Mới đây, những hình ảnh được nữ diễn viên Vũ Ngọc Anh đăng tải trên trang cá nhân với dòng trạng thái: "Sau Tết mà lết đi tập là cũng quyết tâm lắm đó" khiến cư dân mạng vô cùng thích thú.
Vũ Ngọc Anh được mệnh danh là "bom sex màn ảnh Việt", nhờ nhan sắc xinh đẹp và thân hình quyến rũ đốt mắt người nhìn.
Tết là khoảng thời gian mọi người trong gia đình và bạn bè quây quần bên nhau. Nhưng những bữa tiệc "vui quên lối về" với các món ăn truyền thống như bánh chưng, thịt đông, thịt kho tàu,... được coi là "kẻ thù không đội trời chung" đối với phái đẹp vì ai cũng sẽ bị "ngải heo" nhập và tăng cân vù vù.
Với châm ngôn "Ăn cũng mập, mà không ăn càng mập", nhiều cô gái bắt đầu "buông thả" bản thân với việc ăn uống no nê, ra Tết tính sau. Tuy nhiên, Vũ Ngọc Anh là một trong số ít những mỹ nhân vẫn giữ được body đáng ghen tỵ sau những ngày Tết khiến người hâm mộ không khỏi xuýt xoa.
Chia sẻ về điều này, Ngọc Anh cho hay, việc tăng cân sau mỗi dịp Tết cũng là một vấn đề nan giải đối với cô. Tuy nhiên, có rất nhiều bữa tiệc với gia đình hoặc bạn bè buộc Ngọc Anh phải tham gia nên cô không thể chọn cách ăn kiêng để giữ dáng trong những ngày này. Thay vào đó, cô sẽ hạn chế những món ăn nhiều dầu mỡ, tinh bột, đường và đặc biệt nói không với bánh chưng.
Cũng như nhiều cô gái khác, Ngọc Anh cho hay, việc tăng cân sau mỗi dịp Tết cũng là một vấn đề nan giải đối với cô.
Ngoài ra, trong suốt khoảng thời gian Tết, hầu hết các phòng tập gym đều đóng cửa nên để duy trì tập luyện cũng khá khó khăn. Tuy nhiên, cô vẫn chuẩn bị một số dụng cụ như thảm yoga, dây kháng lực resistance band, tạ bình vôi, tạ tay cao su, tạ đĩa để tập luyện tại nhà khoảng 1 tiếng mỗi ngày để cơ thể không bị chây ì. Trong đó, một bài tập cơ bản mà cô vẫn thường duy trì nhằm tăng kích thước vòng 3 kết hợp giảm mỡ bụng trong thời gian nghỉ Tết như Squat và Press, Plank xoay, Double Crunch, Flutter Kicks khoảng 5 - 10 phút. Bên cạnh đó, Ngọc Anh không ngần ngại bật mí công thức tập HITT liên hoàn mà cô vẫn áp dụng vào những ngày quá bận rộn. Cụ thể như sau:
- Squat 10 lần, sau đó Jumping Jacks 30 giây.
- Push - ups 10 lần , sau đó Jumping Jacks 30 giây.
- Crunch 10 lần đảo ngược, sau đó Jumping Jacks 30 giây.
Nghỉ ngơi một lúc và lặp lại quy trình các bài tập trên đến khoảng 3 - 4 lần.
Sau Tết, Ngọc Anh sẽ chú trọng vào các bài HITT có mức độ khó hơn để siết cơ, giảm mỡ tối đa. Ngoài ra, dance cũng là một bộ môn giúp giải phóng năng lượng và giảm cân hiệu quả mà cô yêu thích trong thời gian gần đây. Ngọc Anh cho biết, các động tác dance khá đơn giản, không đòi hỏi nhiều kỹ thuật quá phức tạp như gym hay yoga, lại có tác động đến ngực, eo và hông sẽ giúp cho cơ thể mềm mại và dẻo dai. Hơn nữa, các động tác nhanh, dứt khoát còn giúp đốt cháy nhiều calo trong khoảng thời gian ngắn.
Ngọc Anh là một trong số ít những mỹ nhân vẫn giữ được body đáng ghen tỵ sau những ngày Tết khiến người hâm mộ không khỏi xuýt xoa.
Trong suốt khoảng thời gian Tết, Ngọc Anh vẫn chuẩn bị một số dụng cụ như thảm yoga, dây kháng lực resistance band, tạ bình vôi, tạ tay cao su, tạ đĩa để tập luyện tại nhà khoảng 1 tiếng mỗi ngày để cơ thể không bị chây ì.
Sau Tết, Ngọc Anh sẽ chú trọng vào các bài HITT có mức độ khó hơn để siết cơ, giảm mỡ tối đa.
CÙNG CHUYÊN MỤC
