CẬP NHẬT 24/7

Quy tắc đi bộ 2:2:1 vừa khỏe vừa giảm cân

Đi bộ nhanh hai phút, chạy bộ trong hai phút, sau đó đi bộ với tốc độ bình thường trong một phút giúp bạn đốt cháy nhiều calo và đỡ nhàm chán so với đi bộ thông thường.