Nhắc đến "báu vật quốc dân" của Hàn Quốc, người ta sẽ nhớ ngay đến Seolhyun. Cô được mệnh danh là một trong những "nữ hoàng CF" (nữ hoàng quảng cáo) thu được nhiều hợp đồng nhất Hàn Quốc. Mới đây, nữ thần tượng lại gây sốt khắp mạng xã hội vì đăng tải một bức hình tạo dáng cạnh standee. Không còn là cơ bụng 1:1 thông thường, Seolhyun giờ đây đã sở hữu body "múi nào ra múi nấy" với màn diện croptop khoe eo cực sexy.
Tuy nhiên, ít ai biết rằng ngày trước Seolhyun từng khổ sở với việc giảm cân. Ở thời điểm mới debut, cô gặp vấn đề trong chuyện siết cân nhưng nhờ thay đổi thói quen ăn uống và cách tập luyện nên sau đó, Seolhyun đã giảm được 13kg, đồng thời lấy lại vòng eo thon thả.
Seolhyun ngày mới debut.
Dưới đây là 5 nguyên tắc "nhỏ mà quen" giúp Seolhyun duy trì được body "vạn người mê" của mình!
Nguyên tắc 1: Ăn bất kỳ thứ gì mình muốn nhưng cần kiểm soát số lượng
Seolhyun vốn rất thích ăn gà rán, khoai lang và trứng luộc nhưng cô cho biết, bản thân thường sẽ kiểm soát nghiêm ngặt việc tiêu thụ những loại thực phẩm này.
Đơn cử như việc, nếu Seolhyun muốn ăn đùi gà, cô ấy sẽ chỉ ăn một nửa cái đùi. Nói chung mọi thứ mà Seolhyun thích đều chỉ tiêu thụ ở một lượng vừa phải để không làm cơ thể tích trữ nhiều calories.
Nguyên tắc 2: Luôn nhìn vào những bức hình đẹp
Seolhyun có một thói quen khá buồn cười, đó là thường xuyên nhìn vào những bức hình đẹp của bản thân và lấy đó làm động lực để duy trì vóc dáng. Mỗi khi cảm thấy mình đang thừa cân, Seolhyun lại nhìn vào những hình ảnh đóng quảng cáo để tự thúc đẩy bản thân nên ăn uống có chừng mực.
Nguyên tắc 3: Uống nhiều nước
Bản thân Seolhyun vốn là người uống rất nhiều nước. Cô cho rằng đây là cách giúp cơ thể thải độc và chuyển hóa năng lượng tốt hơn. Ngoài nước lọc, Seolhyun còn uống nước chanh, nước ép rau quả.
Mỗi sáng thức dậy, Seolhyun sẽ uống một cốc nước ấm để giúp thải độc cơ thể, sạch ruột, ngăn ngừa nguy cơ táo bón, phù nề.
Nguyên tắc 4: Ăn vặt với ngũ cốc và trái cây
Tất nhiên trong một ngày, sẽ có những lúc bạn cảm thấy đói vặt và lúc này thì đừng nghĩ đến những món snack nhiều calo. Thay vào đó, hãy học Seolhyun ăn nhẹ với trái cây hoặc các loại hạt, ngũ cốc... Những loại thực phẩm này vừa không gây tăng cân lại ngăn chặn cơn đói hiệu quả.
Nguyên tắc 5: Tập luyện mỗi ngày
Vốn là một người rất thích ăn uống nên chuyện tập luyện cũng là điều mà Seolhyun rất quan tâm. Hầu như Seolhyun không bỏ qua bất kỳ một buổi tập nào mỗi ngày. Lịch trình tập luyện của cô ấy thường bắt đầu với 10 phút khởi động, sau đó thực hiện bài tập giãn cơ. Tiếp đó là 1 tiếng tập Pilates rồi massage cơ thể thêm 15 phút nữa để kết thúc bài tập.
Source (Nguồn): Beauty321, @sh_9513
CÙNG CHUYÊN MỤC
