Karen Nguyễn nổi tiếng sau vai diễn "tiểu tam" trong chuỗi MV Anh Đang Ở Đâu Đấy Anh, Anh Ta Bỏ Em Rồi,... của Hoa hậu Hương Giang. Nữ diễn viên sinh năm 1993 cũng từng là nữ chính trong chương trình Người ấy là ai nhưng không chọn đúng chàng trai độc thân.
Một thời gian sau, Karen vui mừng thông báo đã tìm được người đàn ông của đời mình là ông xã hiện tại của cô - doanh nhân Lưu Chấn Bang. Cặp đôi tổ chức đám cưới vào tháng 5/2022 và đón con gái đầu lòng vào tháng 10 cùng năm.
Cuộc sống sau 1 năm lấy chồng
Karen Nguyễn khá thoải mái chia sẻ những hình ảnh gia đình, đặc biệt là những khoảnh khắc tình tứ của hai vợ chồng lên mạng xã hội. Nữ diễn viên luôn đồng hành cùng ông xã Lưu Chấn Bang, từ những sự kiện liên quan đến công việc cho tới các cuộc tụ họp bạn bè, đi du lịch...
Vợ chồng Karen thoải mái với nhau trong mọi việc, luôn tạo cho gia đình không khí vui vẻ và nhiều tiếng cười. Ngay cả xưng hô giữa vợ chồng cũng linh hoạt, lúc thì "anh - em" nhưng cũng có khi là "mày - tao".
Nữ diễn viên từng chia sẻ, chồng cô đang là quản lý nhà máy vải của gia đình nhưng không phải là đại gia.
Sau khi có con, Karen tập trung toàn bộ thời gian để chăm sóc cho công chúa nhỏ của mình. Lần đầu làm mẹ, cộng thêm những áp lực sau sinh khiến cô trải qua giai đoạn khó khăn, hoang mang trong tâm lý.
May mắn là nữ diễn viên có ông xã thấu hiểu, động viên và ủng hộ cô trong mọi việc. Karen hạnh phúc khi chồng tạo điều kiện để mình trở lại với công việc diễn xuất sớm nhất có thể. Ngoài việc thuê người để đỡ đần việc nhà, việc chăm sóc con cho vợ, ông xã còn xây hẳn phòng gym để vợ lấy lại vóc dáng vì biết cô mất tự tin ngoại hình.
Sau sinh ngày nào cũng khóc, quyết tâm giảm 23kg trong 4 tháng
Từ khi mang thai, Karen đã có sự thay đổi ngoại hình rất lớn. Dù cô không ăn nhiều nhưng cân nặng tăng tới 25kg. Vốn luôn để ý về ngoại hình nên sự khác biệt này khiến Karen stress, cô tạm dừng mọi công việc vì tự ti.
"Lúc đó tôi xấu lắm, mặt, mũi nở ra, người thì to, bị nổi mụn thâm hết cả lưng. Lâu lâu tôi nhìn vào gương và khóc vì thấy mình quá xấu. Vì trước giờ, người tôi chưa bao giờ mập nên rất stress", nữ diễn viên tâm sự tại một chương trình.
Sinh con xong, Karen tiếp tục gặp vấn đề lớn vì bụng vẫn to giống như lúc chưa đẻ. Khoảng 2 tuần đó, hầu như mỗi ngày cô đều khóc khi nhìn thân hình của mình, theo lời kể của nữ diễn viên là "đi tắm cũng khóc, đánh răng cũng khóc, hút sữa cho con cũng khóc". Dù có chồng quan tâm nhưng cô không tránh được cảm giác tủi thân.
Để thoát khỏi "khủng hoảng" này, Karen quyết tâm bước vào guồng tập luyện và chế độ ăn uống để lấy lại vóc dáng. Khoảng 2 tuần đầu quay lại tập luyện, cô chỉ đi bộ để cơ thể thích nghi dần, sau đó tăng dần độ khó và kết hợp với chạy.
Những bài tập mà Karen thường xuyên thực hiện trong quá trình siết dáng là jumping jacks (bật nhảy), burpee (chuỗi động tác kết hợp toàn thân), jump squat (squat kết hợp bật nhảy). Mỗi lần tập cô thực hiện 20-30 cái mỗi hiệp, lặp lại 3-4 hiệp tùy sức. Nữ diễn viên cho biết bài tập này có thể áp dụng sau khi sinh 5 tháng, nhưng cần điều chỉnh để phù hợp với thể trạng của mỗi người.
Ngoài tập luyện, Karen cũng hạn chế lượng calo nạp vào mỗi bữa ăn. Cô chỉ ăn cơm hoặc thực phẩm chứa tinh bột vào bữa sáng và trưa, không ăn móng giò heo (món mà các mẹ bỉm thường ăn sau sinh để lợi sữa). Thức ăn chính của Karen trong mỗi bữa là thịt nạc heo, gà, bò và nhiều rau củ quả.
CÙNG CHUYÊN MỤC
