5 lỗi sai điển hình khi đi vệ sinh mà nhiều người dễ mắc phải, không sửa ngay là rất tai hại

Không muốn gây hại cho sức khỏe từ trong ra ngoài thì bạn nên chủ động sửa gấp 5 thói xấu dưới đây khi đi vệ sinh nhé!

1. Dùng điện thoại, ngồi xổm khi đi vệ sinh quá 10 phút

Nhiều người thường có thói quen mang sách truyện hoặc điện thoại vào nhà vệ sinh và ngồi ngâm nga trong đó khá lâu. Điều này có thể làm thời gian đi vệ sinh kéo dài lâu hơn, từ đó dễ khiến niêm mạc ruột bị chùng xuống, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh táo bón, trĩ và các bệnh khác.

Ngoài ra, nếu bạn còn có thói quen ngồi xổm khi đi vệ sinh thì cũng cần sửa ngay. Đây là hành động có thể khiến máu dồn xuống phía dưới, gây tụt huyết áp, chóng mặt sau khi đứng dậy.

Tốt hơn hết, nếu đi đại tiện thì bạn không nên kéo dài quá 5 phút và nói không với chuyện ngồi xổm. Trong trường hợp đại tiện khó khăn thì đừng nên cố tiếp mà hãy ra ngoài hít thở, uống một chút nước, ăn một chút gì đó và quay lại nhà vệ sinh khi bạn đã sẵn sàng cho lần đi đại tiện tiếp theo.

2. Rặn quá mạnh khi đại tiện

Khi bị táo bón, nhiều người thường cố mím môi và rặn thật mạnh để thúc đẩy phân đào thải ra ngoài. Tuy nhiên, hành động này sẽ khiến các cơ liên quan co bóp mạnh, không chỉ làm tăng áp lực trong ổ bụng mà còn gây tăng huyết áp, dễ bị trĩ.

Hơn nữa, đối với những người mắc bệnh tim mạch và mạch máu não, việc rặn mạnh khi đại tiện còn có thể gây nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ. Những người như vậy nên chọn tư thế ngồi và đứng dậy từ từ sau khi đại tiện.

3. Lau vùng kín bằng giấy vệ sinh không đúng cách

90% nữ giới có thói quen lau vùng kín từ trước ra sau hoặc từ sau ra trước, nhưng cách làm nào cũng đều sai. Hậu môn vốn là nơi đào thải phân và tập trung rất nhiều vi khuẩn. Do đó, việc lau vùng kín từ trước ra sau có thể làm vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào khu vực âm đạo, gây viêm nhiễm vùng kín và ngược lại.

Nếu đi đại tiện thì bạn hãy lau sạch ở vùng hậu môn trước, sau đó mới dùng giấy vệ sinh thấm nước tiểu còn sót lại ở cửa âm đạo để giữ vùng kín luôn khô thoáng.

Đây là phương pháp vệ sinh vùng kín giúp giảm bớt nguy cơ đưa vi khuẩn lây lan ra xung quanh. Nhờ đó, nó cũng giúp bạn tránh được tình trạng nước tiểu dính vào cửa âm đạo, gây viêm nhiễm và có mùi hôi.

4. Không rửa tay trước và sau khi đi vệ sinh

Chắc chắn đây là thói quen điển hình mà ai cũng từng mắc phải một lần trong cuộc đời. Đôi tay của bạn có thể tiếp xúc với nhiều nơi có vi khuẩn, bụi bặm nên cần được vệ sinh sạch sẽ trước khi giải quyết "nỗi buồn".

Hãy chú ý rửa tay bằng xà phòng hoặc nước rửa tay trên 20 giây mỗi lần chứ đừng chỉ làm qua loa vài giây bạn nhé!

5. Nhịn tiểu

Có thể vì đang giải quyết nốt công việc dang dở nên nhiều người chưa muốn đứng lên khi có cơn buồn tiểu. Vậy nhưng, nếu nhịn tiểu trong thời gian dài thì dễ làm tăng nguy cơ tạo sỏi tiết niệu, gây nhiễm trùng đường tiết niệu, dẫn đến các vấn đề như viêm tuyến tiền liệt, viêm bàng quang...