Một trong những nỗi khổ khó gọi tên của hội con gái phải kể đến chuyện mỡ thừa cứ chất chứa đầy ở vòng eo. Nguyên nhân thường bắt nguồn từ thói quen ăn uống nhiều đồ dầu mỡ hoặc hay ngồi lâu một chỗ, ít vận động.
Để khắc phục vấn đề này, ngoài siêng năng vận động nhiều hơn thì bạn cũng cần chú ý tới việc bổ sung một số loại thực phẩm là "sát thủ tiêu diệt calo" sau đây.
1. Táo
Táo vốn được mệnh danh là loại trái cây giảm cân quen thuộc, thường xuyên góp mặt trong chế độ ăn của những người đang cần siết cân. Trong táo có chứa nhiều protein, có thể duy trì sự cân bằng của kali và natri trong cơ thể, từ đó loại bỏ được chứng sưng phù nề. Đồng thời, táo còn giàu xenlulose nên khi ăn thường xuyên sẽ rất có lợi cho nhu động ruột, thậm chí còn giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giảm bớt tiến độ hấp thu chất béo trong dạ dày. Nhờ đó, bạn sẽ thấy cơ thể năng động, nhẹ nhõm hơn.
2. Đậu phụ
Ăn đậu phụ không chỉ giúp chúng ta bổ sung năng lượng mà còn tăng cường một số chất dinh dưỡng như canxi, estrogen. Đối với những người đang muốn giảm cân, đậu phụ cũng rất bổ vì nó có thể giúp giảm béo hiệu quả.
3. Ngô
Ngô không chỉ giàu chất xơ mà trong hạt ngô còn chứa nhiều axit béo không no. Trong đó, có 60% là axit linoleic, có thể loại bỏ các chất có hại trong ruột và làm giảm khả năng hấp thụ chất béo.
4. Bông cải xanh
Trong bông cải xanh có chứa nhiều dưỡng chất quan trọng giúp giảm bớt lượng lipid dư thừa trong máu. Chỉ cần chăm bổ sung bông cải xanh hàng ngày thì bạn vừa có thể ngăn ngừa được các khối u ác tính, vừa giảm bớt chất béo tồn dư trong cơ thể.
Nguồn: Sohu, Medicalnewstoday, Healthline
CÙNG CHUYÊN MỤC
