Minh Tuyết là nữ ca sĩ hải ngoại đình đám được yêu thích ở cả trong và ngoài nước, cô còn được biết đến là em gái của chị Tư Cẩm Ly. So với người chị của mình, ca sĩ Minh Tuyết có phong cách phóng khoáng, hiện đại hơn, chính vì thế mà đến nay dù đã 45 tuổi song giọng ca đình đám vẫn chuộng những chiếc váy cut out hay diện áo crop top.
Một trong những cơ sở giúp Minh Tuyết vẫn có thể tự tin trong những bộ cánh trẻ trung như thế chính là sở hữu vóc dáng đồng hồ cát đẹp mê cùng chiếc eo thon phẳng lỳ.
Mới đây, ca sĩ Minh Tuyết làm bao công chúng phải thổn thức vì có màn khoe báu vật tuổi 45 mà bất kỳ chị em nào cũng mơ ước, chính là vòng eo thon gọn nuột nà.
Không ngại xoắn áo lên để lộ vòng 2, Minh Tuyết đích thị là ca sĩ U50 có vóc dáng đẹp nhất nhì showbiz Việt. Không những thế, cả vòng 1 lẫn vòng 3 đều đạt tỷ lệ vàng.
Với vẻ đẹp này của mình, ca sĩ Minh Tuyết khi diễn cũng thường chọn trang phục bó sát cơ thể để tăng thêm sức quyến rũ của mình
10 lần lên sân khấu là cả 10 lần Minh Tuyết đều chọn diện váy tôn dáng, khi là váy body, áo cut out khoe phần eo, có lúc lại là xuyên thấu đầy gợi cảm.
Tấm lưng trần nuột như con gái đôi mươi của em gái ca sĩ Cẩm Ly.
Những người đẹp trẻ đôi khi còn phải chào thua trước những bộ đuôi cá hay xuyên thấu mỏng mảnh nhưng Minh Tuyết lúc nào diện cũng đều đạt độ đẹp tuyệt đối.
Việc chị em phụ nữ có thể duy trì được vóc dáng thon gọn và xinh đẹp như ca sĩ Minh Tuyết khá hiếm bởi họ phải chịu nhiều tác động khi trải qua nhiều lần sinh nở, của thời gian tuổi tác cùng những vấn đề trong cuộc sống.
Tuy nhiên để yêu thương bản thân chưa bao giờ là muộn, ngay từ hôm nay, những chị em tuổi U40, U50 nên có một số thay đổi thói quen trong cuộc sống theo hướng tốt lên, không những để đẹp mà còn để khỏe và trẻ lâu hơn.
Rèn luyện thân thể hằng ngày
Với những người có thói quen tập luyện từ khi còn trẻ sẽ dễ dàng kiểm soát cân nặng khi bước vào tuổi trung niên hơn. Hoặc không, nỗi người từ bây giờ nên thiết lập thói quen thường xuyên thể dục thể thao cũng không muộn, nó không những giúp duy trì vóc dáng cân đối mà còn tăng cường sức khỏe.
Những chị em ở độ tuổi U40 – U50 phù hợp với những bài tập vận động nhẹ nhàng như đi bộ. Mỗi ngày nên đi bộ đều đặn trong khoảng 30 phút và đều đặn với tốc độ 4-5km/giờ.
Ngoài ra, những môn thể thao khác cũng cần thiết không kém như cầu lông, bóng bàn, bơi lội, đạp xe, khiêu vũ...
Chế độ ăn uống
Phụ nữ ở độ tuổi này dễ bị tăng cân do nội tiết tố. Vì thế, muốn khỏe đẹp còn phải chăm sóc từ bên trong. Chị em không nên kiêng khem quá mức mà nên ăn uống có chừng mực, cân đối để đảm bảo sức khỏe và dưỡng chất.
Trong thành phần bữa ăn nên hạn chế tinh bột, tăng cường rau củ quả… Có thể bổ sung thêm các bữa nhỏ với hoa quả, rau xanh hay đồ hấp/nướng khi đói mà không lo tăng cân.
Kiểm soát tốt cân nặng khi còn trẻ
Để khi trung niên có một vóc dáng như ý mà không phải lo lắng nhiều, mỗi người nên bắt đầu thiết lập cho mình một chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt tốt ngay từ khi còn trẻ. Rất nhiều nghệ sĩ như Chiều Xuân, Diễm My đến nay vẫn có vóc dáng hoàn hảo chính là nhờ điều đó..
Ngay từ khi còn trẻ, nên ăn uống điều độ, hạn chế mỡ đường, không ăn vặt và ăn nhiều rau xanh trái cây. Mỗi ngày dành ra khoảng 30 phút để rèn luyện cơ thể, giúp kiểm soát được những thay đổi do nội tiết tố gây ra khi đến thời kỳ mãn kinh.
CÙNG CHUYÊN MỤC
