Thông thường, trong tam cá nguyệt đầu tiên, các mẹ bầu sẽ trải qua thời kỳ ốm nghén. Có mẹ sẽ bị nghén nặng, nhưng cũng có mẹ nghén nhẹ. Dẫu rằng luôn có cảm giác chán ăn và ăn được rất ít nhưng chuyện tăng cân vẫn là điều không tránh khỏi ở các mẹ bầu trong giai đoạn này. Đặc biệt, những mẹ mang thai từ lần 2 trở lên thì phần bụng lại to lên nhanh chóng.
Tuy nhiên, mới đây, cựu tiếp viên hàng không nổi tiếng mới má lúm đồng tiên duyên dáng Vũ Ngọc Châm – quán quân The Look, người từng tham gia chương trình “Người ấy là ai”, “người tình” trong MV “Chắc ai đó sẽ về” của ca sĩ Sơn Tùng MTP đã khiến mọi người kinh ngạc về vóc dáng bầu bì lần 2 của mình.
Vũ Ngọc Châm không phải là cái tên xa lạ, ngược lại, cô rất quen thuộc với khán giả truyền hình khi từng đoạt giải quán quân The Look, là hotgirl tham gia chương trình "Người ấy là ai"...
Trên trang cá nhân, Vũ Ngọc Châm mặc một bộ bikini liền thân nhưng khoét sâu phần ngực để lộ thân hình đẹp chuẩn mẫu dù cô đang mang thai lần 2 với chồng đại gia. Tuy là “một chiếc mẹ bầu 4 tháng”, nhưng học trò của hoa hậu Kỳ Duyên trông vẫn thanh mảnh với cánh tay và bắp đùi thon thả, bờ vai gầy và xương quai xanh lấp ló gợi cảm. Đặc biệt, vòng 1 của cô nàng săn chắc, tròn trịa cùng vòng 2 vẫn eo ót gọn gàng, chỉ có mỗi phần bụng dưới hơi nhô lên một chút.
Nếu các mẹ khác rất ngại selfie khi bầu bí vì mặt tròn trịa, mũi nở to, da nám sạm, gương mặt đầy vẻ mệt mỏi thì Vũ Ngọc Châm vẫn tự tin chụp cận mặt. Đã vậy, bà mẹ 1 con này vẫn giữ được các nét thanh tú trên gương mặt trái xoan và da dẻ vẫn láng mịn không tì vết.
Bầu 4 tháng nhưng vóc dáng của Vũ Ngọc Châm vẫn nuột nà, đẹp "hết nước chấm".
Cô còn tự tin chụp hình cận mặt khoe nhan sắc ngọt ngào cùng làn da trắng mịn không tì vết.
Vì thế, bạn bè và người hâm mộ đều phải dành nhiều lời khen ngợi cho sắc vóc của mẹ bầu này: “Mẹ bầu đẹp quá”, “Ui là trời, đẹp!”, “Xuất sắc chị ơi”, “Ai bảo chị bầu đâu”, “Ui không nói không ai biết bầu luôn tình yêu ơi. Trộm vía quá”… Đáp lại, Vũ Ngọc Châm cũng tiết lộ: “Ra đường người ta cứ tưởng mới đẻ xong, bụng chưa về” hay “Người ta bảo béo bụng thôi”.
Ai cũng phải khen ngợi sắc vóc bầu bì của Vũ Ngọc Châm. Và chính cô cũng tiết lộ mình chỉ trông béo bụng như người mới đẻ bụng chưa về.
Được biết, sau khi rời showbiz lên xe hoa về “làm dâu hào môn” cùng người chồng đại gia, Vũ Ngọc Châm đã nhanh chóng hạ sinh “quý tử”. Con được 8 tháng, quán quân The Look đã “tá hỏa” khi biết tin mình mang bầu lần 2. Cô hài hước tiết lộ: “Ủa chưa gì con đã làm Anh rùi ạ mami ơi. Áp lực quá nè, ét ô ét”. Bên dưới, Vũ Ngọc Châm còn để hashtag: “Mybaby5W” - nghĩa là em bé của cô đã được 5 tuần tuổi, nghĩa là mẹ bầu này đã bước vào giai đoạn ốm nghén.
Một thời gian ngắn sau, “người tình màn ảnh” của Sơn Tùng MTP tiếp tục than thở: “Đêm tối dở chứng thèm chua cay, nhưng không nghĩ được món gì hết. Thèm chua quá!”. Mặc dù mọi người gợi ý khá nhiều món có vị chua cay như lẩu thái, chân gà cay, tôm nướng sa tế, chanh, ô mai... Nhưng Vũ Ngọc Châm tiết lộ cô “sợ mùi” và “tôi khổ quá nè, không ăn được gì hết”.
Con trai được 8 tháng, Vũ Ngọc Châm đã mang bầu lần 2 trong sự ngỡ ngàng của bản thân.
Sau đó, bà mẹ này bước vào thời kỳ ốm nghén vật vã, sợ mùi và không ăn được gì.
Quay lại quãng thời gian mang bầu lần 1, học trò Kỳ Duyên cũng đã từng bị nghén nặng, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Cô từng tâm sự: “3 tháng đầu mình bị nghén lắm. Mở nồi cơm thôi cũng không chịu được mùi. Mùi thịt, mùi dầu mỡ cũng khiến mình buồn nôn lên bờ xuống ruộng. Mình chỉ ăn được rau và nước rau luộc, cơm chan nước mắm”.
Dẫu vậy, Vũ Ngọc Châm vẫn cố gắng ăn nhiều các loại sinh tố ngũ cốc, ăn nhiều trái cây, uống sữa không đường để đảm bảo dinh dưỡng cho thai nhi phát triển. Ngoài ra, cô còn thực hiện phương châm “thèm cái gì hãy ăn ngay khi có thể” nên cô luôn chấp nhận đi một quãng đường dài chỉ để ăn món mình thèm.
Tuy nhiên, Vũ Ngọc Châm không hề mang vẻ mệt mỏi như các mẹ bầu khác, cô vẫn tươi vui và rạng rỡ.
Thậm chí, cô còn tự tin mặc bikini, vừa bế con vừa tạo dáng khoe body nuột nà.
Song song với việc ăn uống hợp lý, Vũ Ngọc Châm còn chăm chỉ tập yoga bầu. Đây không chỉ là bộ môn giúp cô nâng cao sức khỏe và sự dẻo dai của cơ thể, mà còn giúp cô giữ dáng để luôn xuất hiện trong dáng vẻ bầu bì mà thon gọn.
Mặc dù “mẹ bầu hào môn” vẫn chưa tiết lộ hành trình mang thai lần 2 của mình, nhưng có lẽ cô cũng sẽ áp dụng theo phương pháp của “tập 1”. Bởi vậy, nên dù đã bước vào tháng thứ 4 của thai kỳ nhưng Vũ Ngọc Châm vẫn gọn gàng và tự tin mặc bikini khi đi chơi biển cùng gia đình.
Với góc chụp này và chắc phải do phải dồn lực vào bế con trai nên Vũ Ngọc Châm mới bị lộ bụng bầu một cách rõ ràng.
Tổ ấm nhỏ của Vũ Ngọc Châm đang háo hức chờ đợi thành viên thứ 4 đến với gia đình.
Để có thể kiểm soát tốt cân nặng trong thai kỳ, các mẹ bầu cần thực hiện chế độ “ăn vào con không vào mẹ”, cụ thể là những bí quyết sau:
- Ăn đủ chất và không bỏ bữa: Khi mang thai, các mẹ bầu rất nhanh đói và thèm ăn liên tục. Để tránh trường hợp ăn vặt “vô tổ chức” thì bạn nên ăn nhiều bữa nhỏ, 5-7 bữa/ngày. Trong khi ăn, bạn nên ăn chậm nhai kỳ để cơ thể có thể hấp thụ hết tất cả các chất dinh dưỡng. Những việc này không chỉ giúp bạn nạp đủ calo và chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và con, mà còn giúp ổn định lượng đường trong máu, giảm nguy cơ tích mỡ thừa, từ đó không tăng cân quá nhiều.
- Hạn chế ăn đồ ngọt, thức ăn chiên xào, và mặn: Đây là nhóm thức ăn không có lợi đối với sức khỏe của phụ nữ mang thai. Vì những món ăn này ngoài việc khiến bạn tăng cân nhanh, nó còn khiến bạn bị tiểu đường trong thai kỳ, huyết áp cao dẫn đến tình trạng phù nề, tiền sản giật…
- Ăn tối trước 7 giờ tối: Khoảng 6 giờ chiều, bạn tranh thủ ăn xong buổi tối, và sau đó thì sẽ cố gắng không ăn bất kì món gì nữa. Nếu có cảm giác đói quá trước khi đi ngủ, bạn có thể uống 1 ly sữa nóng để giảm cơn đói và ngủ ngon hơn.
- Uống đủ nước: Uống nước đầy đủ không chỉ khiến các cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru hơn mà đôi khi còn là biện pháp cứu cánh cho cơn đói làm phiền mẹ bầu, ngăn chặn được cảm giác đói và thèm ăn.
- Duy trì thói quen luyện tập: Theo các nhà khoa học, duy trì thói quen tập luyện không những giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn, giảm các triệu chứng đau nhức, khó chịu mà còn giúp mẹ bầu nhanh lấy lại vóc dáng sau sinh. Những bài tập luyện nhẹ nhàng như yoga, đi bộ… thường xuyên còn giúp mẹ bầu tăng năng lượng, cải thiện hơi thở, tránh tăng cân quá nhanh.
CÙNG CHUYÊN MỤC
