"Mợ chảnh" Jun Ji-hyun đã tham gia diễn xuất trong nhiều bộ phim truyền hình nổi tiếng của Hàn Quốc như Cô nàng ngổ ngáo, Huyền thoại biển xanh, Bí ẩn núi Jiri và nổi bật nhất là Vì sao đưa anh tới, hợp tác với nam diễn viên Kim Soo-hyun, đã trở thành kinh điển.
Jeon Ji Hyun quay TVC thời trang đầu tháng 5.
Vóc dáng nuột nà, vòng eo siêu nhỏ của Jun Ji-huyn khiến nhiều chị em trầm trồ, ước ao.
Cô không chỉ đẹp mà còn giàu, từng mua tòa nhà trị giá hơn 900 tỷ nên còn được mệnh danh là "bà trùm bất động sản".
Giờ đây đã 10 năm trôi qua, Jun Ji-hyun 42 tuổi gần như không có sự thay đổi nào về hình thể cũng như ngoại hình. Gần đây, cô đại diện cho thương hiệu đồ thể thao Hàn Quốc. Trong những bức ảnh quảng cáo được tung ra, Jun Ji-hyun khoe cơ bụng săn chắc, vòng eo thon gọn và đôi chân nuột nà không tì vết.
Để có thân hình chuẩn chỉnh, nữ diễn viên thường chăm chỉ ăn 2 món và tập 2 bộ môn:
"Mợ chảnh" ăn 2 món gồm ức gà và nước rau củ để giữ dáng đẹp
Ăn ức gà giảm cân
Jun Ji-huyn thích ăn ức gà vì nó giúp no lâu lại ít calo, chất béo.
Một bí quyết giảm cân của Jun Ji-hyun chính là ăn ức gà. Phương pháp này được cô áp dụng khi sinh con đầu lòng, có thể giảm cân nhanh chóng trong thời gian ngắn. Ức gà rất giàu protein và ít chất béo, mang lại cảm giác no mà không nạp quá nhiều calo. Chế độ ăn kiêng này giúp cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng trong thời gian ngắn và trở thành hình mẫu cho các cô gái Hàn Quốc.
Uống nước rau củ vào bữa sáng để giải độc
Nước ép rau quả tươi giàu chất chống oxy vừa đẹp da lại giải độc đường ruột.
Jun Ji-hyun tin rằng buổi sáng là thời điểm tốt nhất để giảm cân. Cô sẽ chuẩn bị cho mình một ly nước rau củ quả sau khi dậy sớm, điều này không chỉ giúp cơ thể giải độc mà còn giúp tăng tốc độ đốt cháy chất béo. Nước ép rau quả tươi rất giàu vitamin và chất chống oxy hóa. Chất xơ phong phú có thể giúp giải độc đường ruột và giúp duy trì làn da tốt cũng như tư thế tốt.
Bên cạnh việc chăm chỉ ăn 2 thực phẩm trên, thỉnh thoảng khi cần giảm cân cấp tốc, cô sẽ áp dụng thêm nhịn ăn gián đoạn. Cô sẽ chọn một tuần mỗi tháng để thực hiện phương pháp nhịn ăn 18:6, tức là nhịn ăn trong 18 tiếng và ăn trong 6 tiếng. Phương pháp nhịn ăn này cho phép cơ thể có thời gian tự sửa chữa và giải độc, từ đó đạt được kết quả giảm cân.
Mỗi tháng, cô dành một tuần để nhịn ăn gián đoạn.
Jun Ji-hyun cũng có một thói quen giảm cân được lan truyền trên mạng từ lâu, đó là đánh son trước bữa ăn và ăn bằng tay trái. Theo cô, khi ăn nên dùng tay trái không thuận vì độ linh hoạt của bạn không tốt bằng tay phải, tốc độ ăn sẽ tương đối chậm hơn, lượng thức ăn đưa vào có thể được kiểm soát tốt hơn và nhai chậm rãi.
Thói quen tô son và ăn bằng tay không thuận giúp cô kiểm soát lượng ăn vào.
"Mợ chảnh" tập 2 bộ môn gồm chạy bộ, Pilates để giữ dáng
Ngoài chú trọng ăn 2 thực phẩm trên, mỹ nhân xinh đẹp nhất nhì Hàn Quốc còn chăm chỉ luyện tập để gọt dáng thành công hơn.
Tập luyện trên máy chạy bộ
Jun Ji-hyun đã giảm 10kg trong vòng hai tháng sau khi sinh con.
Một trong những bí quyết giảm cân của cô là sử dụng máy chạy bộ để rèn luyện tính tự giác. Cô dành thời gian trên máy chạy bộ mỗi ngày, việc này không chỉ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả mà còn cải thiện chức năng tim phổi. Loại bài tập aerobic này không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà còn giúp duy trì tư thế và độ săn chắc của làn da.
Tập Pilates
Bài tập cuối cùng và quan trọng nhất với Jun Ji-hyun là thực hiện bài tập Pilates ba lần một tuần.
Đây là bài tập toàn thân được các nữ diễn viên Hàn Quốc ưa chuộng. Pilates rất hữu ích trong việc phục hồi vóc dáng sau sinh. Pilates có thể tăng cường cơ bắp cốt lõi, cải thiện tư thế và sự linh hoạt, đồng thời kéo căng cơ để cơ thể thon gọn hơn. Có thể nói, bài tập có thể tạo nên thân hình đẹp nhất là Pilates.
CÙNG CHUYÊN MỤC
