Muốn có cơ bụng phẳng như Yuqi (G)I-DLE, bạn nhất định phải đọc ngay 5 tuyệt chiêu này từ cô nàng

Yuqi chẳng giấu nghề mà thậm chí còn chia sẻ rõ những bí quyết giữ dáng mà cô "khắc cốt ghi tâm" mỗi ngày!

Yuqi là một trong những thành viên được yêu thích của nhóm nhạc nữ (G)I-DLE (Hàn Quốc). Cô nàng không chỉ nổi tiếng ở Hàn Quốc mà còn được người dân quê nhà Trung Quốc mến mộ. Sở hữu vẻ ngoài xinh đẹp, Yuqi gây ấn tượng với cơ bụng săn chắc, khỏe khoắn. Điểm thu hút này của cô đã khiến người hâm mộ tự hỏi không biết bí quyết nào giúp Yuqi có được vòng 2 chuẩn chỉnh đến vậy.

Chẳng "giấu nghề" chút nào, Yuqi mạnh dạn chia sẻ một số tuyệt chiêu trên trang Elle Korea. Cùng khám phá ngay xem cô nàng có những bí kíp giữ dáng nào hay ho nhé!

1. Hạn chế ăn đồ mặn và tinh bột

Trước mỗi sự kiện đặc biệt, Yuqi chia sẻ cô thường tránh xa những loại thực phẩm giàu tinh bột. Vì ăn nhiều tinh bột rất dễ gây tăng cân nhanh, ảnh hưởng đến trang phục tham dự sự kiện. Ngoài ra, Yuqi còn hạn chế ăn đồ mặn và báo đầu bếp chuẩn bị cho cô những món ăn nhạt, ít dầu mỡ để tránh gây phù nề cơ thể.

2. Ăn thực phẩm bổ dưỡng, giàu vitamin

Trong thời gian hoạt động, Yuqi luôn mang theo đồ ăn nhẹ bên người phòng trừ những lúc đói vặt. Cô cho biết mình thường mang theo một số món như cà chua, nước ép bí ngô và trứng. Đây đều là những món dễ cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, bổ sung vitamin và hạn chế tình trạng đói vặt trong ngày.

3. Chuẩn bị những ly sinh tố bổ dưỡng để uống

Trong tủ lạnh nhà Yuqi mà thừa bất kỳ đồ gì thì cô sẽ thường pha vào làm một ly sinh tố bổ dưỡng. Đó có thể là cà chua, bông cải xanh, chuối, quýt, một ít chanh và gừng... Điều thú vị là Yuqi thường cho thêm nước dừa hoặc hòa thêm nước lọc vào ly sinh tố này nhằm gia tăng thêm vị và bổ sung được nhiều nước hơn cho cơ thể.

4. Uống các loại trà ngũ cốc

Yuqi có một sở thích nữa là uống các loại trà ngũ cốc như trà bí ngô, trà đậu đỏ để bổ sung chất xơ. Cô đặc biệt yêu thích các món trà này vì nó không chỉ cung cấp nhiều chất xơ mà còn giúp no lâu, cải thiện hệ tiêu hóa và hỗ trợ không nhỏ cho công cuộc giảm cân.

5. Tập luyện hàng ngày

Để duy trì vóc dáng thon gọn, Yuqi còn biến việc tập luyện trở nên thú vị hơn. Cô thay đổi các bài tập mỗi ngày nhằm tạo động lực tập luyện. Theo Yuqi chia sẻ: "Mình cố đi đến phòng tập mỗi ngày và tận hưởng những bài tập với tâm thế thoải mái nhất. Ví dụ hôm nay mình tập lưng, hôm sau mình tập cơ bụng, ngày kia tập nhịp tim... Nếu hôm nay chị stylist báo trang phục của mình là đồ croptop thì mình sẽ chăm chỉ tập bụng trước. Mình cứ luân phiên tập các bài tập khác nhau mỗi ngày để không cảm thấy nhàm chán".