Những thước hình khoe dáng với bikini của Bảo Ngọc luôn nhận được tương tác cao.
Vượt qua hơn 70 thí sinh, Bảo Ngọc xuất sắc giành được vương miện danh giá tại cuộc thi Hoa hậu Liên lục địa 2022. Cô đã có thời gian dự thi hơn một tháng tại Ai Cập. Để có được thành tích tốt, không chỉ toả sáng trong đêm chung kết, Bảo Ngọc còn có sự chuẩn bị về nhiều mặt trước đó và không thể thiếu việc "độ" body.
Sau khi giành được giải thưởng á hậu 1 Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2022, Bảo Ngọc có hơn một tháng để chuẩn bị dự thi Hoa hậu Liên lục địa. Với kinh nghiệm thi đấu trong nước, khả năng giao tiếp tốt, sự tự tin và năng lượng, Bảo Ngọc đã có một hành trình đáng nhớ.
Bảo Ngọc có chiều cao ấn tượng nhất lịch sử nhan sắc Việt là 1,85m cùng số đo ba vòng cân đối. Nhờ vậy mà Bảo Ngọc luôn được nhắc về chiều cao so sánh với đàn chị đang giữ kỷ lục trước đó là Mai Phương Thuý. Đồng thời, cô cũng trở thành nàng hậu có đôi chân thon dài hơn cả hoa hậu Đỗ Hà.
Chiều cao nổi bật là lợi thế cho Bảo Ngọc với hơn 70 thí sinh trên toàn thế giới.
Bảo Ngọc là đại diện Việt Nam đầu tiên chiến thắng tại Hoa hậu Liên lục địa.
Vì chiều cao quá nổi bật nên trong một tháng chuẩn bị thi đấu quốc tế, Bảo Ngọc đã dành thời gian cho những bài tập nặng. Mục đích về vóc dáng mà huấn luyện viên muốn hướng tới cho cô là làm rõ đường cong hình thể, quan trọng nhất là phần eo và hông. Có tỷ lệ hình thể cân đối, Bảo Ngọc sẽ thu hút và quyến rũ hơn khi trình diễn áo tắm và đầm dạ hội.
Bảo Ngọc từng chia sẻ tập luyện là một trong những hạng mục quan trọng mà cô cố gắng chuẩn bị trước khi thi đấu quốc tế : "Xây dựng cơ vừa phải và siết body về tỉ lệ cân nặng tốt nhất, để vừa khoẻ vừa đẹp. Đây là những bước đầu tiên của Ngọc để chuẩn bị cho đấu trường Miss Intercontinental. Do thời gian ngắn ngủi nên cả PT (huấn luyện viên) và Ngọc đều chuẩn bị tinh thần làm quen với chế độ tập tần suất cao và chú trọng dinh dưỡng để đảm bảo hiệu quả tốt nhất, nhưng tất nhiên nói đến fitness thì phải là câu chuyện dài hơi".
Những bài tập kết hợp cùng tạ đơn, tạ nắp ấm, tách đùi với tạ và plank... luôn là những bài tập hữu ích cho việc siết eo hở nậu. Ngoài ra, chế độ ăn giúp tăng cơ bao gồm thực phẩm giàu protein như thịt bò, trứng, thịt gà, sữa, các loại hạt...
Trong quá trình dự thi, với lịch trình hoạt động liên tục, những động tác được các thí sinh hoa hậu tận dụng tập luyện như ngồi thẳng nâng gối, squat hay plank, giãn cơ... giúp duy trì hình thể lên phom ấn tượng nhất. Đây cũng là động tác mà Nguyễn Thúc Thuỳ Tiên đã duy trì thực hiện khi cô dự thi Hoa hậu Hoà bình quốc tế 2021.
Vòng eo là điểm cơ thể có tác dụng nhanh nhất với những bài tập nếu duy trì điều độ. Nhiều động tác có thể thực hiện dễ dàng mà không cần sự trợ giúp của các dụng cụ, không gian tập luyện linh hoạt.
Nàng hậu quê Cần Thơ xinh đẹp, quyến rũ ở tuổi 21.
Bảo Ngọc xinh đẹp trong khoảnh khắc đội vương miện.
CÙNG CHUYÊN MỤC
