U50, tôi bị nhầm là chị của con gái: Làm 4 việc đều đặn để trẻ lâu, sắc vóc không thua thiếu nữ

Dù đã là bà mẹ U50 2 con nhưng người phụ nữ này vẫn duy trì được vẻ bề ngoài trẻ trung hơn nhiều so với tuổi thật.

Joleen Diaz (47 tuổi, Mỹ) từng khiến nhiều người bối rối khi đăng hình chung với con gái Meilani Parks (24 tuổi) vì họ lầm tưởng 2 người là chị em sinh đôi. Diaz được trang New York Post gọi là "bà mẹ nóng bỏng nhất thế giới" bởi sắc vóc ấn tượng, diện mạo trẻ trung. "Meilani đã quen với việc bị nhầm là em gái của tôi từ khi còn nhỏ, có lẽ bây giờ con gái tôi cũng chẳng bận tâm về chuyện đó nữa", Diaz nói.

Joleen Diaz (trái) và con gái

Nữ giáo viên sở hữu gần 700.000 người theo dõi trên mạng xã hội Instagram. Chia sẻ về bí quyết trẻ lâu của mình, Joleen Diaz cho biết cô đã chăm sóc da từ sớm, theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn. "Không bao giờ quá muộn để chăm sóc sức khỏe", cô nhấn mạnh.

Ăn chủ yếu là thực vật

Joleen Diaz duy trì chế độ ăn tập trung vào thực vật, thực phẩm chưa qua chế biến và chưa tinh chế. Cô không ăn thịt đỏ như thịt lợn, thay vào đó là ăn cá và trứng. "Tôi chỉ có một tật xấu đó là thích đồ ngọt nhưng vẫn có thể kiểm soát được. Mỗi ngày tôi chỉ ăn một miếng bánh ngọt hoặc bánh quy. Sự thật là đồ ngọt khiến chúng ta vui vẻ hơn", Joleen Diaz nói.

Chế độ ăn của Diaz được chứng minh có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Rau xanh, trái cây chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa, cung cấp nước cho làn da trẻ trung đầy sức sống đồng thời thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, chống lại sự xuất hiện của các nếp nhăn.

U50, tôi bị nhầm là chị của con gái: Làm 4 việc đều đặn để trẻ lâu, sắc vóc không thua thiếu nữ - Ảnh 2.

Chăm sóc da mỗi ngày

Bà mẹ U50 rất chăm chỉ trong việc chăm sóc làn da. Cô coi trọng khâu làm sạch, luôn tẩy trang, rửa mặt thật sạch vào buổi sáng và trước khi đi ngủ. Joleen Diaz dùng kem chống nắng mỗi ngày, bất kể trời nắng hay mưa. Người phụ nữ này lưu ý mọi người nên dưỡng da ở vùng cổ và ngực, nơi thường dễ bị bỏ qua nhưng lại lộ rõ dấu hiệu lão hóa nhất. “Có làn da đẹp mang lại cho tôi sự tự tin, ngay cả khi tôi chưa kịp trải chuốt cho lắm”, Diaz chia sẻ.

Tập luyện 1 tiếng/ngày

Diaz có một chế độ tập thể dục nghiêm ngặt, gần như mọi ngày trong tuần. “Tôi tập 30-45 phút bài cardio, 20 phút cho thể lực và khoảng 20 phút để giãn cơ”, Diaz chia sẻ. Cô còn vận động hàng ngày bằng các bộ môn ngoài trời hoặc bơi lội. Người phụ nữ này nhấn mạnh sự kiên định là “chìa khóa” để có được vóc dáng và ngoại hình như hiện tại.

Việc tập thể dục thường xuyên được chỉ ra tác dụng giúp trẻ lâu và tăng tuổi thọ. Một nghiên cứu năm 2017 của Đại học Brigham Young (Mỹ) cho thấy tập gym với cường độ cao (khoảng 5 buổi/tuần) có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả. Bên cạnh đó, những lợi ích tức thì của việc hoạt động thể chất có thể kể đến như: giảm căng thẳng, kiểm soát cân nặng, tốt cho làn da và giúp bạn ngủ ngon hơn, từ đó tăng cường sức khỏe tổng thể.

Giữ tinh thần thoải mái

Sự thoải mái trong tâm trí cũng là bí quyết để Joleen Diaz luôn tươi trẻ. Cô cố gắng không suy nghĩ quá nhiều về quá khứ hay lo lắng cho tương lai mà học cách hài lòng với những gì bản thân đang có. Giáo viên 47 tuổi này cũng luôn cố gắng ngủ đủ giấc để sức khỏe tinh thần ổn định, xua tan stress.

Diaz nuôi thú cưng để đem lại cảm xúc tích cực cho bản thân. Khi có thời gian rảnh, thay vì chọn đến những bữa tiệc ồn áo, Diaz chọn ở nhà uống trà, xem phim hoặc đi tập gym, mua sắm với con gái. Những hoạt động này góp phần giúp bà mẹ U50 luôn giữ được thái độ lạc quan trong cuộc sống.