Về chung nhà được 15 năm và có với nhau một tiểu công chúa xinh đẹp, vợ chồng nghệ sĩ Việt Hương vẫn khiến công chúng ngưỡng mộ khi thường xuyên phát "cẩu lương" thể hiện tình cảm dành cho đối phương trên mạng xã hội. Và không chỉ thông qua những lời nói đầy yêu thương, đến cả cử chỉ và hành động của cặp vợ chồng này lúc nào cũng hướng về đối phương.
Nếu như Việt Hương năm nay đã bước vào tuổi 44 và Hoài Phương đã chạm mốc 50, nhưng hình ảnh nào của cặp vợ chồng cũng trông trẻ trung và tràn đầy sức sống. Cả hai cũng không ngần ngại chia sẻ những khoảnh khắc tình tứ sóng đôi bên nhau trên mạng xã hội.
Vừa qua, Việt Hương tiếp tục chứng minh hạnh phúc hôn nhân khi đăng tải đoạn clip ngắn tập luyện cùng chồng tại nhà trong mùa dịch. Khoảnh khắc ông xã Hoài Phương trở thành thế thân cho "bao cát" làm dân tình không khỏi cảm thấy thú vị.
Đăng tải đoạn clip ngắn, trong khi ông xã đu xà và hoá bao cát, Việt Hương lại trang bị áo quần, dụng cụ chuẩn chỉnh để tập đấm bốc. Dù là tập luyện ở nhà, cả hai cũng đều mang giày, đeo bao tay và mặc quần áo thể thao chỉn chu.
Việc thay bao cát bằng chồng là bộ môn rèn dáng "đồng vợ đồng chồng" khá sáng tạo của nữ nghệ sĩ hài và ông xã, giúp cả hai vừa có thời gian dành cho nhau vừa tăng động lực cải thiện vóc dáng và sức khoẻ.
Bên dưới phần bình luận của đoạn clip, dân tình đều dành lời khen ngợi cho loạt khoảnh khắc đáng yêu của vợ chồng nghệ sĩ Việt Hương. Bên cạnh đó, một số người cũng tinh ý nhận ra hẳn cặp đôi cũng rất chăm tập luyện thể thao tại gia để tăng cường sức khoẻ trong mùa dịch.
Có thể thấy, vợ chồng Việt Hương đã tận dụng khoảng thời gian ở nhà tránh dịch để vừa tập tành cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên, hình thức sáng tạo mà cặp vợ chồng nghệ sĩ U50 này thực hiện lại không phải là một gợi ý phù hợp dành cho mọi cặp vợ chồng bởi theo như Việt Hương chia sẻ, đây cũng chỉ là một thử thách vui.
Và thay vì kết thân cùng phương pháp tập tành có phần "tra tấn" này, các chị em có thể cùng chồng tập tành các động tác đơn giản hơn mà không cần đến dụng cụ. Chỉ cần mỗi ngày bỏ ra khoảng 30 phút với những bài tập sau, chị em có thể cùng chồng tạo nên sự thay đổi tích cực trong lối sống của cả hai, vừa cải thiện vóc dáng, vừa duy trì hạnh phúc hôn nhân:
Gập bụng
Muốn đốt mỡ vùng bụng, đem tới vòng eo săn chắc, gập bụng chính là bài tập cơ bản và đơn giản mà mọi cặp đôi đều có thể thực hiện. Đầu tiên, cả hai nằm đối diện nhau, hai gối gập nhẹ và hai chân đan vào nhau, để hai tay sau gáy. Bạn nên để chân người nam ở ngoài nhằm giữ cố định hai chân nữ. Tiếp theo, cả hai cũng hít vào, gập người lên cao, khi mặt đối mặt thì chạm hai bàn tay vào nhau. Sau đó thở ra kết hợp trở về vị trí ban đầu. Thực hiện liên tục 3 set, mỗi set 15 lần.
Gập bụng giúp đốt cháy mỡ vùng bụng, đem tới vòng eo săn chắc.
Gập bụng đứng
Tương tự như bài gập bụng cơ bản trên, nhưng bài tập này thực hiện với tư thế đứng thay vì nằm trên sàn. Bắt đầu bài tập này, người nam đứng thẳng, người nữ đan hai chân quanh eo của người nam và siết chặt cơ bụng, gập chân và kéo hai đầu gối lên càng cao càng tốt. Trong khi đó, người nam giữ chắc tư thế và gồng chặt các cơ để giữ người nữ. Cuối cùng, hãy thở ra nhẹ nhàng và trở về tư thế ban đầu. Thực hiện theo 2 set, mỗi set khoảng 15 lần để có được hiệu quả tốt nhất.
Gập bụng đứng là bài tập phức tạp hơn nhưng hiệu quả mang đến hiệu quả rõ rệt hơn cho cả người nữ lẫn người nam.
Squat tựa lưng
Đây là bài tập giúp cả hai cải thiện các nhóm cơ hông, bắp chân đồng thời giúp cho vòng 3 thêm săn chắc. Theo đó, bắt đầu bài tập bằng cách đứng quay lưng về phía đối tác, giữ cho hai cánh tay đan vào nhau. Mỗi người sau đó bước một bước về phía trước rồi thực hiện động tác squat sâu cùng một lúc. Trong khi tập luyện, đừng quên duy trì nhịp thở đều đặn. Squat liên tục 3 hiệp, mỗi hiệp 10 lần.
Squats giúp cải thiện hiệu quả vùng đùi, bắp chân và mông cho cả người nam và người nữ.
Đập tay
Một bài tập thú vị khác mà chị em có thể rèn luyện cùng "nửa kia" để cải thiện vùng vai, cơ tam đầu và bắp tay chính là đập tay. Bắt đầu bằng tư thế chống đẩy ở vị trí đối mặt sau, mỗi người tự chống đẩy đều nhịp. Sau khi trở về vị trí ban đầu, hai người thực hiện động tác đập tay và liên tục đổi tay sau mỗi lần chống đẩy. Chỉ cần thực 2 set, mỗi set khoảng 10 lần là đủ.
Thực hiện đều đặn bài tập này, chị em và nửa kia sẽ cảm thấy sự thay đổi rõ rệt về ngoại hình trong một thời gian ngắn.
CÙNG CHUYÊN MỤC
