Hình ảnh mới được Quế Vân đăng tải trên trang cá nhân.
Quế Vân sinh năm 1982. Cô được biết đến với vai trò người mẫu, ca sĩ. Ở tuổi 40 cũng như trải qua 3 lần sinh nở, người đẹp vẫn giữ được vẻ ngoài trẻ trung cùng vóc dáng quyến rũ. Mới đây, Quế Vân có chia sẻ một số hình ảnh diện bikini trên trang cá nhân thu hút sự chú ý của cư dân mạng.
Không ít người tò mò về bí quyết giữ dáng của cô nhất khi càng sinh nở phái đẹp càng khó giảm cân. Nhưng Quế Vân đã giảm được 10kg chỉ sau sinh 1 tháng.
Người đẹp nhận được nhiều lời khen cho vẻ ngoài quyến rũ.
Ăn uống khoa học
Được biết, Quế Vân chú ý đến vấn đề này ngay cả khi đang mang thai. Người đẹp tăng cân theo đúng chuẩn, không tăng quá nhiều cân sẽ gây nhiều khó khăn cho việc giảm sau đó. Nhiều người vẫn có quan điểm tẩm bổ sẽ tốt cho mẹ và bé nhưng điều này không hoàn toàn đúng.
Thay vì ăn uống quá nhiều các mẹ nên ăn đủ lượng và chất tránh dư thừa. Thực đơn của Quế Vân luôn có đủ thực phẩm của các nhóm chất nhất là bổ sung thêm hoa quả, rau xanh.
Sau khi sinh con con thứ 3 được 1 tháng Quế Vân đã giảm được 10kg.
Cô cố gắng điều chỉnh chế độ ăn khoa học ngay từ khi mang thai.
Kết hợp luyện tập
Bên cạnh đó, Quế Vân còn chăm chỉ tập thể dục. Phụ nữ mang thai vẫn có thể rèn luyện tùy thuộc vào thể lực ngoài ra có hỗ trợ sinh nở dễ dàng hơn. Sau sinh, các mẹ có thể từ từ trở lại với việc tập thể thao.
Quế Vân tập đa dạng các bộ môn như gym, yoga để có được thân hình thon gọn. Hiện tại, rất nhiều người chọn tập kết hợp vì điều này không khiến bạn cảm thấy nhàm chán. Mỗi bộ môn sẽ có một phương pháp rèn luyện khác nhau giúp việc tập luôn mới mẻ.
Song song với chế độ ăn uống, người đẹp còn tích cực rèn luyện.
Cô tập kết hợp gym và yoga để có được hình thể thon gọn, săn chắc.
CÙNG CHUYÊN MỤC
