Nhắc đến Phương Mỹ Chi, người ta sẽ nghĩ ngay đến giọng hát dân ca trong trẻo, ngọt ngào nổi lên như một hiện tượng trong chương trình Giọng Hát Việt Nhí 2013. Dù bước chân vào showbiz từ năm 10 tuổi nhưng Phương Mỹ Chi vẫn giữ được hình tượng trong sáng và ngày càng chứng minh được tài năng thiên phú của mình.
Bên cạnh đó, con nuôi của ca sĩ Quang Lê còn "hút sóng" nhờ vẻ ngoài xinh xắn, đáng yêu và lối chưng diện sành điệu hợp tuổi. Càng lớn Phương Mỹ Chi càng ra dáng thiếu nữ đôi mươi và hứa hẹn sẽ trở thành mỹ nhân tương lai của làng giải trí Việt:
"Chị bảy" đã biết cách làm điệu, chăm chút cho bản thân và luôn toả sáng rực rỡ trên sân khấu.
Có lối ăn mặc phù hợp với tuổi 18, Phương Mỹ Chi đồng thời khoe luôn được vóc dáng thiếu nữ của mình. Cô nàng được khen ngợi là có chiều cao ấn tượng cùng body nở nang, phổng phao trông thấy.
Bất ngờ là chỉ cách đây ít lâu, Phương Mỹ Chi vô tình khoe ảnh chụp vóc dáng của bản thân vào mấy năm về trước - khi cô nàng còn chưa đủ 18 tuổi. Ấy vậy mà lúc này "cô bé dân ca" đã sở hữu body thon gọn hiếm thấy, có cả vòng eo con kiến lẫn đường cong nuột nà. Đặc biệt, vòng 3 đầy đặn có lẽ đến từ tập luyện thể dục thể thao siêng năng.
Trước giờ ít ai để ý báu vật hình thể này của Phương Mỹ Chi vì cô bé luôn giấu nhẹm chúng sau những kiểu đồ rộng rãi, năng động hợp tuổi.
Nhưng một khi giọng ca "lên đồ" với áo dài hay áo bà ba truyền thống, những đường vóc dáng cứ thế mà hiện lên rõ mồn một. Body vòng nào ra vòng nấy của Phương Mỹ Chi thật khiến ai ai cũng phải xuýt xoa khen ngợi.
Nhờ có vóc dáng gần chạm đến sự chuẩn mực này mà "chị bảy" mang về cho mình góc nghiêng vô cùng thần thánh. Những chiếc quần baggy hoặc chân váy ngắn ôm sát luôn giúp giọng ca nhí khoe được lợi thế hình thể của mình.
Từ cô bé gầy gò, bé tí đi thi thố năm nào, để có được như ngày hôm nay hẳn Phương Mỹ Chi đã phải trải qua việc tập luyện trong nhiều năm liền. Được biết, cô nàng rất ưa thích vận động và có ý thức giữ gìn vóc dáng từ khi còn nhỏ, đặc biệt là từ lúc biết mình sẽ đi theo nghiệp hát lâu dài.
Ở bất kỳ độ tuổi nào, có cho mình một cơ thể săn chắc và ưu điểm nảy nở luôn là mong ước của hội chị em phụ nữ. Nếu như vòng 1, vòng 2 còn có thể cải thiện bằng ăn uống thì với vòng 3, phái đẹp tốt nhất nên đi theo con đường tập luyện là hoàn hảo nhất. Chỉ cần kiên trì tập luyện những động tác đơn giản tại nhà sau đây, chị em sẽ nhanh chóng "tậu về" vòng 3 nảy nở như ý muốn mà không mất quá nhiều thời gian di chuyển đến phòng tập:
Động tác 1: Lunge
- Đặt hai tay xuống sàn, kiễng mũi chân.
- Lần lượt đá hai chân lên cao.
- Thở ra và bóp các cơ bắp khi bạn nhấc một chân.
Khi tập Lunge đúng tư thế, cơ thể phải giữ được thăng bằng, đồng thời giữ được cơ đùi sau vững, cơ hông được tác động mạnh, tạo cảm giác mông được đẩy cao và khỏe chắc hơn.
Động tác 2: Plank Leg Raise
- Đặt hai tay xuống sàn, hai chân rộng hơn hông, kiễng mũi chân và giữ lưng thẳng.
- Lần lượt đá hai chân lên cao.
- Thở ra và siết cơ lại khi bạn nhấc một chân.
Nàng phải chú ý giữ đầu và cổ thành một đường thẳng, không nâng cao cũng không hạ thấp so với thân người.
Động tác 3: Reverse Plank Hip Lift
- Ngồi xổm trên thảm, tay chống ngược lên bục.
- Giữ thẳng tay, nâng hông khỏi sàn, khiến cơ thể tạo thành hình tấm ván ngược. Từ ngực đến chân, bạn tạo thành một đường thẳng.
- Sau đó từ từ hạ thấp xuống và lặp lại.
Động tác này tác động tới nhiều nhóm cơ và có hiệu quả tương đối cao. Để phát huy tác dụng triệt để, nàng nên siết cơ mông lúc nâng cơ thể lên cao.
CÙNG CHUYÊN MỤC
