Từng chịu trận với làn da sần sùi, thô ráp, lấm tấm mụn ẩn, có lẽ làn da của tôi cũng là vấn đề chung của rất nhiều chị em khi bước qua giai đoạn ngoài 30 tuổi. Tình trạng lão hóa bắt đầu in hằn nhiều hơn trên làn da, dù có chăm chút thế nào cũng khó mà tránh khỏi.
Mai Anh (33 tuổi, Hà Nội) từng rất tự ti với làn da sần sùi, lấm tấm mụn và vết thâm.
Cần nhất lúc này không phải là đắp cả chục lớp mỹ phẩm skincare lên da, mà là tập trung tìm hiểu về những thành phần có thể cải thiện vấn đề phát sinh trên làn da của mình. Cùng với sản phẩm dưỡng da bên ngoài, những loại thực phẩm mà chúng ta nạp vào cơ thể cũng có thể "hồi sinh" làn da.
Thành phần đã thay đổi đáng kể làn da sần sùi chỉ sau vài tuần
Cùng với rất nhiều thành phần tốt cho sức khỏe cũng như làn da, Omega-3 là một axit béo không bão hòa cần thiết cho cơ thể. Chúng ta luôn cần omega-3 nhưng chúng ta không biết cách tạo ra nó. Đó là lý do tại sao Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị mọi lứa tuổi nên nạp đủ và đều đặn lượng Omega-3 vào cơ thể.
* Khi cơ thể thiếu Omega-3, màng tế bào mất đi tính linh hoạt và kém đàn hồi. Nói cách khác, bạn càng ăn nhiều thực phẩm chứa Omega-3 thì làn da càng săn chắc, mịn màng.
* Omega-3 kích thích sản xuất axit hyaluronic (HA) và cung cấp độ ẩm cho da, giúp làn da mềm mại, đủ ẩm ngay cả trong mùa hanh khô.
Omega-3 mang lại nhiều lợi ích, trong đó có làn da và mái tóc. Omega-3 có thể dưỡng ẩm cho da và chống lại tình trạng da mẩn đỏ, khô hoặc ngứa do kích ứng. Đó là vì Omega-3 có khả năng cải thiện chức năng hàng rào bảo vệ da, giữ ẩm và ngăn chặn các chất gây kích ứng có hại cho làn da.
Omega-3 có thể bảo vệ khỏi tia cực tím A (UVA) và tia cực tím B (UVB) có hại từ mặt trời. Tia UV là nguyên nhân đẩy nhanh tốc độ lão hóa của da, khiến làn da tuột dốc không phanh nếu không được bảo vệ kịp thời và đầy đủ.
Làn da thay đổi đáng kể khi bổ sung đầy đủ và đều đặn Omega-3. Cùng với chế độ ăn, Mai Anh bổ sung viên uống Omega-3 mỗi ngày. Những vết mụn ẩn, mụn trứng cá hay vết thâm mụn mờ dần, trả lại một làn da mịn màng trắng sáng.
Omega-3 có nhiều trong các loại thực phẩm như quả óc chó, hải sản và một số loại hạt, dầu thực vật... Kết hợp với chế độ ăn hàng ngày, có rất nhiều dòng sản phẩm viên uống để sẵn sàng cung cấp đầy đủ lượng Omega-3 cần thiết cho cơ thể và làn da.
Kết quả
Ngay cả khi miền Bắc bước vào mùa hanh khô, thời tiết thay đổi thất thường thì làn da của tôi vẫn mềm mại, mịn màng. Mắt thường cũng có thể nhận ra sự thay đổi của làn da.
Làn da không còn thô ráp, lấm tấm mụn như trước kia, cũng không bị ảnh hưởng từ những đợt nắng hanh khô của mùa thu, làn da mịn, căng bóng giúp tôi tự tin hơn nhiều.
Cận cảnh làn da được chụp bằng cam thường, không chỉnh sửa.
Mỗi ngày tôi đều bổ sung 1 - 2 viên uống chứa Omega-3, ăn nhiều rau xanh và hoa quả (chú ý chọn những loại quả ít ngọt), kết hợp giảm đường trong chế độ ăn hàng ngày; sau vài tuần đến 1 tháng là làn da đã được cải thiện đáng kể.
Nguồn: Vogue, nhân vật cung cấp
CÙNG CHUYÊN MỤC
