Mới đây, Á hậu Kim Duyên chia sẻ loạt hình ảnh khoe vóc dáng vô cùng nóng bỏng. Mỹ nhân Cần Thơ diện bikini bé xíu, kiểu dáng tối giản tạo dáng sexy bên hồ bơi. Dù thời tiết bên ngoài đang là 8 độ C nhưng sức nóng mà cô nàng mang lại phải lên đến 1000 độ.
Cô nàng diện bikini màu nâu bé xíu, khoe trọn vẹn vóc dáng và tự tin không còn chút khuyết điểm nào. Điểm nhấn đặc biệt nằm ở chiếc eo thon gọn.
Những hình ảnh khác cũng cho thấy Kim Duyên đã thay đổi nhiều so với thời điểm trước, vóc dáng thăng hạng rõ rệt.
Nàng hậu tự tin và xinh đẹp trong những thiết kế ôm chặt vóc dáng hay được cắt xẻ táo bạo, khoe thành quả sau quá trình thay đổi của mình
Nhìn những hình ảnh này, ai nấy đều mừng thầm cho Kim Duyên vì cô nàng đã giảm cân thành công và trở lại đường đua sắc đẹp cực gắt. Được biết, có thời điểm Kim Duyên tăng hơn 10kg, từ 54 lên 64,8kg khiến body trở nên sồ sề, lộ nhiều khuyết điểm.
Sau khoảng 3 tháng về quê nghỉ vì dịch COVID-19, hình ảnh Kim Duyên thời điểm trở lại với vóc dáng phì nhiêu, mỡ màng khó nhận ra.
Cô nàng liên tục làm fans sắc đẹp lo ngại vì lộ vòng eo ngấn mỡ, bắp tay to kém thon gọn.
Nói về lý do tăng cân mất kiểm soát, Kim Duyên cho biết: "Ở nhà lâu ngày nên buồn chán, tôi tìm niềm vui bằng cách nấu nhiều món ăn và tự thưởng thức. Sức ăn của tôi cũng nhiều hơn người khác. Bình thường, tôi có thể ăn ba chén cơm mỗi bữa". Nàng hậu cũng cho biết, từ sau khi tăng cân, cô thường phải chọn những trang phục phom rộng giấu dáng.
Tuy nhiên, cô nàng đã kịp thời dừng lại, thay đổi chế độ ăn uống để lấy lại dáng vẻ của một Kim Duyên nóng bỏng với body săn chắc. Theo đó, để có thể giảm được hơn 10kg mà sức khỏe vẫn đảm bảo, Á hậu sinh năm 1995 đã tuân thủ 4 thói quen ăn uống.
- Cắt giảm tối đa tinh bột trong thực đơn hàng ngày
Theo Kim Duyên, để có thể siết eo và giảm cân nhanh chóng, cô nàng đã cắt giảm tối đa tinh bột trong các bữa ăn hằng ngày. Nàng hậu sử dụng những nguồn tinh bột tốt từ yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, thay gạo trắng bằng gạo lứt… Điều này giúp cho việc giảm cân vẫn theo lộ trình lại vừa cung cấp đủ năng lượng để hoạt động cả ngày.
Tinh bột đảm bảo hoạt động và duy trì sức khỏe não bộ, nên dù vì mục đích làm đẹp, chị em cũng không nên loại bỏ hoàn toàn mà thay thế bằng bánh mì đen, yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt...
Kim Duyên chia sẻ bí quyết ăn uống để lấy lại vóc dáng của mình.
Cô cho biết trong mỗi bữa ăn đều rất chú trọng dinh dưỡng.
- Tăng cường protein từ thịt bò, ức gà, cá hồi, tôm…
Protein có vai trò cấu tạo, duy trì, phát triển hình thể và hình thành những chất cơ bản phục vụ cho hoạt động sống. Bổ sung nguồn protein lành mạnh là điều cần thiết, nhất là với những chị em đang muốn giảm mỡ, tăng cơ.
Kim Duyên bổ sung protein từ các thực phẩm tốt, kết hợp tập gym để cơ thể săn chắc, nhanh về dáng hơn.
- Rau củ quả là thành phần không bao giờ thiếu trong thực đơn hàng ngày
Kim Duyên khéo léo bổ sung rau củ vào thực đơn hằng ngày để cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Các chị em muốn giảm cân không chỉ ăn rau quả trong bữa ăn chính mà nên lựa chọn làm món ăn vặt hay một bữa phụ dinh dưỡng cũng rất tốt.
Hình ảnh một số bữa ăn trong chế độ của Á hậu Kim Duyên.
- Hạn chế tối đa thực phẩm nhiều chất béo xấu, đồ chiên rán, đồ ngọt, nước có gas
Á hậu 2 Hoa hậu Siêu quốc gia 2022 nói không với những loại thực phẩm nhiều chất béo, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ… Bởi vì đây là những nhóm thực phẩm có khả năng tích mỡ nhanh, khiến làn da cũng nhanh xuống cấp, thúc đẩy tốc độ lão hóa.
CÙNG CHUYÊN MỤC
