Cấn Hồng Anh khoe dáng nuột với đồ bơi.
Cấn Hồng Anh được biết tới với vai trò là MC/BTV của Truyền hình cáp Việt Nam (VTVcab), trong bản tin thể thao On Sport. Trước đó, cô từng theo học diễn viên của trường Đại học Sân khấu và Điện ảnh Việt Nam. Ngoài ra, cô còn tốt nghiệp khoa thanh nhạc trường Học viện Âm nhạc Quốc gia Việt Nam.
Hướng tới hình ảnh một người phụ nữ hiện đại, toàn diện, Cấn Hồng Anh chọn tập luyện thể thao thường xuyên. Trong đó, yoga bay và gym là 2 môn thể thao được cô yêu thích.
Gym là phương pháp tập luyện quen thuộc được rất nhiều người lựa chọn. Yoga bay dù du nhập về Việt Nam nhiều năm nay nhưng so với gym, nó vẫn là phương pháp kén người tập luyện nhiều hơn cả. Hơn nữa, yoga nói chung và yoga bay nói riêng hầu như chỉ được phái đẹp lựa chọn.
Yoga bay hay còn được gọi với tên khác là yoga trên không. Nó được phát triển vào năm 2006, là sự kết hợp các tư thế yoga truyền thống, pilates và khiêu vũ với việc sử dụng võng. Người tập sẽ treo người lên cao bằng sợi võng chất lụa hay cotton, có độ đàn hồi nhất định. Dây treo có thể chịu trọng lượng tới 900kg và cao cách sàn nhà khoảng 3m.
Trong rất nhiều lợi ích mà yoga bay mang lại, thì giảm cân là một trong những điều được nhắc tới. Theo nghiên cứu cho thấy, những phụ nữ luyện tập khoảng 150 phút yoga mỗi tuần, trong 6 tuần liên tục sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ ràng với cân nặng của họ. Trung bình, mỗi người giảm được 1,5kg, 2% mỡ cơ thể và khoảng 2,5cm vòng eo.
Cô thực hiện nhiều dáng yoga bay khó.
Ngoài ra, nếu thực hiện yoga bay với những động tác khó nhiều hơn thì hiệu quả về việc giảm cân cũng nhanh hơn.
Với sự trợ giúp của dây lụa, cơ thể người tập có thể được thư giãn, thoải mái điều chỉnh tư thế hơn. Khả năng thư giãn có thể giúp bạn tăng sự linh hoạt của chuyển động. Một trong những đặc tính nổi bật của yoga bay chính là sự tập trung, giữ cân bằng, tịnh tâm khi treo người trên không.
Để hạn chế chấn thương ngoài mong muốn, bạn cần khởi động kỹ, thực hiện các động tác giãn cơ.
Cấn Hồng Anh làm quen và duy trì yoga bay trong những tháng thực hiện giãn cách xã hội. Những động tác được cô thực hiện thuần thục và trình diễn như một vũ công chuyên nghiệp.
Ngoài tập luyện, chế độ ăn cũng chiếm vai trò quan trọng trong việc duy trì hình thể. Uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh giúp bạn có cơ thể nhẹ nhõm hơn.
Nếu muốn tăng cơ giảm mỡ, bạn bổ sung thêm các thực phẩm giàu protein, thịt ức gà, thịt bò, trứng, sữa các loại hạt.
Bên cạnh việc duy trì thói quen tập luyện và ăn uống khoa học, Cấn Hồng Anh còn thực hiện detox cơ thể theo định kỳ. Có thể dùng nhiều cách để thanh lọc cơ thể nhưng Cấn Hồng Anh chọn viên uống bổ sung collagen, giúp da căng bóng, săn chắc và mịn màng, tăng cường trao đổi chất, giảm hấp thu chất béo.
Thân hình quyến rũ chuẩn đẹp đồng hồ cát của Cấn Hồng Anh nhận được nhiều khen ngợi.
CÙNG CHUYÊN MỤC
