Béo phì là tình trạng tích lũy mỡ quá mức tại một vùng của cơ thể hay toàn thân gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe.
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) thường dùng chỉ số khối cơ thể (Body Mass Index – BMI) để xác định tình trạng cân nặng gầy hay béo của con người.
Theo đó, các cột mốc BMI đánh giá tình trạng cân nặng ở con người được xác định như sau:
- BMI <16: Gầy độ III;
- 16 ≤ BMI <17: Gầy độ II;
- 17 ≤ BMI <18.5: Gầy độ I;
- 5 ≤ BMI <25: Bình thường;
- 25 ≤ BMI <30: Thừa cân;
- 30 ≤ BMI 35: Béo phì độ 1;
- 35 ≤ BMI <40: Béo phì độ II;
- BMI >40: Béo phì độ III.
Béo phì có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản
Hầu hết mọi người đều hiểu khi bản thân gặp phải tình trạng thừa cân, béo phì thì sức khỏe cũng sẽ chịu ảnh hưởng một phần không nhỏ. Trung tâm Dự phòng và Kiểm soát bệnh tật Hoa Kỳ (U.S. CDC) đã đưa ra nhiều bệnh liên quan tới vấn đề béo phì như tim mạch, tiểu đường hay cơ xương khớp.
Ngoài ra, các nhà nghiên cứu còn cho rằng, béo phì ảnh hưởng tới cả khả năng sinh sản ở nam giới và nữ giới. Tình trạng này sẽ gây ảnh hưởng tới khả năng rụng trứng, làm rối loạn chu kỳ kinh và giảm tỷ lệ thụ thai. Đối với nam giới thì chất lượng tinh dịch giảm thấp: mật độ giảm và sự phân mảnh ADN tăng lên.
Đặc biệt hơn có hai nghiên cứu gần đây cho thấy tình trạng béo phì ở các bé gái có thể ảnh hưởng tới khả năng sinh sản sau này.
– Nghiên cứu đầu tiên của chuyên gia Ye He và cộng sự tại Viện Nghiên cứu Y khoa Menzies, Australia tiến hành theo dõi các bé gái trong vòng 25 năm, từ năm 1985. Từ nghiên cứu này ông kết luận bé gái béo phì trước tuổi 12 có nguy cơ vô sinh sau này.
– Nghiên cứu thứ hai cùng chủ đề đến từ các chuyên gia của Phần Lan. Trong nghiên cứu này họ chia ra các nhóm tuổi khác nhau gồm: 5-7 tuổi; 7-10 tuổi; 11-15 tuổi và dùng chỉ số BMI có được ở những độ tuổi này liên hệ với tình trạng sinh sản sau này.
Nghiên cứu cho thấy tình trạng béo phì ở giai đoạn 7-10 và 11-15 tuổi liên quan tới số lượng con cái thấp hơn nhóm có trọng lượng bình thường. Ngoài ra, nếu béo phì ở độ tuổi 11-15 thì có nguy cơ cao hơn với tình trạng không có con. Trong nghiên cứu này các tác giả cũng loại bỏ các yếu tố như buồng trứng đa nang (PCOS), kinh thưa, vô kinh để giảm thiểu yếu tố nhiễu trong phân tích.
Tóm lại, tình trạng béo phì ở tuổi vị thành niên có thể sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản sau này. Hơn nữa, dù cho có hay không sự ảnh hưởng xấu này thì việc giữ body "chuẩn" sẽ giảm nhiều nguy cơ bệnh tật và giữ cho chúng ta khoẻ mạnh.
Giảm nguy cơ vô sinh chỉ từ việc siết lại cân nặng
Béo phì không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng toàn diện lên sức khoẻ của con người, đặc biệt là khả năng sinh sản.
Vậy nên, để giảm thiểu nguy cơ vô sinh hay hiếm muộn do tình trạng béo phì gây nên thì cả nam giới và nữ giới cần có kế hoạch giảm cân cụ thể. Chỉ khi ở mức cân nặng hợp lý thì chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới mới trở nên ổn định hơn và tăng ham muốn của nữ giới.
Theo đó, một chế độ ăn uống hợp lý giàu dinh dưỡng, kết hợp với luyện tập và nghỉ ngơi khoa học chính là chìa khóa vàng để giảm cân, từ đó loại bỏ những ảnh hưởng tiêu cực của béo phì đến sức khỏe.
Một số điều cần lưu ý khi muốn giảm cân khoa học
- Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân đối: Ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước và hạn chế tối đa các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, chất béo và đường ngọt.
- Thay đổi thói quen sinh hoạt: Ăn, ngủ, nghỉ đúng giờ, không thức quá khuya hay dậy quá muộn. Vào ban đêm không nên ăn quá nhiều đồ ăn vặt cũng như sử dụng các loại đồ uống có cồn, chất kích thích.
- Tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên: Thêm vào thời khoá biểu hàng ngày những bài tập thể dục tốt cho sức khỏe hay có thể chơi những bộ môn thể thao như bơi lội, đạp xe, cầu lông, chạy bộ…
Cuối cùng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ biện pháp giảm cân nào như sử dụng thuốc, hút mỡ… Hãy đảm bảo chắc chắn chúng an toàn trước khi thực hiện.
Nguồn: Human Reproduction, Andrologia, Womens Health, Fertil Steril
CÙNG CHUYÊN MỤC
