Mới đây, trong chuyến du lịch Hàn Quốc, Hoa hậu Jennifer Phạm được cộng đồng mạng khen không ngớt khi khoe ảnh diện áo thun kèm chân váy jeans. Trông cô trẻ trung như nữ sinh, song vẫn không kém phần thanh lịch, dịu dàng của người phụ nữ 4 con.
Hoa hậu Jennifer Phạm được cộng đồng mạng khen không ngớt khi khoe ảnh diện áo thun kèm chân váy jeans. (Ảnh: FB)
Không chỉ trẻ trung bất chấp tuổi tác, Jennifer Phạm còn có làn da trắng mịn nhiều chị em mơ ước. Người đẹp chăm đánh golf, tập gym ngoài trời, đi bơi khoe dáng...
Vậy là dù hoạt động ngoài trời nhiều nhưng cô vẫn có làn da trắng khỏe, không bị ăn nắng. Bí quyết trẻ trung, giữ da trắng mịn dù chăm hoạt động ngoài trời của bà mẹ 4 con được nhiều chị em quan tâm.
Chia sẻ về điều này, Jennifer Phạm cho biết, cô không ngại trời nắng vì rất kỹ càng chống nắng. Người đẹp bôi kem chống nắng cho mặt và toàn thân.
Khi đánh golf, cô luôn mặc thêm đồ chống nắng như đội mũ rộng vành, đeo kính, găng tay dài...
Ngoài ra, người đẹp chú ý giữ gìn sắc vóc từ bên trong nhờ một loại sữa chống nắng mang tên sữa yến mạch.
Người đẹp chăm đánh golf, tập gym ngoài trời, đi bơi khoe dáng... (Ảnh: Internet)
Yến mạch tốt thế nào cho làn da?
Các nghiên cứu đăng tải trên Healthline vào năm 2020 cho thấy, yến mạch có thể làm dịu làn da cháy nắng. Không chỉ có công dụng chống viêm, giúp da khỏe mạnh, hạn chế tác động của tia cực tím mà nó còn nhả nắng cho da. Uống sữa yến mạch chính là một trong những cách để phát huy công dụng này.
Nghiên cứu năm 2018 cho thấy, sử dụng kem chứa bột yến mạch dạng keo làm giảm tình trạng da khô, ngứa, bong tróc, đóng vảy... Nó cấp ẩm cho da rất tốt, nuôi dưỡng làn da trẻ trung.
Các nhà nghiên cứu kết luận yến mạch có thể giúp phục hồi, duy trì hàng rào bảo vệ da. Điều này có tác dụng cả khi bôi trên da cũng như tiêu thụ qua đường ăn uống.
Flavonoid trong yến mạch được biết đến với vai trò hấp thụ tia UVA, làm giảm nguy cơ da cháy nắng, lão hóa sớm. Do đó, không quá khi nói rằng đây là thực phẩm có công dụng như "kem nhả nắng tự nhiên" cho da vào mùa hè.
Yến mạch có thể làm dịu làn da cháy nắng. (Ảnh minh họa)
Ngoài ra, đây là một trong những thực phẩm hỗ trợ điều trị bệnh vảy nến, làm sáng da, giảm vết thâm, kích ứng da. Saponin trong yến mạch như chất tẩy rửa dịu nhẹ giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa, làm giảm tắc nghẽn lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn...
Ngoài việc uống sữa yến mạch như Jennifer Phạm, chị em có thể dùng yến mạch ăn sáng, trộn với quả mọng tùy thích... sẽ có bữa ăn bổ dưỡng. Chúng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn duy trì làn da sáng đẹp, ít lão hóa.
Ngoài chống nắng, nhả nắng, tốt cho da, yến mạch đem lại những công dụng sức khỏe gì khác?
1. Cung cấp lượng lớn chất xơ hòa tan
Yến mạch chứa một lượng lớn beta-glucan, một loại chất xơ hòa tan. Beta-glucan hòa tan một phần trong nước và tạo thành dung dịch đặc, giống như gel trong ruột của bạn.
Yến mạch chứa một lượng lớn beta-glucan, một loại chất xơ hòa tan. (Ảnh minh họa)
Những lợi ích sức khỏe của chất xơ beta-glucan bao gồm:
- Giảm lượng đường trong máu và phản ứng insulin.
- Tăng sự phát triển của vi khuẩn tốt trong đường tiêu hóa.
- Tốt cho người bệnh tiểu đường type 2.
2. Giảm cholesterol
Chất xơ beta-glucan trong yến mạch có tác dụng làm giảm cả mức cholesterol toàn phần và LDL (có hại).
Beta-glucan có thể làm tăng giải phóng mật giàu cholesterol, làm giảm mức cholesterol lưu thông trong máu. Yến mạch cũng có thể bảo vệ cholesterol LDL (có hại) khỏi quá trình oxy hóa.
Chất xơ beta-glucan trong yến mạch có tác dụng làm giảm cả mức cholesterol toàn phần và LDL (có hại). (Ảnh mih họa)
3. Ổn định lượng đường trong máu
Yến mạch có thể giúp giảm lượng đường trong máu, đặc biệt ở những người béo phì hoặc mắc bệnh tiểu đường type 2.
Nguyên nhân bởi, beta-glucan tạo thành một loại gel dày làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày và hấp thu glucose vào máu, cải thiện độ nhạy insulin.
4. Giảm cân
Beta-glucan trong bột yến mạch có thể làm tăng cảm giác no. Hormone tạo cảm giác no này đã được chứng minh là giúp giảm lượng calo nạp vào và có thể làm giảm nguy cơ béo phì.
5. Giảm táo bón
Các nghiên cứu chỉ ra rằng cám yến mạch, lớp ngoài giàu chất xơ của hạt, có thể giúp giảm táo bón.
Cám yến mạch cũng được chứng minh là làm giảm các triệu chứng tiêu hóa và hỗ trợ tiêu hóa ở những người bị viêm loét đại tràng (UC).
CÙNG CHUYÊN MỤC
