Con đường để sở hữu vóc dáng “vạn người mê” của Phạm Thị Hằng cũng lắm chông gai. Hằng kể, một thời gian dài cô rất stress khi thừa cân, quá béo bụng. Bạn bè giới thiệu phương pháp, sản phẩm nào, Hằng cũng dùng thử, từ đi spa thẩm mỹ sử dụng liệu trình giảm mỡ bụng đến uống thuốc giảm cân, sử dụng đai nịt bụng,... Các phương pháp cho ra kết quả nhanh chóng nhưng không bền vững, cơ thể và sức lực yếu đi, đào thải chủ yếu là nước, mỡ vẫn tích trữ trong cơ thể.
Trong lúc chán nản nhất khi thử nhiều phương pháp không thay đổi được vóc dáng, Phạm Thị Hằng tình cờ biết đến bộ môn luyện tập mới với tên gọi BonguaWorkout do HLV Đỗ Ngân với biệt danh “bọ ngựa” sáng lập. Được truyền cảm hứng từ người thầy nổi tiếng, Hằng tích cực luyện tập. Từ một cô gái với ngoại hình ba vòng như một, Phạm Thị Hằng trở thành tâm điểm của mạng xã hội khi đăng ảnh “lột xác” sau vài năm chăm chỉ tập luyện.
Hình ảnh before - after của Phạm Thị Hằng từng gây sốt mạng xã hội.
Hằng tiết lộ, Bonguaworkout là một bộ môn mới. Khác với gym, BonguaWorkout thiên về vai thon, eo nhỏ, mềm mại, nữ tính. Ưu điểm của phương pháp này đó là có thể tập được ở bất kỳ đâu, biến ngôi nhà thành phòng tập cực dễ dàng và tiết kiệm chi phí. Chỉ cần sử dụng một bộ dây Mini Band với giá hơn 100.000 VNĐ, mỗi ngày dành thời gian 60 phút luyện tập sẽ mang lại được kết quả không ngờ. 2
Vóc dáng đồng hồ cát của Hằng khiến không ít người ngưỡng mộ.
Với mong muốn truyền cảm hứng đến những cô gái muốn thay đổi cơ thể để trở nên đẹp hơn, tự tin hơn, Phạm Thị Hằng quyết định trở thành người hướng dẫn đặc biệt cho phương tập tiện ích và hiệu quả này. “Hiện group luyện tập của tụi mình lập được hai năm đã có hàng trăm ngàn người tham gia. Đối với mỗi người sẽ theo kỹ thuật tập riêng của từng động tác và setup bài tập phù hợp cho body chứ không phải ai cũng giống ai”, Hằng nói.
Tuy nhiên, tập thôi chưa đủ, 9x khẳng định, chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong việc lên dáng. Ăn uống đúng cách là yêu cầu bắt buộc để đảm bảo hiệu quả của việc tập luyện. Cô khuyên chị em tuân theo chế độ ăn uống khoa học, nghiêm khắc: “Đối với những bạn đam mê thân hình đẹp cần nhất là sự kiên trì tập luyện và tuân thủ đúng nhưng hướng dẫn từ người dạy. Trong chế độ ăn uống hàng ngày, người tập nên chia nhỏ bữa ăn, tránh việc một bữa nạp quá nhiều năng lượng. Ưu tiên thực phẩm giàu protein để giúp cơ có điều kiện phát triển tốt nhất, đồng thời hạn chế các chất béo, đường, tinh bột để giảm sự tăng mỡ. Thịt nạc, rau xanh, các loại quả hạch, cá và trứng là những thực phẩm mình ưu tiên số một. Bên cạnh đó, mình cũng hạn chế ăn mặn, đồ nhiều dầu mỡ, đồ chiên xào, đồ uống có gas, chất kích thích để kết quả luyện tập nhanh có tiến bộ”.
Gout thời trang quyến rũ của Hằng Phạm.
Sở hữu thân hình đồng hồ cát, Hằng thích gu thời trang quyến rũ để khoe body nóng bỏng, facebook cá nhân cùng những nhóm luyện tập do cô lập ra luôn có lượng follow lớn. Thời gian tới Hằng vẫn sẽ tiếp tục duy trì việc luyện tập đều đặn và hỗ trợ nhiều người hơn.
CÙNG CHUYÊN MỤC
