Quan Hiểu Đồng là nữ diễn viên nổi tiếng ngay từ khi còn nhỏ.
Việc sớm học múa cũng tác động tích cực đến vóc dáng của cô.
Quan Hiểu Đồng sinh 17/09/1997 tại Bắc Kinh, Trung Quốc. Nữ diễn viên sinh ra trong gia đình có truyền thống nghệ thuật. Bởi vậy từ nhỏ cô đã được học đàn, học múa.
Năm 4 tuổi, Quan Hiểu Đồng bắt đầu tham gia diễn xuất. Từ đó đến nay, cô tham gia hơn 100 tác phẩm điện ảnh, truyền hình. Ngoài ra, người ta còn nhớ đến Quan Hiểu Đồng nhờ diện mạo xinh đẹp đặc biệt là vóc dáng ấn tượng.
Quan Hiểu Đồng có đôi mắt to tròn, nét đẹp tự nhiên.
Được biết Quan Hiểu Đồng cao 1m72 trong đó đôi chân dài 1m10. Tỷ lệ đẹp hoàn hảo của Quan Hiểu Đồng từng được chứng minh qua nhiều bức hình chụp thoáng qua khi cô tham gia sự kiện. Tấm ảnh chưa qua chỉnh sửa cũng không dìm được vóc dáng của Quan Hiểu Đồng.
Để duy trì vóc dáng cân đối, Quan Hiểu Đồng chăm chỉ tập thể thao. Trên trang cá nhân cô thường xuyên chia sẻ hình ảnh lui tới phòng tập.
Quan Hiểu Đồng luôn được khen ngợi về vóc dáng.
Đôi chân đẹp là điểm cộng đáng kể cho nữ diễn viên 9x.
Một trong số những động tác thường được Quan Hiểu Đồng lựa chọn là plank (tư thế tấm ván). Bài tập này không chỉ có hiệu quả giảm mỡ vòng 2 mà còn tác động tích cực đến toàn bộ cơ thể.
Bạn chú ý giữ thăng bằng đồng thời để người thẳng. Những tưởng đơn giản nhưng để duy trì tư thế này không hề dễ dàng. Ban đầu bạn có thể căn thời gian khoảng 15 đến 20 giây sau đó tăng dần từ 5 đến 10 giây.
Quan Hiểu Đồng thực hiện động tác plank.
Đôi chân của Quan Hiểu Đồng không chỉ dài mà còn thẳng.
Bạn cần huy động sức mạnh cốt lõi từ cơ bụng, cơ tay, cơ chân. Không chỉ vậy, plank còn điều chỉnh dáng người, lưng và cột sống được uốn nắn tự nhiên. Ngoài plank truyền thống bạn có thể thay đổi với bài tập plank nghiêng, plank 1 chân,...
Quan Hiểu Đồng không chỉ xinh đẹp mà còn có vóc dáng chuẩn.
Bắp chân có độ cong, đầu gối đẹp, mắt cá chân thon.
Ngoài ra, Quan Hiểu Đồng còn tập thêm glute bridge (tư thế cây cầu). Để tăng thêm độ khó cô sử dụng tạ đòn. Động tác này tác động đến đến cơ bụng, cơ hông, lưng.
Để thực hiện, bạn nằm ngửa, giữ lưng thẳng, mở rộng tay, chân chống lên sàn dồn lực vào gót chân và đẩy mông sao cho phần dưới tạo thành đường thẳng. Khi có thêm tạ, lực đẩy càng phải mạnh hơn mới có thể hoàn thành động tác.
CÙNG CHUYÊN MỤC
