Joyce Phạm khoe dáng gợi cảm với đầm ôm.
Joyce Phạm là con gái lớn nhà đại gia Minh Nhựa. Cô nhận được sự quan tâm của công chúng nhờ vẻ ngoài xinh đẹp, nữ tính. Joyce Phạm có gu thời trang mãn nhãn, trẻ trung. Cô sở hữu nhiều món đồ hàng hiệu giá trị thuộc các nhãn hàng lớn trên thế giới như Gucci, Louis Vuitton, Chanel... Không những thế, cô và chồng thiếu gia còn có thú chơi siêu xe giống đại gia Minh Nhựa.
Ngoài ra, Joyce Phạm thường xuyên chia sẻ cuộc sống trên trang cá nhân với người hâm mộ. Cô dành nhiều thời gian để trả lời những câu hỏi thắc mắc từ fan. Trong đó, việc giảm cân làm đẹp của cô sau sinh là chủ đề hấp dẫn.
Trước kia, Joyce Phạm có thân hình khá mảnh mai. Nhưng sau sinh, cô được khen "có da có thịt", vóc dáng nở nang và quyến rũ hơn. Quan trọng nhất, việc giảm cân sau sinh ở những vùng tích mỡ nhiều như vòng eo, bắp chân, bắp tay của cô được cải thiện rõ rệt.
Được biết, phương pháp tập luyện để body săn chắc mà Joyce Phạm áp dụng là tập gym. Cô và chồng cùng tập gym ở nhà với những dụng cụ được trang bị cơ bản, không kém phòng tập chuyên nghiệp. Thời gian tập khoảng 30 phút với nhiều bài tập bổ trợ khác nhau.
Gập bụng 100 cái mỗi ngày giúp mẹ hai con có vóc dáng săn chắc, cân đối.
Ngoài ra, để có vòng eo con kiến nhỏ xinh, Joyce Phạm tập gập bụng 100 cái mỗi ngày. Có rất nhiều bài tập gập bụng khác nhau tuỳ theo thể trạng, sở thích cá nhân mỗi người. Với ái nữ đại gia Minh Nhựa, cô chọn gập bụng cùng dụng cụ giữ cố định ở cổ hai chân và nâng thân trước lên xuống.
Bài tập này, giúp vùng bụng trên săn chắc và thon gọn hơn. Ngược lại, nếu bạn muốn vùng bụng dưới phẳng, bạn nên chọn gập động tác đạp xe trên không, nâng chân lên cao... Những động tác được thực hiện tập trung vào phần thân dưới. Nguyên tắc của những bài tập bụng là khi cơ thể chuyển động, phần cơ bụng sẽ gồng lên và vòng eo thả lỏng khi cơ thể về trạng thái thư giãn. Bạn nên kết hợp hơi thở điều độ để không bị mất sức, hụt hơi.
Vòng eo đẹp không chỉ săn chắc mà còn phải có điểm thắt vòng eo. Vì thế những bài tập vặn hông, leo núi... sẽ giúp bạn có điểm thắt eo quyến rũ.
Về chế độ dinh dưỡng, Joyce Phạm chọn ăn bún gạo lứt, ngũ cốc thay cho tinh bột trắng. Đây là những loại thực phẩm giàu chất xơ, ít calo và ít đường giúp bạn duy trì vóc dáng hiệu quả hơn.
Có thân hình cân đối, Joyce Phạm tự tin lăng xê nhiều xu hướng thời trang.
CÙNG CHUYÊN MỤC
