Cùng với Vương Tổ Hiền, Châu Huệ Mẫn... Tiêu Tường là một trong những mỹ nhân nức tiếng showbiz Hoa ngữ thập niên 1990. Hiện, mỹ nữ đã bước sang tuổi 56 nhưng vẫn có làn da căng mịn, vóc dáng thon thả, vòng eo chỉ 58cm. U60 nhưng trông Tiêu Tường trẻ đẹp như gái đôi mươi, khiến chị em không khỏi ước ao. Bí quyết trẻ lâu của nữ diễn viên đến từ những thói quen, trong đó có cả thói quen "kỳ lạ":
Tiêu Tường là một trong những mỹ nhân nức tiếng showbiz Hoa ngữ thập niên 1990. (Ảnh: Internet)
1. Đi ngủ lúc 20 giờ, dậy lúc 4 giờ
Tiêu Tường chia sẻ, cô thường đi ngủ lúc 8 giờ tối và thức dậy vào 4 giờ sáng. Nhiều năm nay, người đẹp đã duy trì đều đặn thói quen này để trẻ lâu. Thói quen đi ngủ sớm và thức dậy sớm nghe tưởng bình thường nhưng khung giờ cụ thể mà mỹ nhân xứ Đài lựa chọn lại có phần "kỳ lạ". Ít ai có thể đi ngủ sớm hắn, tầm 8 giờ tối và dậy lúc 4 giờ sáng ngày nào cũng vậy, đều như vắt tranh.
Nhờ thói quen "kỳ lạ" này, Tiêu Tường đã gìn giữ sự trẻ lâu dễ dàng hơn. Theo BS Mai Việt (Viện Dinh dưỡng quốc gia), đi ngủ sớm, ngủ đủ và ngủ ngon được ví là suối nguồn của sự tươi trẻ.
Tiêu Tường chia sẻ, cô thường đi ngủ lúc 8 giờ tối và thức dậy vào 4 giờ sáng. (Ảnh: Internet)
Khi ngủ, làn da của bạn sẽ bận rộn với việc tạo ra collagen mới. Đây là một loại protein giúp giữ cho các tế bào trong cơ thể, nhất là trên khuôn mặt, khỏe mạnh hơn, đồng thời tăng cường độ đàn hồi của da.
Ở giai đoạn sâu nhất của giấc ngủ, đảm bảo trong khoảng 10 giờ đêm đến 2 giờ sáng, cơ thể bạn sẽ sản sinh ra hormone tăng trưởng. Điều này hỗ trợ sửa chữa tế bào và mô, giúp bạn trông trẻ trung hơn. Hội chị em muốn trẻ lâu, tăng cường collagen cho da không nên bỏ qua giấc ngủ trong khoảng thời gian này.
2. Tập yoga mỗi sáng
Tiêu Tường dành 30 phút đến 1 tiếng mỗi buổi sáng để tập yoga. Nhưng không giống như nhiều người suy nghĩ tập yoga để vóc dáng thon gọn hay làn da trẻ đẹp hơn, mỹ nhân tập yoga đều nhưng không quá nhiều mỗi ngày để cân bằng nội tiết tố.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, tập yoga buổi sáng giúp hệ thống nội tiết hoạt động hiệu quả hơn. Đây chính là yếu tố quan trọng giúp chị em duy trì sự trẻ trung, khỏe khoắn kéo dài.
Tiêu Tường dành 30 phút đến 1 tiếng mỗi buổi sáng để tập yoga. (Ảnh: Internet)
Nhất là chị em sau sinh, nội tiết tố thường rất yếu, suy giảm trầm trọng. Ngoài tập yoga, chị em có thể tìm đến những sản phẩm giúp cân bằng nội tiết tố như: Viên uống cân bằng nội tiết tố Go Spring, sâm nhung Tố Nữ Tuệ Linh, viên uống Tố Nữ Khang... để lấy lại sự tươi trẻ, làn da mịn hồng như thời con gái.
3. Luyện thư pháp
Ở tuổi U60, Tiêu Tường có sở thích luyện thư pháp. Đây cũng là một trong những bí quyết giúp trẻ lâu, là thói quen "kỳ lạ" được người đẹp duy trì mỗi ngày. Ngoài luyện thư pháp, hàng ngày, mỹ nhân xứ Đài cũng chăm chỉ chép kinh phật. Đối với cô, đây là một trong những cách để rèn luyện sức khỏe thể chất và tinh thần từ bên trong.
Ở tuổi U60, Tiêu Tường có sở thích luyện thư pháp. (Ảnh: Internet)
Các nghiên cứu cho thấy, luyện thư pháp đều đặn mỗi ngày giúp cải thiện khả năng tập trung, nhận thức, giúp não bộ trẻ trung hơn. Thư pháp đòi hỏi sự kiên nhẫn và tập trung, có thể giúp giảm căng thẳng, mang lại cảm giác thư giãn, tăng cường kỹ năng vận động tinh, chống Alzheimer.
Đây là một trong những bí quyết giúp Tiêu Tường trẻ lâu từ bên trong gốc rễ chứ không khơi khơi từ diện mạo bên ngoài rất đáng ngưỡng mộ và học tập theo!
4. Bôi kem chống nắng ngay cả khi ngồi trong nhà
Ở tuổi 56, Tiêu Tường luôn chú trọng bôi kem chống nắng ngay cả khi ngồi trong nhà. Khi đi ra đường, ngoài bôi kem chống nắng, người đẹp luôn trang bị thêm quần áo dài tay, đội mũ nón lúc ra đường nhằm hạn chế tối đa tác hại của tia UV.
Tiêu Tường luôn chú trọng bôi kem chống nắng ngay cả khi ngồi trong nhà. (Ảnh: Internet)
Nhờ bôi kem chống nắng đầy đủ, đúng cách, mỹ nhân xứ Đài có làn da căng mịn đáng ngưỡng mộ ở tuổi U60. Bôi kem chống nắng ngay cả khi ngồi trong nhà là ý tưởng tuyệt vời nếu bạn muốn mình trẻ mãi. Nguyên nhân bởi vào ban ngày, tia UVA vẫn xuyên qua cửa kính, gây lão hóa da. Chăm bôi kem chống nắng dù không ra ngoài nắng do đó đóng vai trò rất quan trọng để làn da trẻ mãi.
Để chống già hiệu quả như mỹ nhân xứ Đài, chị em có thể tham khảo một số loại kem chống nắng với chỉ số chống nắng cao như Heliocare, Larocheposay, Cell Fushion C...
CÙNG CHUYÊN MỤC
