Kiểm soát cân nặng khi mang thai là một trong những vấn đề được mẹ bầu hiện đại quan tâm hàng đầu. Từ những chuyên gia, bác sĩ sản khoa hay thẩm mĩ đến những diễn viên, ca sĩ, hotmom nổi tiếng đều khuyến khích không tăng cân nhiều khi mang bầu để sau sinh dễ dàng giảm cân, nhanh chóng về dáng.
Thế nhưng lại vẫn có những trường hợp éo le như nữ MC Yumi Dương (tên thật Dương Diễm My), khi rõ ràng đã kiểm soát rất tốt cân nặng trong thai kỳ nhưng sau sinh không những không nhanh về dáng mà còn tăng cân thêm.
Thân hình săn chắc, gọn gàng của Yumi Dương khi mang thai.
Yumi Dương mang bầu 40 tuần 4 ngày, tăng tổng cộng 11kg. Cho đến tận ngày lên bàn đẻ, cô vẫn được nhiều chị em khen ngợi vì tăng cân "chỉ vào con", chân tay vẫn thon gọn và duy trì được vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh.
Đến ngày sinh con cô cũng không hề phát tướng.
Vậy nhưng mới đây, sau khi sinh hơn 2 tháng, nữ MC lấy chồng Việt kiều bất ngờ than thở trên trang cá nhân về chuyện cân nặng.
Cô viết: "Trên đời này có hai loại người :
1. Càng cho con bú, mẹ càng gầy.
2. Càng cho con bú, mẹ càng mập.
Và tôi, thuộc loại thứ mấy mọi người biết rồi đó. Nản không muốn ra đường luôn, khủng hoảng tủ quần áo. Mập đến nỗi hôm nay lật đật đi mua cái cân mới vì đã đập cái cân cũ hôm qua rồi. Nói thiệt đó, không giỡn đâu".
Nữ MC bất ngờ đăng status than thở chuyện "mập" sau sinh.
Khi Yumi Dương đăng kèm hình ảnh mới nhất của bản thân, nhiều bình luận thắc mắc vì thấy cô... "đâu có mập". Nhưng nữ MC khẳng định khi chụp ảnh nhìn cô gầy hơn còn quần áo so với khi chưa bầu đã tăng từ cỡ S lên cỡ L... "mà vẫn hơi kích".
Sau khi than thở vì thân hình không mặc vừa quần áo cũ, Yumi Dương đã hạ quyết tâm giành 3 tuần để tập luyện lấy lại dáng đẹp và vòng eo săn chắc trước đây.
Cô cho biết mình lên ảnh nhìn gầy hơn nhưng thực tế đã tăng cân đến mức quần áo không còn mặc vừa nữa.
"Đợt này chị quyết tâm lắm, đứa nào rủ chị đi ăn chị quánh. Không đẹp nữa thì thôi á", nữ MC hài hước chia sẻ. Đáng tiếc là dưới phần bình luận, nhiều bạn bè "lầy lội" lại liệt kê ra đủ các loại món ăn để mời Yumi Dương và hình như cô đều... không từ chối.
Bà mẹ một con quyết tâm lấy lại thân hình săn chắc thế này trong 3 tuần.
|
Vì sao mẹ sau sinh vẫn tăng cân? Mang thai đi kèm rất nhiều thay đổi đối với cơ thể, tăng cân là một trong số đó. Trong khi hầu hết chúng ta đều tin sau khi em bé chào đời, cân nặng dư thừa sẽ tự nhiên giảm xuống, trên thực tế vẫn có trường hợp cân nặng còn tăng thêm lên. Nguyên nhân là vì: - Thiếu ngủ: Lần đầu làm mẹ khiến bạn tự gây áp lực cho chính mình, luôn sợ hãi những điều chẳng lành xảy ra với con. Stress khiến hormone mất cân bằng, đi kèm tình trạng ngủ ít khiến cân nặng gia tăng. - Căng thẳng: Trầm cảm sau sinh có thể ảnh hưởng tới bất kỳ ai. Những thay đổi lớn của cơ thể trong suốt thai kỳ được xem là tác nhân chính gây ra trầm cảm. Khi stress, bạn sẽ càng ăn nhiều hơn và cân nặng sẽ tăng lên. - Ăn nhiều để đủ sữa cho con bú: Với suy nghĩ ăn nhiều, chọn thực phẩm bổ dưỡng để có đủ nguồn sữa cho con, các mẹ sau sinh sẽ tăng cân khó kiểm soát. - Ít thời gian vận động: Do quá mệt mỏi vào ban đêm để chăm sóc con, nên các bà mẹ thường chỉ muốn nghỉ ngơi, ngồi một chỗ trong khoảng thời gian dài vào ban ngày. Thậm chí, lúc cho con ăn, xem tivi, chơi đùa cùng con, bạn cũng muốn ngồi nghỉ. Và ít vận động sẽ khiến cơ thể thêm nặng nề. - Vấn đề về tuyến giáp: Sau sinh, các bà mẹ gặp một số vấn đề về tuyến giáp, cũng gây tăng cân. Nếu gặp trường hợp này, cần trao đổi với bác sỹ để có biện pháp điều trị hợp lý. Giải pháp hạn chế tăng cân sau sinh Ngủ đủ giấc, tranh thủ ngủ bất kỳ khi nào có thể. Cho con bú giúp tiêu thụ 500 calo mỗi ngày, đồng thời tập thể dục đều đặn ví như đi bộ ít nhất nửa tiếng mỗi ngày. Ngoài ra, cần có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, uống đủ nước để đào thải chất độc trong cơ thể. |
CÙNG CHUYÊN MỤC
