Video xem thêm: Sang Lê bế con tập squat sau sinh bé đầu.
Lấy lại thân hình gọn gàng, săn chắc sau sinh là mong muốn của hầu hết chị em phụ nữ. Bên cạnh việc ăn uống theo chế độ thì tập luyện thể dục thể thao đều đặn luôn là phương pháp được các chuyên gia khuyến khích vì hiệu quả và tốt cho sức khỏe. Người đẹp được yêu thích nhất Hoa hậu Hoàn vũ 2015 - Sang Lê cũng lựa chọn biện pháp này để nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh bé thứ 2.
Sang Lê gọn gàng, xinh đẹp sau khi sinh con thứ 2.
Sang Lê sinh con thứ 2 với ông xã đại gia mía đường vào tháng 12 năm ngoái. Bé trai có tên gọi ở nhà là Tom. Sau khi sinh, người đẹp tập trung chăm con nên rất hạn chế xuất hiện trước truyền thông cũng như hoạt động trên mạng xã hội. Vậy nhưng chỉ vài lần hiếm hoi để lộ ảnh sau sinh, Sang Lê đã khiến người hâm mộ phải trầm trồ với thân hình thon thả, không chút mỡ thừa và nhan sắc xinh đẹp, rạng rỡ.
Người đẹp chia sẻ hình ảnh tập yoga sau sinh.
Mới đây trên trang cá nhân, người đẹp quê Phú Yên đã hé lộ bí quyết nhanh về dáng sau sinh của mình. Cụ thể, cô đăng tải hình ảnh bản thân đang tập yoga dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên riêng. Cùng với đó, Sang Lê chú thích: "Chị gái của Sugar và Tom trở lại sau 4 tháng ạ". Trong ảnh, Sang Lê khoe trọn thân hình thon thả sau sinh 4 tháng. Ở một vài góc chụp, cô còn gây trầm trồ với phần bụng nhỏ nhắn, nỗi rõ rãnh bụng đầy săn chắc. Đặc biệt, những động tác Sang Lê thực hiện đều được xem là tư thế khó, chứng tỏ cô đã có kinh nghiệm tập luyện lâu dài.
Cô tạo nhiều tư thế khó khiến chị em trầm trồ.
Dưới phần bình luận, đông đảo bạn bè, người hâm mộ đã để lại những lời khen ngợi dành cho bà mẹ 2 con với thân hình hoàn hảo. Thậm chí ngay cả ông xã đại gia rất ít khi tương tác trên mạng xã hội cũng phải thốt ra lời khen: "Vợ yêu của mình xuất sắc quá".
Ông xã và bạn bè đều khen ngợi Sang Lê.
Theo Sang Lê chia sẻ, cô mới quay trở lại với việc tập luyện gần đây, khi con trai được 4 tháng tuổi. Tuy vậy trước đó, thực tế người đẹp đã xuống cân và về dáng khá hoàn hảo, chỉ cần tập thêm để thân hình săn chắc hơn. Đó là bởi vì cô đã kiểm soát cân nặng rất tốt ngay từ trong thai kỳ. Còn nhớ ở những tháng cuối, Sang Lê vẫn khiến mọi người phải mê mẩn với nhan sắc rạng rỡ, thân hình không hề sồ sề, phá dáng.
Chia sẻ kinh nghiệm ăn uống "vào con không vào mẹ" khi mang thai, cô cho biết: "Rút kinh nghiệm bé đầu vì sợ em bé không đủ cân nên Sang ăn rất nhiều, nên lần này Sang khá kĩ lưỡng chọn thực đơn ăn nhiều rau củ, thịt cá các loại hạt ngũ cốc, cắt giảm tối đa tinh bột, để chất dinh dưỡng chủ yếu vào bé mà không làm mẹ tăng cân quá nhiều".
Sang Lê khi mang bầu bé thứ 2 vẫn đẹp mê mẩn.
Còn nhớ sau khi sinh bé đầu lòng, Sang Lê từng sốc nặng với thân hình và đặc biệt là vòng 2 của bản thân. Cô tâm sự: "Vì mang thai con đầu cháu sớm nên mình được mẹ chồng và mẹ đẻ chăm sóc hết mực, cho ăn đủ loại đồ bổ, bắt ăn từ sáng đến tối. 9 tháng bầu, mình tăng tới 25 kg, khi lên bàn đẻ nặng tới 82,5kg. Sau khi sinh xong, mình ngày đêm hút sữa cho con bú với vùng bụng xồ xề, lỏng lẻo. Chắc hẳn bà mẹ nào từng vượt cạn đều hiểu khoảnh khắc thấy cái bụng “sinh rồi vẫn như chưa sinh” là như thế nào”.
Sau sinh, Sang Lê thực hiện ăn kiêng theo chế độ ít tinh bột, ít ngọt và ít dầu mỡ. Nhưng vẫn duy trì ăn nhiều cá, thịt, rau các loại để có sữa cho em bé. Kết hợp thêm tập luyện nhiều bộ môn, Sang Lê nhanh chóng về dáng nuột nà.
Với vốn kinh nghiệm "đầy mình" đó, không khó hiểu khi sau sinh bé thứ 2, cô lại càng càng xinh đẹp, quyến rũ hơn.
|
Lợi ích của tập yoga sau sinh - Phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau khi sinh và vết thương mổ đẻ nhanh lành. - Giảm căng thẳng, stress, giúp tâm trạng vui vẻ, thoải máu và hạn chế trầm cảm sau sinh. - Giảm tỉ lệ đau lưng. - Giảm cân và cải thiện vóc dáng sau sinh. - Tăng cường lưu thông máu, tốt cho hệ thống tim mạch. - Giảm táo bón, tránh bí tiểu. - Giúp cơ thể săn chắc, giảm mỡ bụng và các bộ phận khác trên cơ thể. - Hạn chế các tai biến tim mạch. - Tránh nguy cơ viêm tắc tĩnh mạch sâu, nghẽn mạch phổi. |
CÙNG CHUYÊN MỤC
