Nổi tiếng với hình ảnh boxing girl Việt Nam, người mẫu, diễn viên trẻ Khả Ngân từng nhiều lần được truyền thông Trung Quốc, Hàn Quốc, Đài Loan, Thái Lan... đăng tải những bài viết và hình ảnh cùng những lời khen ngợi về nhan sắc xinh đẹp. Điều giúp Khả Ngân chiếm được thiện cảm của người hâm mộ từ những ngày đầu chính là vẻ đẹp trong sáng, khỏe khoắn. Dù gặp ngoài đời hay nhìn thấy cô trên tạp chí, phim ảnh,... nhiều người không khỏi xiêu lòng vì một làn da đẹp không tì vết và vóc dáng khoẻ khoắn cân đối của nữ chính Hậu duệ mặt trời.
“Hot girl vạn người mê”, “người đẹp không góc chết”… chính là những danh xưng mà Khả Ngân được những người hâm mộ ưu ái dành cho. Không quá ngạc nhiên khi cô nàng nhanh chóng tìm được chỗ đứng riêng trong làng giải trí dù ở tuổi đời còn rất trẻ. (Ảnh: FB)
Tuy nhiên, đứng trước những lời khen có cánh, bản thân Khả Ngân thừa nhận rằng, cô gặp khá nhiều vấn đề về da và khuyết điểm về vóc dáng.
Nói về sự tự tin với gương mặt mộc của mình, nữ diễn viên cho biết: "Từng có thời gian, Ngân rất sợ để mặt mộc, vì trên hình, phim ảnh hay tất cả những sự kiện, Ngân luôn nhận được rất nhiều lời khen về nhan sắc của mình. Nhưng phải thừa nhận rằng những lần được khen như thế, Ngân đều đang make up thật dày, thật đẹp để che khuyết điểm. Tuy nhiên, sau một thời gian, Ngân nhận ra bản thân cảm thấy mệt mỏi vì cứ phải sống ảo qua những lớp make up dày cộm và tất nhiên làn da sẽ phải chịu rất nhiều tác hại. Chính vì thế, Ngân nghĩ cứ là chính mình thì sẽ thoải mái nhất."
Là một ngôi sao nổi đình nổi đám trong giới trẻ, những tưởng Khả Ngân phải luôn biết giữ hình ảnh hot girl của mình để bản thân không bị mất điểm với khán giả. Tuy nhiên, cô nàng đã từng rất dũng cảm khi chọn đối mặt với sự chê bai của khán giả để được sống thật với chính mình. Cô chia sẻ rằng sẽ để mặt mộc hoàn toàn trong tất cả các tập phát sóng của một chương trình thực tế.
Trái ngược với “vẻ đẹp mong manh tựa nữ thần”, “gương mặt có tỉ lệ vàng”, “cô gái có nụ cười tỏa nắng”, những mỹ từ mà người ta vẫn thường nhắc đến cô nàng trong những năm qua. Khả Ngân từng chấp nhận sống thật với hình ảnh của mình khi bước vào show thực tế. (Ảnh: FB)
Khả Ngân cho biết, với lịch diễn và công việc đi quay bận rộn, cô cũng gặp nhiều căng thẳng nên không tránh khỏi “ mụn” tấn công, bên cạnh đó làn da nhạy cảm khiến Khả Ngân gặp phải vô số lần bị dị ứng với mỹ phẩm. Đặc biệt là trong gia đoạn đảm nhận vai nữ chính trong Hậu duệ mặt trời, khi tần suất cảnh quay ngoài trời rất nhiều nên làn da của cô bị ảnh hưởng ít nhiều. Tuy nhiên, sau một thời gian da xuống dốc, Khả Ngân kiên trì và tìm ra cách chăm sóc để da hồi phục.
Nói đến vấn đề chăm sóc da, Khả Ngân không “giấu nghề”, trái lại rất nhiệt tình chia sẻ bí kíp để có được làn da đẹp rạng rỡ. Theo Khả Ngân thì việc tẩy trang và giữ cho da luôn sạch sẽ, khô thoáng là yếu tố rất quan trọng để có được làn da sạch mụn và không bóng dầu.
Tuy nhiên, Khả Ngân cũng chia sẻ một điểm lưu ý trong việc tẩy trang chính là không nên tẩy trang quá lâu vì như thế sẽ làm mất đi những dưỡng chất vốn có trên da mặt, đồng thời làm mất đi độ đàn hồi của da. Cuối cùng là công đoạn dưỡng ẩm, đây được xem là một trong những yếu tố thiết yếu để da khoẻ và đẹp.
Sau một thời gian dài kiên trì chăm sóc, giờ đây Khả Ngân không ngại khoe gương mặt mộc tự tin rạng rỡ trên trang cá nhân và nhận được rất nhiều lời khen ngợi từ người hâm mộ. (Ảnh: FB)
Người xưa thường có câu "nhất dáng nhì da" vì thế, bên cạnh việc chăm sóc kỹ cho làn da, người đẹp vốn được biết đến với danh xưng boxing girl lại có một hạn chế về vóc dáng, đó là phần đùi kém thon gọn, khiến cơ thể cô không được quyến rũ như nhiều mỹ nhân khác. Bản thân Khả Ngân cũng thừa nhận, cô cảm thấy tự ti vì đôi chân quá khổ, thậm chí là ngại xuất hiện trước đám đông khi nhận phải những ý kiến tiêu cực từ công chúng.
Khuyết điểm ngoại hình này từng khiến bản thân Khả Ngân rất tự ti trong quá khứ. Có một khoảng thời gian dài, lúc nào cô nàng cũng chọn cho mình những chiếc váy dài hoặc quần ống rộng, ống suôn để che đi đôi chân của mình.
Do xuất thân là vận động viên và phải luyện thể thao nhiều nên Khả Ngân có vóc dáng khá thô, cụ thể là phần đùi cô nàng từng kém săn chắc và không được thon gọn lắm. (Ảnh: FB)
Khả Ngân thừa nhận từng áp dụng nhiều phương pháp giảm cân sai lầm như nhịn ăn, uống thuốc giảm cân,... thậm chí còn bị lạm dụng thuốc giảm cân quá nhiều. Việc này đã dẫn đến việc Khả Ngân bị mất sức và teo tóp phần ngực. (Ảnh: FB)
Tuy nhiên, vài năm trở lại đây, thân hình của Khả Ngân đã có sự cải thiện rõ rệt. Đáng nói nhất là trong năm 2018, cô còn khiến khán giả trầm trồ khi khoe thân hình quyến rũ, gợi cảm không kém cạnh bất kỳ mỹ nhân nào trong Vbiz. Giải thích cho sự thay đổi này, Khả Ngân thừa nhận cô đã thực hiện chế độ tập luyện rất khắc nghiệt và ăn uống hợp lý.
Đặc biệt, để giữ được vóc dáng thon gọn, cử chỉ nhẹ nhàng phù hợp với các hoạt động nghệ thuật, Khả Ngân đã quyết định tạm gác boxing sang 1 bên và tập luyện bằng cách chạy bộ, tập gym… Tuy nhiên, để giữ cho cơ thể khoẻ mạnh hơn, từ cuối năm 2018, cô đã tập boxing trở lại nhưng có điều độ nhất định.
"Ngân từng rất tự ti về cặp đùi quá khổ do tập aerobics suốt một thời gian dài. Để khắc phục nhược điểm này, Ngân chuyển sang tập gym, chủ yếu tập đùi trong và đùi ngoài, hạn chế tập đùi trước vì không muốn làm to thêm vùng đã có cơ sẵn. Bài tập đốt mỡ thừa đùi trong của Ngân là 4-5 hiệp squat mỗi ngày, mỗi hiệp 20 cái với tốc độ chậm rãi, dạng chân thật rộng. Sau đó, Ngân tập đùi ngoài bằng máy và tạ khoảng 3 hiệp, mỗi hiệp 15 lần. Ngoài ra, Ngân đi bộ trên máy mỗi ngày 1 tiếng, vừa đi vừa siết cơ đùi. Sau khoảng 2-3 tháng như vậy, đùi tôi bắt đầu thon gọn lại", Khả Ngân đã nỗ lực luyện tập vô cùng chăm chỉ để cải thiện vóc dáng của mình.
Việc ăn uống kết hợp các động tác tác động vào cơ đùi khiến nó trở nên săn chắc hơn đã giúp Khả Ngân thay đổi cục diện.
Tập gym 4-5 tiếng/ngày và chủ yếu vào buổi trưa, chú trọng vào đùi và mông. Khả Ngân xuất thân từ boxing girl nên dẫu luyện tập khắc nghiệt như thế vẫn phù hợp với thể trạng của nữ diễn viên. (Ảnh: FB)
Bên cạnh đó, không ăn tinh bột đặc biệt là cơm cũng là một trong những yếu tố giúp Khả Ngân lấy lại vóc dáng thon gọn. Nữ diễn viên chia sẻ về việc đã không dùng tinh bột hơn 2 năm. Và khẩu phần ăn bổ sung cơ của Khả Ngân sẽ gồm rau và chất đạm như thịt bò, cá hồi, thịt heo nạc, rau củ luộc, chuối, lòng trắng trứng… Đặc biệt, sau mỗi bữa ăn, Khả Ngân thường uống nước ép bưởi hoặc nước bí đao để đốt mỡ, làm mát da.
Vì tính chất công việc, Khả Ngân phải nỗ lực rất nhiều trong việc hạn chế trong việc ăn uống cũng như nỗ lực tập luyện. Hiện tại, dù chưa thật sự sở hữu, nhưng Khả Ngân đã trở thành minh chứng cho những nỗ lực tập luyện không ngừng nghỉ để đạt được ước mơ của mình. Thậm chí, trong những shoot hình chụp bikini tại bãi biển, Khả Ngân còn nhận được rất nhiều lời khen ngợi về vóc dáng khoẻ khoắn, săn chắc và thon thả hơn rất nhiều.
Rất nhiều bạn trẻ đã nhìn theo Khả Ngân và không còn thấy tự tin vào ngoại hình của mình nữa. Thay vì "đóng cửa phòng" để than thở, họ lên kế hoạch thay đổi và thu được những kết quả tốt đẹp.
Nhất dáng nhì da từ lâu đã là quy chuẩn để đánh giá về vẻ đẹp của người phụ nữ. Tất cả chúng ta đều phải đồng ý rằng nếu một cô gái có làn da trắng sáng khoẻ khoắn thì sẽ cực kỳ thu hút ánh nhìn, và một cô gái sở hữu vóc dáng thon gọn sẽ vô cùng tự tin và được nhiều lợi thế hơn hẳn.
Nhưng để có dáng vóc như ý bạn phải vất vả luyện tập cũng như để có làn da ao ước bạn phải chăm sóc tu dưỡng rất khó khăn. Và Khả Ngân là một trong những minh chứng điển hình cho việc cố gắng kiên trì chăm sóc và rèn luyện ắt sẽ đem lại kết quả ngoài cả sự mong đợi. Vẫn với thần thái tự tin, tươi trẻ, Khả Ngân của tuổi 21 đã trưởng thành và hiện đại hơn nhiều.
CÙNG CHUYÊN MỤC
