"Tóc tôi vốn rất mỏng, sau đó lại bị rụng từng mảng. Đây không phải lần đầu tiên tôi bị như vậy. Lần đầu tiên tôi bị rụng tóc từng mảng vào năm 2016. Cả hai lần, tôi đều bị rụng đến 70% tóc, nhưng lần này tôi biết chính xác phải làm gì vì tóc tôi đã mọc lại trước đó", Deepa kể.
Deepa cho biết cô từng trải qua nhiều đợt rụng tóc cả mảng.
Theo The Sun, Deepa gặp phải chứng rối loạn tự miễn dịch khi hệ thống miễn dịch tấn công các nang tóc, khiến tóc rụng thành từng mảng tròn nhỏ. Các đợt bùng phát có thể xảy ra nhanh chóng và có mức độ nghiêm trọng khác nhau, thường do căng thẳng, bệnh tật hoặc thay đổi nội tiết tố. Tóc sau đó có thể tự mọc lại nhưng vẫn có nguy cơ bùng phát theo thời gian.
Deepa cho biết ở lần rụng tóc gần đây, cô đã cố gắng kiên trì theo đuổi ba quy tắc để cải thiện tình hình. "Một là bổ sung những chất dinh dưỡng còn thiếu. Thứ hai, tập trung vào các kỹ thuật quản lý căng thẳng. Và thứ ba, áp dụng chế độ ăn AIP, đây là tiêu chuẩn vàng khi nói đến các bệnh tự miễn", Deepa cho biết.
Chế độ AIP cô nhắc tới là kế hoạch ăn uống được thiết kế để giảm viêm và hỗ trợ chữa lành ở những người mắc các vấn đề tự miễn dịch. Chế độ này loại bỏ các thực phẩm có thể kích hoạt phản ứng miễn dịch, như ngũ cốc; sữa; đậu; các loại cây quả họ cà như cà chua, ớt; thực phẩm chế biến; đường và rượu. Thực đơn sẽ tập trung chủ yếu vào thực phẩm giàu dinh dưỡng, chống viêm như thịt nạc, cá, rau (trừ họ cà), trái cây, chất béo lành mạnh như dầu olive và dầu dừa.
Mái tóc Deepa thay đổi rõ rệt trong thời gian ngắn sau khi áp dụng chế độ ăn AIP, học cách quản lý căng thẳng cũng như tìm hiểu cơ thể đang thiếu nhóm dinh dưỡng nào.
Deepa cũng nhấn mạnh với những người theo dõi cô rằng tóc mọc lại là điều "hoàn toàn có thể" và động viên mọi người "đừng mất hy vọng".
CÙNG CHUYÊN MỤC
