Trong việc chăm sóc con cái, mẹ luôn là người thành thạo và khéo léo nhất. Chính vì mẹ “mát tay” nên những đứa trẻ được mẹ chăm sóc cẩn thận đều sẽ có sự phát triển vượt trội, cả về chiều cao lẫn cân nặng. Tâm lý chung của các bà mẹ là muốn nuôi con khỏe mạnh, đầy đặn, bởi vậy mà khi đứa trẻ có bất kỳ dấu hiệu sụt cân, hay ngoại hình thay đổi so với trước đây, họ sẽ không khỏi lo lắng và cảm thấy xót con.
Mới đây, vợ cũ nam diễn viên Việt Anh - hot girl Hương Trần gây chú ý khi đăng tải dòng trạng thái than thở về tình hình của con trai. Theo đó cô tiết lộ, con trai mới xa mẹ một khoảng thời gian mà đã sụt mất 3kg, ngoại hình vừa gầy vừa đen.
Vợ cũ hot girl diễn viên Việt Anh "than thở" khi con trai xa mẹ sụt mấy cân.
Được biết, bé Đậu (tên thật Nguyễn Trần Hoàng Khôi) là con trai chung của nàng hot girl Hà Thành - Hương Trần và chồng cũ diễn viên Việt Anh. Cậu nhóc hiện tại đã được 7 tuổi, đang học tiểu học. Sau khi bố mẹ đường ai nấy đi, bé Đậu được mẹ nuôi dưỡng trong căn chung cư cao cấp ở Hà Nội.
Bé Đậu càng lớn càng bảnh bao, ai cũng nhận xét giống y đúc bố diễn viên.
Có bố là nam diễn viên điển trai nhất nhì màn ảnh Việt, Đậu được nhiều người nhận xét càng lớn ngoại hình càng sáng, điển trai giống hệt bố nổi tiếng. Có lẽ cũng là nhờ được mẹ đầu tư dinh dưỡng và hoạt động thể thao mỗi ngày, nên con trai Việt Anh “trộm vía” phát triển tốt trông thấy so với thời điểm trước đây.
Hot girl Hương Trần từng chia sẻ, con trai từng có giai đoạn lúc bé vóc dáng khá nhỏ con, thậm chí gầy guộc, tay chân khẳng khiu nhưng nhờ mẹ chăm “mát tay” mà vóc dáng cao ráo vượt bạn bè đồng trang lứa, “có da có thịt” hơn hẳn. Qua những bức ảnh mỹ nhân Hà Thành đăng tải trên mạng xã hội, ai cũng thấy rõ sự thay đổi lớn về ngoại hình của quý tử Việt Anh.
Được mẹ nuôi "mát tay" nên ngoại hình bé Đậu đầy đặn, cao ráo thấy rõ.
Đó cũng là điều dễ hiểu tại sao Hương Trần lại cảm thấy xót con khi quý tử xa mẹ vài ngày đã sụt hẳn 3kg, gầy guộc và không còn trắng trẻo như khi ở với mẹ. Bởi để duy trì được sự phát triển cân đối cho con về cả chiều cao lẫn cân nặng không phải là điều dễ dàng, nó là cả một hành trình dài đòi hỏi sự chỉn chu và kiên trì của mỗi người mẹ.
Bố mẹ có thể theo dõi cân nặng của trẻ, để điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện cho phù hợp. Dưới đây là chỉ số tăng cân trung bình của trẻ mỗi tháng, tuỳ theo từng độ tuổi:
- Từ sơ sinh đến 3 tháng: 600 – 800g, có trẻ tăng đến 1kg/tháng
- Từ 3 đến 6 tháng: 500 – 600g
- Từ 6 đến 9 tháng: 400 – 500g
- Từ 9 đến 12 tháng: 300 – 400g
- Từ 12 đến 24 tháng: 150 – 300g
- Từ 2 đến 10 tuổi: 100 – 200g
- Tiền dậy thì và dậy thì: 200 – 500g.
Để kiểm soát tốt cân nặng của con, các bậc phụ huynh có thể tuân theo một số nguyên tắc sau:
1/ Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối
Đầu tiên, bố mẹ cần xác định nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của con tuỳ vào độ tuổi dưới sự khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng. Từ đó xây dựng thực đơn phù hợp, cung cấp khẩu phần ăn vừa đủ với nhu cầu hàng ngày của trẻ. Ngoài ra, bố mẹ nên tập cho con ăn đúng bữa, hạn chế ăn vặt nhiều lần trong ngày. Khuyến khích con ăn nhiều rau, củ, quả, đạm,... Hạn chế thức ăn nhanh, chất béo bão hoà, nước ngọt có ga.
2/ Khuyến khích trẻ vận động thường xuyên
Trẻ em cần vận động tối thiểu 60 phút/ngày (với trẻ bình thường và trẻ thừa cân) hoặc 30 phút/ngày (với trẻ suy dinh dưỡng). Các hoạt động thể chất giúp tiêu hao năng lượng dư thừa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất ở trẻ. Những môn thể thao phù hợp còn hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao, cơ bắp, tăng cường sức khoẻ,... Bên cạnh đó, cần hạn chế thời gian thụ động của trẻ khi xem tivi, chơi điện thoại xuống dưới 1 giờ/ngày.
3/ Quan tâm đến sức khỏe tinh thần
Các bậc phụ huynh cần tạo dựng một môi trường gia đình an toàn, ấm áp và nuôi dưỡng những mối quan hệ lành mạnh. Điều này sẽ giúp trẻ hình thành những thói quen sống lành mạnh, từ ăn uống, nghỉ ngơi đến hoạt động thể chất. Đồng thời, việc lắng nghe, chia sẻ và hỗ trợ trẻ về mặt cảm xúc sẽ giúp trẻ xây dựng niềm tin, tự tin và động lực tích cực để theo đuổi những mục tiêu về sức khỏe. Sự quan tâm và hỗ trợ này sẽ góp phần quan trọng vào quá trình kiểm soát cân nặng của trẻ một cách hiệu quả và bền vững.
CÙNG CHUYÊN MỤC
