Video xem thêm: 6 phụ kiện cần thiết khi nuôi con bằng sữa mẹ.
Những mẹ bỉm sữa hiện đại ngày nay không chỉ quan tâm đến chuyện chăm con, nuôi con mà còn không quên chăm chút cho chính bản thân mình. Những bí quyết để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, cải thiện làn da, nhan sắc sau quãng thời gian mang bầu luôn là chủ đề các mẹ bàn luận rôm rả trên các diễn đàn.
Và một bộ phận "phái nữ" khác cũng dễ bị "xuống cấp" sau khi sinh chính là vòng 1. Đặc biệt với những mẹ nuôi con bằng sữa mẹ thì nỗi lo ngực chảy xệ, kém săn chắc sau sinh càng lớn hơn. Thực tế, mẹ hoàn toàn có thể thoải mái nuôi con bằng sữa mẹ mà không lo ngực "biến dạng" nếu thực hiện tốt 5 bí quyết dưới đây.
1. Không tăng cân quá nhiều
Tăng cân khi mang bầu là điều cần thiết tuy nhiên việc tăng cân quá nhiều không chỉ làm mẹ phải đối mặt với nguy cơ béo phì, huyết áp cao, sinh con quá lớn mà còn làm hỏng hình dáng vòng ngực. Theo các chuyên gia, mẹ bầu chỉ cần tăng từ 11-15kg là đủ. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có mức tăng cân hợp lý với cá nhân mình. Trong thai kỳ, ngực mẹ vốn đã lớn hơn, nếu mẹ tăng cân quá nhiều sẽ khiến lượng mỡ ở bộ phận này tích tụ nhiều, gây nặng nề và có nguy cơ chảy xệ cao hơn.
Ngực chảy xệ sau khi cho con bú là nỗi lo của nhiều mẹ bỉm sữa. (Ảnh minh họa)
2. Tập thể dục sau sinh
Sau khi sinh, dù bận rộn đến mấy mẹ cũng nên sắp xếp thời gian để tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng, giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn. Khi tập yoga, gym, mẹ cũng có thể tham khảo những bài tập chuyên biệt giúp cho vòng 1 săn chắc, nở nang hơn.
3. Chọn đúng loại áo ngực
Trong thời gian "ở cữ", cho con bú, nhiều bà mẹ thường lười mặc áo ngực nhưng đây là hành động sai lầm hoàn toàn, khiến ngực càng thêm chảy sệ. Để đảm bảo "núi đôi" được nâng đỡ tốt nhất, mẹ hãy chọn một chiếc áo ngực vừa vặn, thoải mái. Một chiếc áo ngực lý tưởng là làm cho ngực mẹ không bị tràn ra ngoài. Mẹ cũng nên chọn áo với dây đai lớn và có bộ phận hỗ trợ xung quanh đáy ngực.
Hiện nay cũng đã có loại áo ngực dành riêng cho mẹ cho con bú rất thích hợp và tiện lợi.
Loại áo ngực dành cho mẹ cho con bú vừa tiện lợi vừa giúp nâng đỡ "vòng 1". (Ảnh minh họa)
4. Dưỡng ẩm cho ngực
Hãy chắc chắn rằng mẹ thường xuyên giữ ẩm cho làn da của mình đặc biệt là bộ ngực trong thời gian mang bầu, sau sinh. Việc giữ ẩm sẽ giúp da dẻo dai, tăng độ đàn hồi và không bị chảy xệ sau thời gian mang bầu. Mẹ cũng có thể sử dụng các loại kem dưỡng ẩm hoặc các loại dầu tự nhiên để giữ cho vùng da này không bị khô ráp, rạn nứt.
5. Giảm cân từ từ
Sau sinh, chắc chắn bà mẹ nào cũng muốn giảm cân nhanh nhất có thể, tuy nhiên việc này không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, lượng sữa cho con bú mà còn khiến tình trạng ngực chảy xệ thê thảm hơn. Hãy từ từ thưởng thức khoảnh khắc cho con bú và có chế độ ăn uống, giảm cân khoa học, chắc chắn ngực bạn sẽ không bị ảnh hưởng nhiều sau quá trình mang bầu, sinh con.
CÙNG CHUYÊN MỤC
