Khi mang bầu, hầu hết chị em phụ nữ đều muốn duy trì cân nặng hợp lý, tránh tăng cân quá nhiều. Tuy nhiên, vì cơ địa cùng với nhiều lý do khó kiểm soát, một số mẹ bầu khi lên bàn đẻ vẫn có cân nặng "khổng lồ". Vợ NSND Tự Long là một trong số đó.
Cách đây 1 năm, vợ chồng Tự Long hạnh phúc đón con gái thứ 2 chào đời. Khi còn cách ngày dự sinh 1 tuần, mẹ bầu Minh Nguyệt (là giảng viên Đại học Văn hóa Nghệ thuật Hà Nội) gây chú ý bởi mức cân nặng khủng lên đến 80kg. Cô chia sẻ trên trang cá nhân: “Post cái ảnh kỉ niệm 38 tuần mẹ 80kg, con 3kg. Sau này nhìn vào mà phấn đấu giữ mồm giữ miệng quay về cái ngày 48kg nha.”
Bà xã Tự Long nặng đến 80kg khi mang bầu lần 2
Rất nhiều bạn bè ngỡ ngàng hốt hoảng vì không ngờ bà xã Tự Long tăng cân nhiều đến vậy. Tuy nhiên, Minh Nguyệt cũng giải thích rằng cô xuất phát điểm khi mang bầu là 60kg. Từ ngày sinh xong con gái đầu lòng, cô không thể về được cân nặng như thời con gái mà giữ ở mức 60kg. Như vậy là bà xã Tự Long đã tăng 20kg ở lần mang bầu thứ 2.
Được biết, khi mang bầu, Minh Nguyệt không kiêng khem nhiều, cô ăn tất cả những thứ mình thích và thèm. Những món ăn dinh dưỡng không thể thiếu trong chế độ ăn uống khi mang bầu của Minh Nguyệt là yến, sữa tươi không đường, sữa chua, nước cam, nước mía và nước dừa.
Khi mới sinh xong, thân hình bà xã Tự Long vẫn khá sồ sề
Hiện tại, sau 1 năm sinh con, vợ Tự Long đã giảm cân thành công xuống còn 50kg. Tuy chưa thể về mức cân nặng như thời con son rỗi nhưng so với lúc mới sinh, thân hình đã vô cùng thon gọn.
Bà xã Tự Long giảm cân thành công sau 1 năm sinh nở
Chia sẻ về quá trình giảm cân của mình, bà xã Tự Long cho biết mình vẫn ăn uống bình thường, cũng không tập tành thường xuyên nhưng bù lại, cô dùng thực phẩm chức năng. Cùng với đó, là quá trình chăm con, làm việc cũng góp phần không nhỏ giúp cô thon gọn vóc dáng. Chính vì thế mà hành trình giảm cân của bà xã Tự Long cũng không quá vất vả.
Minh Nguyệt tập những bài tập yoga nhẹ nhàng để giữ gìn sức khỏe
Cô tranh thủ tập ngay cả những lúc đi chơi
Vóc dáng đáng ngưỡng mộ của bà mẹ 2 con
Gia đình hạnh phúc của Tự Long hiện tại
|
5 bí quyết giảm cân nhanh sau sinh mà vẫn đảm bảo đủ sữa Nuôi con bằng sữa mẹ Cho con bú được xem là cách giảm cân sau sinh lành mạnh, mẹ có thể đốt cháy lượng calo thừa trong khi cho con bú mà không cần ăn kiêng quá mức. Uống nhiều nước Khi lập kế hoạch giảm cân, một nguyên tắc mà các mẹ nên ghi nhớ là giữ cho cơ thể đủ nước. Uống nước không chỉ làm tăng sự trao đổi chất và đốt cháy calo, mà còn giúp thanh lọc cơ thể, giảm bớt các cơn đói và thèm ăn. Chế độ ăn lành mạnh Khi mới sinh, cơ thể người mẹ cần một lượng dinh dưỡng tối đa để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé, nhưng nếu muốn giảm cân, mẹ hãy chọn loại thực phẩm giàu dinh dưỡng chứa ít calo và chất béo. Tập thể dục Trên thực tế, tập thể dục thường xuyên là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm cân. Cơ thể người mẹ sẽ sẵn sàng cho những bài tập khó trong khoảng 2-3 tháng sau sinh. Tập thể dục sẽ giúp giảm mỡ thay vì giảm cơ. Ngủ đủ giấc, giảm stress Việc ngủ đủ giấc dường như là rất khó khăn đối với các bà mẹ mới sinh. Người mẹ có rất nhiều trách nhiệm khi chăm sóc trẻ sơ sinh, điều này sẽ làm mẹ choáng ngợp và căng thẳng. |
CÙNG CHUYÊN MỤC
