Đoàn Thanh Thảo - vợ ca sĩ Hoàng Bách nổi bật với vóc dáng nuột nà.
Mới đây, bà xã của nam ca sĩ Hoàng Bách - Đoàn Thanh Thảo có đăng tải hình ảnh mới trên trang cá nhân. Nàng cựu người mẫu chọn diện thiết kế monokini với dáng cắt táo bạo ở mạn sườn, lưng và vòng 1. Hoàng Bách bình luận dưới bài đăng của vợ: "Con khóc em ơi". Thanh Thảo hóm hỉnh đáp: "Giữ con cho vợ đi, lèm bèm gì".
Khó có thể tin đây là sắc vóc của người đã trải qua 3 lần sinh nở.
Cư dân mạng tấm tắc khen sắc vóc nuột nà của bà mẹ 3 con. "Đẹp tuyệt vời mẹ sắp nhỏ ơi", "Đẹp quá mẹ Thảo ơi", "Ngưỡng mộ chị Thảo hết sức",... - người hâm mộ viết. Có thông tin, bà xã ca sĩ Hoàng Bách là con đại gia miền Tây.
Sau khi kết hôn, nàng mẫu lui về hậu phương để chăm sóc gia đình. Nhưng mỗi lần xuất hiện, cô đều thu hút sự chú ý. Đặc biệt, Thanh Thảo thường chia sẻ những mẹo làm đẹp trên trang cá nhân được cư dân mạng ủng hộ.
Gia đình hạnh phúc của nam ca sĩ Hoàng Bách và bã xã người mẫu Thanh Thảo.
Detox thanh lọc cơ thể
Chế độ ăn uống đóng vai trò lớn trong việc giảm cân, giữ dáng.
Thanh Thảo có sử dụng phương pháp detox với mục đích thanh lọc cơ thể. Các loại nước detox có nguyên liệu gồm trái cây, rau, củ tốt cho sức khỏe nhờ bổ sung thêm các vitamin, chất xơ và đào thải độc tố mang lại làn da sáng mịn, tiêu hao mỡ thừa.
Bên cạnh đó, người đẹp áp dụng thực đơn lành mạnh, không ăn kiêng khắt khe nhất là thời điểm nuôi con bằng sữa mẹ. Cô tuyệt đối không cắt giảm hoàn toàn tinh bột trong ngày.
Người đẹp không ăn kiêng khắt khe mà chọn ăn uống một cách lành mạnh.
Một số gợi ý thực đơn trong ngày của Thanh Thảo gồm:
- Bữa sáng: khoai lang, ngô, trứng, sữa, các loại nước ép.
- Bữa trưa: tăng cường rau xanh, protein từ thịt gà trắng, tinh bột chỉ ăn lượng vừa phải.
- Bữa tối: không ăn tinh bột, chủ yếu ăn rau củ, protein từ các loại hải sản tươi (ưu tiên đạm cá).
Không tăng cân nhiều khi mang thai
Thanh Thảo khuyên các mẹ bầu nên tăng cân ở mức độ vừa phải trong thai kỳ.
Ai cũng phải thừa nhận việc về dáng sau sinh không phải điều dễ dàng. Là người từng trải qua 3 lần sinh nở, Thanh Thảo chia sẻ cô không để mình tăng cân quá nhiều trong thai kỳ. Thời gian có bầu bé Hippo, Thanh Thảo tăng 10kg nhưng sinh bé vẫn nặng khoảng 3,3 kg.
Cô khẳng định việc mẹ tăng quá nhiều cân không đồng nghĩa với việc con nạp được nhiều chất dinh dưỡng. Lợi chưa thấy nhưng nguy cơ béo phì, tiểu đường thai kỳ rõ trước mắt. Bên cạnh đó, điều này còn ảnh hưởng đến ngoại hình như rạn da, cơ thể chảy xệ và khó giảm cân sau sinh.
Tập bất cứ môn thể thao nào
Song song với việc ăn uống khoa học, Thanh Thảo còn tích cực tập thể dục.
Để có được hình thể săn chắc, Thanh Thảo chăm chỉ rèn luyện thể thao. Cô khuyên phái đẹp nhất là các "mẹ bỉm sữa" có thể tập gym, yoga hay bất cứ môn thể thao nào để xây dựng vóc dáng miễn là không để bản thân ngồi yên.
Sau khi sinh con thứ 3 được 2 tháng, Thanh Thảo đã quay lại tập luyện. Cô tập từ từ, duy trì 3 buổi/tuần, mỗi buổi tập 1 tiếng. Người đẹp khẳng định quan trọng là chăm chỉ, kiên trì dù có hay không có huấn luyện viên cá nhân. Đặc biệt, Thanh Thảo thường đi tập gym với ông xã, tăng thêm động lực cả hai cùng đẹp.
CÙNG CHUYÊN MỤC
