Chăm da dầu, bị mụn bao lâu mà tình trạng mụn vẫn không suy giảm thì có rất nhiều nguyên nhân. Nhưng nếu vì thiếu kiến thức mà nạp vào cơ thể các loại thực phẩm làm tình trang mụn tồi tệ hơn, khiến bao công sức bấy lâu "bỏ sông bỏ biển" thì bạn chắc hẳn sẽ phải cay đắng "khóc ròng" đấy. Dưới đây là danh sách 10 loại thực phẩm người da dầu, bị mụn cần tránh để không làm tình trạng tồi tệ thêm.
1. Thực phẩm chứa carbohydrates
Các thực phẩm chứa nhiều carbohydrates có thể kể đến như bánh mỳ, bánh quy giòn, ngũ cốc, mỳ ống, nước ngọt và các loại nước có ga, các chất ngọt như đường, mía,… đặc biệt là đường tinh luyện.
Carbohydrate tinh chế có trong những thực phẩm này được hấp thụ vào máu nhanh chóng, làm lượng đường và insulin tăng lên. Mức insulin cao sẽ thúc đẩy sản xuất bã nhờn và điều này cực kỳ bất lợi cho những người dễ bị mụn trứng cá.
2. Đồ ngọt
Một nhóm nghiên cứu thuộc Khoa Da liễu, Đại học Eskisehir Osmangazi (Thổ Nhĩ Kỳ) đã tiến hành nghiên cứu và cho thấy rằng những người hay ăn bánh ngọt hay các đồ ngọt có nguy cơ mụn cao gấp 20% người bình thường. Nếu thường xuyên tiêu thụ thêm đường, nguy cơ này có thể lên đến 30%.
3. Chất béo
Sử dụng quá mức thực phẩm chứa nhiều chất béo như kem, sữa chua, phô mai không những khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn mà còn khiến cho làn da mịn màng của bạn có tỉ lệ xuất hiện mụn cao hơn 4 lần chỉ sau một đêm.
4. Fast Food
Thường xuyên sử dụng những loại thực phẩm chứa quá nhiều năng lượng như hamburger, gà rán, xúc xích,... là một trong những nguyên nhân khiến tình trạng mụn trở nên dai dẳng. Với nguy cơ xuất hiện mụn trứng cá lên đến 43% trên tổng số 5000 người thường xuyên sử dụng thức ăn nhanh tại Trung Quốc thì việc hạn chế thức ăn nhanh là điều rất cần thiết nếu muốn có một làn da đẹp.
5. Chocolate
Chocolate có khả năng chống lão hóa và bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của tia cực tím. Tuy nhiên, nếu lạm dụng quá mức, chúng hoàn toàn có thể trở nên phản tác dụng và làm da mặt bạn nổi nhiều mụn hơn so với bình thường.
6. Các loại trái cây khô
Trái ngược với những công dụng tốt của trái cây tươi thì trái cây khô lại không được thân thiện với làn da của bạn. Trong trái cây khô chứa hàm lượng cao carbohydrate tinh chế. Do đó, việc sử dụng thường xuyên loại thực phẩm này cũng khiến mụn xuất hiện nhiều hơn.
7. Hải sản
Ăn quá nhiều các loại thực phẩm từ biển như tôm, cua, rong biển...cũng có thể khiến mụn nổi nhiều hơn trên da mặt bạn do hàm lượng i-ốt cao chứa trong các loại thực phẩm này. Tiến sĩ Harvey Arbesman thuộc trường đại học Buffalo (Hoa Kỳ) đã từng khẳng định: "Từ những năm 1960, iốt đã được biết đến là chất làm nghiêm trọng hóa mụn trứng cá".
8. Nước ép trái cây đóng chai
Trong các loại nước ép trái cây đóng chai thường chứa chất bảo quản và hàm lượng lớn đường. Vì vậy, việc sử dụng thường xuyên loại thức uống này rất có hại cho làn da của bạn, chúng chỉ khiến mụn trở nên "lì lợm" hơn mà thôi.
9. Thức uống có gas, cồn
Sử dụng rượu bia và các loại đồ uống có gas khác có thể khiến làn da của bạn nổi mụn chi chít bởi các loại đồ uống này thường khiến cơ thể mất khả năng điều tiết hormone, tăng tốc độ lão hóa, khiến làn da của bạn bị sạm đen và xuất hiện mụn trứng cá.
10. Thực phẩm chứa Axit béo chuyển hóa
Axit béo chuyển hóa thường có trong các thực phẩm làm từ sữa, thịt bò, thịt bê con, thịt cừu như đồ ăn vặt hoặc đồ nướng. Chúng có thể làm tắc nghẽn mạch máu, khiến tình trạng viêm nhiễm ngoài da như mụn, nhọt trở nên tồi tệ hơn.
Cách làm đẹp tốt nhất chính là vừa làm đẹp từ bên trong lẫn làm đẹp bên ngoài. Bên cạnh hàng tá thứ kem đặc trị, kem dưỡng bạn bôi lên mặt hàng ngày thì hãy chú ý thêm đến việc ăn uống, đừng mang tư tưởng chủ quan trước bất cứ thứ gì nạp vào người. Trên đây là danh sách các thực phẩm khiến tình trạng mụn của bạn tồi tệ hơn mà bạn cần phải nhớ. Hãy cố gắng hạn chế chúng để bảo vệ làn da của mình nhé!
DA DẦU, DỄ NỔI MỤN, QUỲNH ANH SHYN VẪN CÓ BÍ QUYẾT CHĂM DA MỊN ĐẸP
Với bất kì ai thì chăm sóc da đều là công việc vô cùng quan trọng. Dù là mới tuổi đôi mươi hay đã ở ngưỡng U30,40 thì chăm sóc da vẫn là việc được chị em ưu ái và bỏ công thực hiện hàng ngày. Để có thể cải thiện vẻ đẹp của làn da, phái nữ cũng cần hiểu biết sâu sắc và kĩ lưỡng về làn da của mình. Nếu như đang sở hữu da hỗn hợp thiên dầu thì hãy xem cách Quỳnh Anh Shyn skincare để có thể “bỏ túi” các tips cần thiết.
CÙNG CHUYÊN MỤC
