hưởng với tiếng gọi của thế giới.
5. Nhận được lời hỏi thăm bất ngờ: Trong những ngày thường nhật, bất chợt nhận được tin nhắn hoặc cuộc gọi từ bạn bè hay người thân, dù chỉ là một câu "Bạn khỏe không?" cũng đủ để ta cảm thấy được quan tâm và nhớ nhung, ấm lòng biết bao.
6. Tận hưởng vẻ đẹp của hoàng hôn: Dừng chân chiêm ngưỡng vẻ đẹp lộng lẫy của bầu trời vào khoảnh khắc chập tối, nhìn mặt trời khuất dần sau đỉnh núi, thế giới trở nên yên tĩnh và hùng vĩ, mọi lo âu dường như cũng tan biến theo.
7. Hoàn thành một nhiệm vụ: Khi xóa bỏ một công việc nào đó khỏi danh sách cần làm của mình, cảm giác thành tựu và hài lòng như một chiến thắng nhỏ, khiến người ta cảm thấy thư thái và vui vẻ, đồng thời châm ngòi động lực cho những thách thức phía trước.
8. Đọc một quyển sách hay: Đắm chìm trong những trang sách lôi cuốn, theo dõi câu chuyện qua từng thế giới khác nhau, trò chuyện với tác giả thông qua những dòng chữ, trải nghiệm này khiến ta tạm quên đi những lo toan và được nuôi dưỡng tinh thần.
9. Thiền định tĩnh tâm: Dành ra vài phút để ngồi thiền hoặc thực hành hít thở sâu, giúp suy nghĩ trở nên yên tĩnh, thân thể thư giãn, như thể nhấn nút tạm dừng cho bộ não bận rộn và phục hồi sự cân bằng, bình yên nội tâm.
10. Ngắm nhìn một bông hoa: Tình cờ bắt gặp một bông hoa đang nở rộ bên đường, quan sát kỹ lưỡng màu sắc, đường nét và tư thế của nó, cảm nhận vẻ đẹp và sự mong manh của sự sống, nỗi kính trọng và thưởng thức cuộc sống làm cho tâm hồn ta tràn đầy cảm xúc và niềm vui.
Một trong những ví dụ nổi bật của việc áp dụng những cách trên để chữa lành bản thân là Oprah Winfrey, một trong những nhân vật truyền hình có ảnh hưởng nhất thế giới. Oprah đã thường xuyên chia sẻ về việc cô sử dụng thiền định để đối phó với căng thẳng và tìm kiếm sự yên bình nội tâm. Nhờ phương pháp này, Oprah đã có thể vượt qua những thăng trầm trong sự nghiệp cũng như cuộc sống cá nhân, đồng thời giúp cô duy trì được sự tập trung và sáng suốt trong mọi quyết định.
Như vậy, dù cuộc sống đầy rẫy khó khăn và thử thách, chúng ta vẫn luôn có thể tìm thấy những khoảng lặng để tái tạo năng lượng và nuôi dưỡng tâm hồn. Hãy nhớ rằng, mỗi khoảnh khắc bình yên là một món quà quý giá, giúp ta trân trọng hơn cuộc sống và tiếp tục hành trình với tâm thế lạc quan và yêu đời hơn.
CÙNG CHUYÊN MỤC
