Hồ Hạnh Nhi là một trong những gương mặt quen thuộc của đài TVB. Cô từng đoạt ngôi Á hậu 2 tại cuộc thi Hoa hậu Hồng Kông năm 1999. Dù không có nhan sắc quá nổi trội nhưng nhờ gương mặt cá tính cùng lối diễn xuất thông minh giúp cô nhanh chóng trở thành sao hạng A tại Hồng Kông với loạt phim truyền hình đặc sắc: Hương sắc cuộc đời, Thực thi pháp luật, Mạnh Lệ Quân, Bước ngoặt cuộc đời, Bao la vùng trời, Mẹ chồng khó tính, Tòa án lương tâm…
Hiện nay, Hồ Hạnh Nhi đã bước vào tuổi U50 và trải qua ba lần sinh nở nhưng nàng hậu vẫn sở hữu dáng vóc nuột nà, thần thái cuốn hút. Mới đây, gia đình 5 người của nữ diễn viên đã đi nghỉ ở Maldives. Trên trang cá nhân, Hồ Hạnh Nhi đăng tải loạt ảnh khoe dáng trong trang phục áo tắm khiến công chúng bất ngờ bởi vóc dáng như siêu mẫu của cô.
Nàng á hậu một thời khoe hình thể nuột nà đáng ngưỡng mộ ở tuổi 44.
Nhìn thân hình này, khó ai có thể nghĩ đây là một người phụ nữ đã trải qua 3 lần sinh nở.
Điều đáng ngạc nhiên là Hồ Hạnh Nhi không phải lúc nào cũng có thân hình chuẩn đẹp như vậy. Vì phục vụ công việc diễn xuất, cô từng tăng 21kg và sau đó nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Hơn nữa, cô còn từng trải qua 3 lần sinh nở, cân nặng liên tục tăng giảm nhưng đến nay vẫn giữ được hình thể nuột nà. Điều này là nhờ cô chăm chỉ tuân thủ theo những điều sau.
Giảm 21kg trong 2 tháng nhờ ăn nhiều protein
Hồ Hạnh Nhi từng chia sẻ rằng sau khi quay xong phim, cô đã giảm cân từ 76kg xuống 55kg trong vòng hai tháng, tương đương với việc giảm 21kg trong một thời gian ngắn. Cô tiết lộ bí quyết chỉ dựa vào việc ăn trứng luộc chín, trái cây và rau củ để giảm cân. Loại trái cây cô chọn là táo và cam. khi kết hợp với cùng một “thực phẩm chủ chốt”, hiệu quả giảm cân rất rõ rệt.
Từng có thời điểm nặng tới gần 80kg nhưng nữ diễn viên chỉ trong vòng 2 tháng đã giảm được 21kg.
Nữ diễn viên U50 cũng tiết lộ “thực phẩm chủ chốt” đó chính là protein chất lượng cao, cụ thể là cá. Hồ Hạnh Nhi cho biết: “Bạn cũng có thể ăn cá có hàm lượng chất béo cao, điều này có thể giúp cơ thể đốt cháy chất béo".
Tuy nhiên, thay vì ăn cá chiên rán hay cá kho, Hồ Hạnh Nhi thường ăn cá hấp. Ăn thực phẩm giàu protein sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn trong cơ thể và hấp là cách chế biến mà không bổ sung thêm chất béo.
Cá chính là món ăn giúp cô giảm cân hiệu quả.
30 phút tập aerobic mỗi ngày
Hồ Hạnh Nhi chia sẻ ngoài việc kiểm soát chế độ ăn uống, cô còn tập thể dục nhịp điệu 30 phút mỗi ngày để giảm cân. Bí quyết ngắn gọn nhưng hiệu quả nằm ở việc duy trì nhịp tim. Bà mẹ 3 con cho biết: "Tốt nhất bạn nên giữ nhịp tim trên 120 khi tập aerobic. Đây là cách để đốt cháy chất béo".
Không chỉ chú ý tới ăn uống, bà mẹ 3 con còn chăm chỉ tập luyện để giữ dáng chỉ với 30 phút mỗi ngày.
Tập yoga bay
Hạn chế ăn uống có thể giúp bạn giảm cân nhưng để có thân hình nuột nà, 3 vòng rõ ràng vẫn cần tập luyện. Yoga bay chính là bộ môn giúp cơ bắp săn chắc, đường nét hình thể gọn gàng. Hồ Hạnh Nhi suốt nhiều năm đều kiên trì theo đuổi bộ môn này. Nhờ đó, cô có được cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng cân đối. Ngay cả khi đi du lịch, nữ diễn viên cũng không từ bỏ việc tập luyện. Cô cho biết: “Phụ nữ muốn đẹp thì không được lười biếng".
Bạn có thể thấy những động tác điêu luyện và cơ bụng săn chắc của cô ấy.
CÙNG CHUYÊN MỤC
