Thanh long có lẽ là loại quả khá quen thuộc với người Việt. Từng có thời điểm, thanh long rơi vào cảnh "khủng hoảng" khi không ai mua, bán đầy ngoài đường với giá chỉ vài nghìn đồng/kg. Thậm chí từng có nhiều chiến dịch "giải cứu thanh long" để không bỏ phí loại trái cây này. Tuy nhiên, nên biết được những lợi ích tuyệt vời mà thanh long mang đến cho nhan sắc, chắc hẳn các chị em sẽ không bao giờ chê loại quả này.
Theo các nghiên cứu, thanh long, đặc biệt là thanh long ruột đỏ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quý giá với cơ thể. Nó được xem là một nguồn cung cấp các chất xơ, sắt và magie vô cùng tuyệt vời.
Thanh long là thứ trái cây mà ít ai ngờ mang đến nhiều tác dụng cho việc làm đẹp đến thế! Chỉ với khoảng 30 nghìn đồng, chị em đã có thể mua về 1kg 'thần dược" cho làn da.
Đặc biệt, thanh long còn là nguồn chất chống oxy hoá quan trọng, bảo vệ tế bào của cơ thể khỏi những phân tử không ổn định và từ đó ngăn ngừa một số nguy cơ mắc bệnh mãn tính và lão hoá.
Một số chất chống oxy hóa chính có trong ruột thanh long, bao gồm:
- Flavonoid: Đây là một nhóm chất chống oxy hóa rất đa dạng, có tác dụng tăng cường sức khỏe não bộ và làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Đây cũng là yếu tố cần thiết để hấp thụ vitamin C và cũng góp phần vào tăng trưởng của cơ thể, tái tạo mô, sản xuất collagen,...
- Hydroxycinnamates: Nhóm chất chống oxy hoá này được chứng minh là có hoạt tính chống lại căn bệnh ung thư.
- Betalains: Có chủ yếu trong phần ruột của quả thanh long đỏ. Những sắc tố màu đỏ đậm này có tác dụng trong việc bảo vệ các cholesterol xấu LDL (Low density lipoprotein Cholesterol) của cơ thể khỏi nguy cơ bị hư hỏng hoặc oxy hoá.
Với "vựa" chất chống oxy hoá cùng nhiều dưỡng chất khác, thanh long mang đến rất nhiều lợi ích cho làn da của chị em phụ nữ. Có thể kể đến như:
Ngăn ngừa lão hóa
Các gốc tự do gây hại cho các tế bào và gây ra stress oxy hóa, khiến làn da bị xỉn màu và mất nước. Hơn nữa, các gốc tự do còn khiến da bạn bị lão hóa sớm. Dùng mặt nạ thanh long để dưỡng da có thể ngăn chặn tác hại của các gốc tự do, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn da bị nhão.
Cách làm: Lấy một nửa quả thanh long đã bỏ vỏ, nghiền thành hỗn hợp nhuyễn. Thêm một ít sữa chua vào trộn đều. Sau đó, dùng hỗn hợp này đắp lên vùng da mặt và cổ. Giữ khoảng 20 phút và rửa sạch bằng nước ấm.
Giữ ẩm, làm đẹp da
Theo các chuyên gia, thanh long ruột đỏ là một trong những loại trái cây có thành phần dinh dưỡng phù hợp nhất cho việc giữ gìn dáng vóc và sắc đẹp. Mỗi 100g thanh long ruột đỏ chỉ cung cấp 40 kcal vì trong thanh long thành phần nước chiếm đến 87,6%.
Hàm lượng nước cao này giúp giữ ẩm cho làn da, giúp da mịn màng hơn, giảm bớt hiện tượng da khô nứt, sừng hóa và lão hóa, giữ cho làn da có vẻ đẹp trẻ trung tươi mát.
Làm dịu da bị cháy nắng
Trái cây chứa nhiều vitamin B3 có khả năng làm dịu làn da cháy nắng. Thanh long giàu vitamin B3 có thể làm giảm tình trạng sưng tấy, mẩn đỏ và ngứa ngáy do tia cực tím gây ra. Hơn nữa, thanh long còn bảo vệ da khỏi các tia nắng mặt trời có hại.
Làm sáng da
Vitamin C trong thanh long có thể chống lại tình trạng da bị xỉn màu, giữ cho làn da tươi trẻ, sáng đều. Bên cạnh việc thoa thanh long lên da có thể uống một cốc nước ép thanh long mỗi ngày để làn da sáng khỏe từ bên trong.
Giảm mụn
Khi bôi lên da, thanh long có thể giảm mụn trứng cá. Điều này là do thanh long có sự hiện diện của vitamin C. Chất chống oxy hóa này ngăn chặn làn da khỏi nổi mụn, giảm viêm mụn và giúp da tươi sáng.
Giảm cân, giữ dáng
Bên cạnh hiệu quả trong chuyện làm đẹp, thanh long còn là loại quả giúp bạn giảm cân hiệu quả. Trong 100g thanh long chỉ có 40kcal, nước chiếm tới 87% vậy nên việc ăn thanh long có thể giúp bạn nhanh no và ăn ít hơn.
Chị em có thể kết hợp thanh long với hạt chia hay chuối là sinh tố giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn lại rất đẹp da.
Một số cách làm đẹp với thanh long
1. Mặt nạ thanh long trị mụn
Cách đơn giản nhất chỉ cần cạo hết ruột của một quả thanh long rồi nghiền thành bột nhão. Sau đó dùng miếng bông gòn sạch để thoa thanh long lên khu vực da bị nổi mụn, chị em đã có thể làm giảm sưng và giúp da nhanh chóng phục hồi.
2. Mặt nạ thanh long sữa chuaTrong thanh long có chứa hàm lượng lớn Vitamin C giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen. Bên cạnh đó, Vitamin C còn giúp da hạn chế sự xuất hiện của tàn nhang và sạm đen, góp phần ngăn ngừa lão hóa da. Trong khi đó, sữa chua chứa axit lactic giúp dưỡng da trắng hồng, cung cấp đủ dưỡng chất dưỡng ẩm cho da. Kết hợp với nhau sẽ tạo nên công thức tốt nhất cho làn da của bạn.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị thanh long thái nhỏ, nghiền nguyễn và 1 hộp sữa chua không đường.
- Hòa trộn tất cả nguyên liệu và đánh đều tay đến khi hỗn hợp mịn.
- Đắp hỗn hợp lên mặt/body và thư giãn 20 phút.
- Rửa sạch mặt/body bằng nước ấm.
3. Mặt nạ thanh long mật ong
Trong thanh long có chứa hàm lượng lớn Vitamin C giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen. Bên cạnh đó, Vitamin C còn giúp da hạn chế sự xuất hiện của tàn nhang và sạm đen, góp phần ngăn ngừa lão hóa da. Trong sữa chua có chứa axit lactic giúp dưỡng da trắng hồng, cung cấp đủ dưỡng chất cho da. Kết hợp với mật ong có tính kháng khuẩn, từ đó da bạn sẽ sạch mụn và sáng lên trông thấy.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị thanh long thái nhỏ, nửa hộp sữa chua không đường, 2 thìa cà phê mật ong.
- Hòa trộn tất cả nguyên liệu và xay nhuyễn.
- Đắp hỗn hợp lên mặt/body và thư giãn 20 phút.
- Rửa sạch mặt/body bằng nước ấm.
4. Mặt nạ thanh long - dưa leo
Hàm lượng lớn vitamin C trong thanh long kết hợp với vitamin A, C, B1 có trong dưa leo là thành phần chính giúp cho làn da của bạn trắng hồng rạng rỡ. Mặt nạ thanh long - dưa leo chứa hàm lượng vitamin C, chất khoáng cao. Vì thế khi sử dụng, những dưỡng chất ấy sẽ thẩm thấu vào sâu bên trong làn da. Giúp da của bạn luôn trắng hồng và mịn màng, căng mọng.
Cách thực hiện
- Dùng 1/2 quả đã rửa sạch, ngâm nước muối rồi gọt vỏ.
- Xay nhuyễn dưa leo với 1/4 quả thanh long.
- Rửa mặt sạch để làm sạch da
- Đắp hỗn hợp mặt nạ thanh long - dưa leo lên mặt. Mát xa nhẹ nhàng sau đó thư giãn trong 20 phút
- Rửa mặt lại với nước sạch
Việc mát xa nhẹ nhàng khi đắp mặt nạ sẽ giúp cho các cặn xay li ti của thanh long và dưa leo tẩy đi những tế bào chết, giúp da có thể hấp thu được những dưỡng chất hiệu quả hơn. Nên đắp mặt nạ này 2 lần một tuần vào buổi tối và che chắn khi ra ngoài nhé. Bạn sẽ sớm có được làn da trắng sáng đáng mơ ước đấy.
CÙNG CHUYÊN MỤC
