Ngày 30/1, Jennifer Lopez phát hành MV mới của bản hit Can’t Get Enough. Nó nhanh chóng gây sốt toàn cầu. Âm nhạc là một phần, nhưng sức hấp dẫn lớn nhất đến từ chính nữ ca sĩ sinh năm 1969.
Trong MV, Jennifer Lopez xuất hiện trong những bộ trang phục “thiếu vải” khoe đường cong nóng bỏng. Cô cũng thể hiện vũ đạo mạnh mẽ, đầy đam mê và năng lượng khiến khán giả không thể rời mắt.
Jennifer Lopez gây bão với sắc vóc quyến rũ trong MV mới.
Vô số lời khen được để lại. Ai cũng đổ gục trước sắc vóc không tuổi của J.Lo. “Jennifer gần 60 tuổi rồi mà trông như 30” là một trong những bình luận được nhiều người tán thành nhất. Ngoài ra, fan cũng nể phục trước sự chăm chỉ của thần tượng. Họ đều hiểu những gì mà Jennifer đang có, từ sự nghiệp đến ngoại hình hạng A, đều không phải từ trên trời rơi xuống.
Theo Vogue, Jennifer Lopez chưa bao giờ đẹp hơn thế. Cơ thể của ngôi sao Hustlers dường như được tạo bởi các vị thần. Cô cũng sở hữu khuôn mặt, mái tóc, làn da và mọi chi tiết khác đẹp không kém. Ngoài yếu tố di truyền, để có được điều đó, cô xây dựng cho mình chế độ chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp chi tiết từ ăn uống, tập luyện đến sử dụng các phương pháp thẩm mỹ.
Thói quen tập thể dục
Bí quyết đầu tiên để trẻ lâu là phải khỏe mạnh từ bên trong. Jennifer Lopez dành nhiều thời gian cho vận động thể chất. Cô tham gia lớp học thể dục với các huấn luyện viên Tracy Anderson, David Kirsch và Dodd Romero. Bên cạnh phát triển cơ bắp toàn diện, nữ ca sĩ thừa nhận tập trung nhiều hơn vào các phần cánh tay, bụng và mông.
Để tránh cảm thấy nhàm chán và đảm bảo cơ thể không bị chai sạn, Jennifer thường thay đổi các bài tập cũng như cách tiếp cận việc tập luyện. Đó là lý do cô thuê nhiều huấn luyện viên cá nhân cùng lúc. David Kirsch thích lựa chọn các bài tập circuit training (kết hợp chuỗi động tác). Anh ưu tiên các động tác như plank, gập bụng, chống đẩy, lunges, burpees, kickboxing và các bài tập tim mạch. Tracy Anderson chọn các bài tập cường độ thấp hơn và thích dùng tạ để huy động cơ toàn thân mà vẫn đảm bảo dồn sức vào cơ mông và đùi. Các bài tập của Tracy được thiết kế để tác động đến các cơ nhỏ hơn trong cơ thể nhằm giúp tạo ra đường nét và độ săn chắc, đồng thời tăng cường sức mạnh.
"Cơ thể bạn có quyền tập thể dục. Giống như việc ngủ hay nuôi dưỡng nó bằng đồ ăn ngon. Vận động chính là cách bạn kết nối với chính mình", nữ chuyên gia từng nói với Vogue.
Giọng ca On The Floor phải tốn nhiều công sức và tiền bạc mới tự tin khoác lên mình những bộ cánh cắt xẻ táo bạo. Ảnh: IG.
Bên cạnh đó, là vũ công xuất sắc, ngôi sao người Mỹ duy trì tần suất luyện tập vũ đạo thường xuyên. Bộ môn này giúp cô tiêu hao calorie và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Jennifer Lopez còn có thói quen thiền. Nó có thể không phải là một môn thể thao, nhưng vẫn cần thiết cho sức khỏe của ca sĩ. Mỗi ngày, trong 20 phút, Jennifer thư giãn bản thân để tăng thêm năng lượng.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống lành mạnh là điều cần thiết để có được vóc dáng hoàn hảo khi tập thể dục. Jennifer Lopez trung thành với các thành phần hữu cơ và chú ý ăn đủ chất đạm để không bị mệt mỏi.
Cô từng tiết lộ với tạp chí Hello về cách bắt đầu ngày mới hiệu quả bằng cách cung cấp protein vào buổi sáng. Trong bữa sáng, cô trộn bột protein với sữa chua, quả mọng và một chút mật ong. Cô luôn đảm bảo mang theo trái cây có dầu và trái cây sấy khô bên mình phòng trường hợp thèm ăn.
Một đĩa thức ăn tiêu chuẩn của Jennifer phải có protein (thường là thịt, thịt lợn, thịt gà hoặc cá) với rau hấp được nêm một chút dầu giấm hoặc nước sốt Puerto-Rican. Cuối cùng, Jennifer Lopez cấm bất cứ điều gì có thể có hại cho sức khỏe, nói không với hút thuốc và hạn chế uống rượu, caffeine càng nhiều càng tốt.
Thân hình này là thành quả của nỗ lực quản lý cơ thể nghiêm khắc. Ảnh: Mega.
Trên Us Weekly , huấn luyện viên Dodd Romero cho biết vợ Ben Afleck uống tối thiểu 7 ly nước mỗi ngày. Chiếc cốc lấp lánh là vật bất ly thân của nữ ca sĩ và trong đó luôn chứa đầy nước. Romero xác nhận J.Lo cũng tránh xa với các thực phẩm chế biến sẵn.
Nghiêm túc tuân thủ chế độ ăn lành mạnh nhưng không vì thế mà Jennifer từ chối các cuộc tụ họp gia đình, bạn bè hay những sự kiện, tiệc tùng. Cô cũng chú trọng sự cân bằng trong cuộc sống.
“Trong suốt nhiều năm, tôi học được tầm quan trọng của việc duy trì chế độ ăn lành mạnh hơn. Tôi vẫn ăn một số món tôi yêu thích nhưng ở mức độ vừa phải. Tôi không tước đoạt sở thích của chính mình”, nữ diễn viên nói với People.
Món tráng miệng yêu thích của Jennifer là kem socola chip và bánh quy socola chip.
Chi tiền cho công nghệ
Ngoài việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da, nguyên tắc bảo vệ làn da hàng đầu của Jennifer kể từ năm 20 tuổi đến tận bây giờ là thoa kem chống nắng hàng ngày.
J.Lo cũng thích chăm sóc da mặt với chuyên gia Toska Husted tại thẩm mỹ viện ở Charlotte, Bắc Carolina, Mỹ. Đây là địa chỉ quen thuộc của các sao nữ hạng A Hollywood từ Kim Kardashian đến Jennifer Aniston. Nơi đây áp dụng tất cả kỹ thuật làm đẹp như massage mặt, liệu pháp ánh sáng hay dòng điện siêu nhỏ cùng các sản phẩm đặc trị cao cấp… Lopez đến gặp Husted ngay trước khi biểu diễn tại Super Bowl 2020.
Jennifer hợp tác với các chuyên gia khác để có diện mạo hoàn hảo trước công chúng. Đầu tiên là cặp lông mày thể hiện khí chất ngôi sao do Anastasia Soare, người sáng lập Anastasia Beverly Hills, tư vấn. Đứng sau mái tóc bồng bềnh là nhà tạo mẫu người Anh Chris Appleton. Giống như hầu hết ngôi sao khác, Jennifer làm việc cùng nhiều chuyên gia trang điểm, trong đó người gắn bó lâu năm nhất là Mary Phillips. Cô còn thuê cả nghệ sĩ làm móng nổi tiếng Tom Bachik.
Jennifer chăm chút cho bản thân từ làn da đến móng tay, từ trong ra ngoài. Ảnh: IG.
Tập thể dục là chưa đủ, Jennifer bỏ tiền để sử dụng EMSculpt Butt Lift - phương pháp điều trị không xâm lấn, áp dụng công nghệ điện từ để nâng, làm săn chắc, tăng cường cơ bắp. J.Lo chọn phương pháp này để nâng cơ mông. Ngoài ra, nó còn có tác dụng đối với cơ bụng.
Tiến sĩ Tracy Mountford, người sáng lập The Cosmetic Skin Clinic - nơi cung cấp phương pháp điều trị, cho biết: “Nó tương đương với việc thực hiện 20.000 lần squat trong một buổi”.
Theo Vogue, Glamour, Womenshealth
CÙNG CHUYÊN MỤC
