Một trong những nỗi khổ chẳng kém chuyện tăng cân mất phanh vào dịp Tết chính là tình trạng nhiệt miệng. Mấy ngày Tết cứ ăn uống thả phanh với hàng tá thứ đồ ăn mặn, ngọt lẫn lộn nên dễ khiến cơ thể bị nóng trong người.
Đặc biệt, tình trạng nhiệt miệng nếu không tìm cách xử lý ngay có thể kéo dài tới cả tuần và gây khó chịu khi ăn uống hay giao tiếp với người xung quanh. Vì vậy, bạn cần tuân thủ đủ 5 nguyên tắc sau đây để giảm bớt tình trạng sưng đau, giúp các nốt nhiệt miệng nhanh biến mất.
Giữ khoang miệng luôn sạch sẽ
Bạn có biết rằng, vi khuẩn từ vết thương hở trong khoang miệng chính là nguyên nhân gây ra tình trạng nhiễm trùng và làm kéo dài thời gian chữa bệnh, từ đó làm chứng nhiệt miệng càng trở nên tồi tệ hơn. Theo thời gian, những vết loét này sẽ dần tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập, gây nhiễm trùng cao nến bạn không vệ sinh khoang miệng sạch sẽ. Do đó, hãy chú ý đánh răng kỹ càng, dùng nước súc miệng hàng ngày và uống đủ lượng nước cần thiết để rửa sạch thực phẩm hoặc vi khuẩn còn tồn đọng lại.
Tạm thời nói không với đồ cay nóng
Biết rằng mấy ngày Tết thì chuyện ăn đồ cay nóng là điều hết sức bình thường, nhưng nó lại có thể gây bỏng vùng lợi đang nổi nhiệt miệng của bạn. Vậy nên, bạn cần chú ý tới nhiệt độ của các món ăn và nắm rõ hương vị của từng món để không gặp phải tình trạng này khi đang bị nhiệt miệng.
Cố gắng uống thật nhiều nước
Nước sẽ giúp thanh lọc cơ thể và thải bỏ độc tố dư thừa trong mấy ngày Tết hiệu quả, nhờ đó ngăn ngừa tình trạng nhiệt miệng thêm trầm trọng. Tuy nhiên, nhiều người lại không nhớ uống đủ nước trong ngày nên dễ gặp phải tình trạng mất nước, uể oải. Vì vậy, bạn nên tạo thói quen uống đủ từ 2 - 2,5 lít nước/ngày để giúp cải thiện tình trạng nhiệt miệng và vệ sinh khoang miệng luôn sạch sẽ.
Ưu tiên ăn các món mềm, mát
Hãy tạm thời gác lại các món ăn ngày Tết như bánh chưng, nem rán, hay gà luộc... bởi chúng sẽ chỉ làm tình trạng nhiệt miệng thêm sưng nặng hơn. Lúc này, bạn nên chuyển sang những món ăn mềm, mát, chứa nhiều chất xơ và vitamin để giúp các nốt nhiệt miệng se lại hiệu quả. Đó có thể là những món đồ cuốn với nhiều rau xanh hoặc củ quả luộc cũng giúp giải ngấy trong dịp Tết.
Hạn chế tiêu thụ đồ uống có chứa axit, caffeine và cồn
Cà phê, rượu, bia, đồ uống có ga... đều là những loại đồ uống cần tránh khi đang bị nhiệt miệng. Do những loại đồ uống này có thể gây kích ứng da và làm chậm lại quá trình phục hồi tổn thương do nhiệt miệng gây ra. Vậy nên, bạn hãy chú ý bổ sung nhiều nước lọc là tốt nhất để điều trị các nốt nhiệt miệng nhé!
Source (Nguồn): Boldsky, Kknews
CÙNG CHUYÊN MỤC
