Vào năm 2016, mỹ nhân Phùng Doanh Doanh trở thành tâm điểm chú ý của làng giải trí Trung Quốc khi cô đăng quang ngôi vị Hoa hậu Hồng Kông (Trung Quốc) ở tuổi 22. Vào thời điểm đó, Phùng Doanh Doanh được đánh giá là có vẻ đẹp dịu dàng, vóc dáng cân đối và sở hữu gương mặt khả ái.
Sau đó, cô giành vị trí thứ ba tại cuộc thi Hoa hậu Quốc tế Trung Quốc 2017. Kể từ ngày đăng quang, mỹ nhân xứ cảng thơm bắt đầu bước chân vào làng giải trí. Cô đảm nhận vai trò dẫn chương trình, làm diễn viên... của đài TVB, nhận được nhiều thiện cảm từ công chúng bởi nét đẹp cuốn hút và diễn xuất tự nhiên.
7 năm đã trôi qua, mỹ nhân sắc nước hương trời ngày nào đã sở hữu vẻ đẹp mặn mà hơn so với trước đây. Hoa hậu Hồng Kông 2016 cho biết, cô hiện có số đo vòng hai là 54,6cm. Đây là con số rất lý tưởng không phải ai cũng có thể đạt được. Quy tắc cơ bản để giúp nàng hậu này giữ được eo thon đến từ 80% là ăn uống, 20% còn lại nằm ở việc tập luyện.
Phùng Doanh Doanh đã chia sẻ 3 món ăn thường xuất hiện trong thực đơn hàng ngày của cô, góp phần giúp mỹ nhân này hạn chế tích mỡ bụng, giữ eo săn chắc hơn.
1. Phô mai
Phùng Doanh Doanh trích dẫn một nghiên cứu cho thấy ăn khoảng 200g phô mai ít calo mỗi ngày trong vòng 8 tuần sẽ giúp giảm mỡ trong cơ thể với một lượng đáng kể. Ngoài ra, mỹ nhân cho biết thêm, một nghiên cứu khác chỉ ra rằng những cô gái ăn nửa cốc phô mai mỗi ngày kết hợp thực đơn ăn uống lành mạnh có thể giảm ít nhất 2,5cm vòng eo mỗi tháng.
Theo mỹ nhân xứ cảng thơm, phô mai là món ăn rất giàu canxi và men vi sinh, có thể giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, nhờ đó mà góp phần giảm sự tích tụ chất béo. Bên cạnh đó, protein có trong phô mai còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và góp phần làm giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế nạp năng lượng dư thừa vào cơ thể.
2. Dưa chuột
Dưa chuột là loại rau củ mà mỹ nhân Hồng Kông rất yêu thích. Dưa chuột có lượng calo thấp nhưng giá trị dinh dưỡng lại cao. Mỗi bát dưa chuột ước tính chỉ có khoảng 15 calo và không chứa chất béo. Mỹ nhân cho biết dưa chuột là "thực phẩm vàng" cho việc giảm cân. Bởi vì chất malonate trong dưa chuột có tác dụng ngăn đường chuyển hóa thành chất béo.
Ngoài ra, dưa chuột còn giàu kali có tác dụng tiêu trừ phù nề. Chuyên gia dinh dưỡng Rachael Ajmera, đến từ Mỹ, có niềm đam mê về các thực phẩm thực vật cho biết, dưa chuột giúp kiểm soát lượng đường trong máu và cân nặng rất tốt, góp phần ngăn ngừa tình trạng béo phì, tăng cân quá mức.
3. Kiwi
Mỹ nhân nổi tiếng cũng rất thích trái kiwi. Đây là một trong những siêu thực phẩm, giàu chất xơ, ít calo. Mỗi quả kiwi chỉ chứa khoảng 45 calo cùng các enzyme phân giải protein, chất xơ... làm tăng khả năng đào thải, giảm tích tụ cặn bã trong cơ thể.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Heather Davis đến từ Mỹ, kiwi có hàm lượng chất xơ cao nên giúp điều hòa đường huyết trong cơ thể con người. Chất xơ trong kiwi ngăn ngừa lượng glucose tăng đột biến. Ngoài ra, kiwi còn có đặc tính chống oxy hóa, giàu vitamin C góp phần cải thiện độ đàn hồi, làn da và kết cấu của da, ngăn ngừa tình trạng lão hóa đến sớm.
Ngoài ăn uống, cô cũng luyện tập chăm chỉ.
Ngoài chế độ ăn uống khoa học thì nàng hậu một thời cũng chăm chỉ luyện tập thể dục để duy trì vóc dáng săn chắc, giữ được vòng eo thon gọn, không có lấy một chút mỡ thừa. Cô thường dành 1 -1 tiếng rưỡi trong phòng tập thể hình để có sức khỏe dẻo dai và thân hình lý tưởng.
CÙNG CHUYÊN MỤC
