Quỳnh Trâm vừa tập thể dục vừa chơi đùa cùng con trai.
Mới đây trên trang cá nhân, Quỳnh Trâm - bà xã của chàng hotboy điển trai đình đám một thời Baggio đã gây chú ý khi chia sẻ kinh nghiệm giảm cân sau sinh.
Quỳnh Trâm và Baggio kết hôn năm 2014 và đã có hai bé sinh đôi hiện hơn 3 tuổi.
Năm 2017, Quỳnh Trâm mang bầu và hạ sinh hai bé sinh đôi Liam và Ben. Cô cho biết mình cao 1m65, thời chưa lấy chồng cân nặng thường quanh quẩn ở mức 42-45kg. Sau khi kết hôn, cân nặng của cô tăng dần đến mức 54kg trước khi mang bầu. Trong suốt thời gian mang thai đôi, Quỳnh Trâm tăng 17,4kg và sau sinh mới là khoảng thời gian khủng hoảng nhất của bà mẹ trẻ.
"Sau khi sinh xong mình to và sồ sề như cái thùng phuy, mà đó chỉ là bên ngoài thôi bên trong nhìn càng phát rầu. Mình đã bị sốc ngay lần đầu thấy bản thân trong gương sau sinh, mình rạn da và chùn da rất nhiều, rất tủi thân luôn. Sau sinh nửa tháng mình xuống 63kg và vẫn to thù lu vì lúc đó mình chủ trương ăn uống tốt để có sữa cho 2 bé. Đến sau 1 tháng thì cũng chỉ giảm được thêm 1-2kg thôi. Qua đến tháng thứ 2 do thức đêm chăm con và hút sữa mình xuống lại 54kg như ban đầu nhưng cơ thể vẫn xồ xề và mập.
1 năm sau sinh mình bị suy nhược và ngất xỉu té gãy xương hàm nằm viện nên mất sữa từ đó và sau 3 tuần điều trị mình xuống được thêm 3kg (là còn 51kg). Nhưng sau đó mình bận công việc kinh doanh và chăm con nên cũng ít để ý đến cân nặng và cơ thể nên vẫn còn khá tròn", Quỳnh Trâm chia sẻ chi tiết về cân nặng của mình trong từng giai đoạn.
Quỳnh Trâm chia sẻ hình ảnh của bản thân qua từng giai đoạn.
Và tận đến khi hai con được 3 tuổi, Quỳnh Trâm mới thư thả hơn để có thời gian bắt đầu quan tâm đến bản thân, thực hiện việc giảm cân, lấy lại vóc dáng sau sinh. Cụ thể, cô chia sẻ về bí quyết ăn uống và tập luyện như sau:
"Về ăn uống, mình cắt giảm tinh bột hoặc thay bằng khoai lang thay vì cơm. Mình ăn đồ hấp nhiều hơn, rất hạn chế các món chiên xào, dầu mỡ, ăn nhiều rau củ quả, uống nước 2 lít/ngày (thỉnh thoảng uống thêm nước detox) và kết hợp tập thể dục/có vận động. Với cách ăn này mình thấy thoải mái tinh thần vì mình vẫn ăn được các món mình thích và không áp lực về số calo nạp vào. Bên cạnh đó mình vẫn uống trà sữa không cai được vì mỗi lần stress mình lại thèm ngọt, uống vào thấy tốt hơn nhiều nên thôi nghĩ nó giúp cho cái đầu của mình nên chưa dứt khoát cai. Mình chủ trương dựa vào thể trạng và hoàn cảnh mà tự tìm cách ăn phù hợp chứ không áp dụng chế độ cụ thể nào.
Về thể dục, mình thì không phải chuyên nghiệp gì chỉ là ngày xưa có tập với huấn luyện viên cá nhân nên có biết chút chút. Mà sinh xong mình rất yếu, không có sức bền, tập 1 tí đã thở hồng hộc và choáng váng. Còn cơ thể mình thì lỏng bỏng, các cơ rất yếu tập mà rung bần bật, cơ bụng bị hở nhiều.
Chính vì biết thể trạng của mình lắm cái hạn chế nên mình không vội vàng mà tập từ từ những bài cardio nhẹ nhàng để nâng thể trạng, rồi các bài tập cơ nhẹ để cơ thể quen dần sau đó nâng lên ở mức vừa phải, không quá gắng sức cứ nương theo sức mình thôi. Đến bây giờ mình vẫn tập vừa phải, không tập nặng và duy trì 20-30 phút/ngày. Nếu ngày nào không tập được mình sẽ làm việc nhà nhiều hơn và lúc làm việc nhà mình vẫn luôn tự siết cơ chứ không để thả lỏng vì điều này cũng sẽ hỗ trợ thêm. Mình thấ với các mẹ sau sinh có thể trạng như mình thì việc duy trì vận động/tập thể dục đều đặn quan trọng hơn việc tập nặng và không đều".
Gần 3 năm sau sinh, Quỳnh Trâm mới có thời gian để thực hiện giảm cân, lấy lại vóc dáng.
Nhờ những bí quyết đơn giản trên, Quỳnh Trâm cho biết hiện tại cô đã về được số cân nặng mong muốn. Khi vẫn duy trì các thói quen sinh hoạt như trên thì cân nặng của cô cũng không thay đổi. Cô cũng nhấn mạnh bản thân sau một thời gian ăn uống tương đối lành mạnh thì cơ thể đã tự từ chối các món dầu mỡ, chiên xào, không còn cảm giác thèm thuồng nữa.
"Tóm tắt lại là mình đến tận gần 3 năm sau sinh mới bắt đầu giảm cân và đến giờ sau 1 thời gian thôi mình đã cải thiện rõ rệt. Nên mẹ nào đang lo lắng quá thì cứ bình tĩnh lại và quan trọng nhất vẫn là vui vẻ lạc quan và duy trì bền bỉ nhen các mẹ. Chúc các mẹ sớm có lại dáng son như ngày nào", Quỳnh Trâm nhắn nhủ.
Bà mẹ trẻ đã nhanh chóng sở hữu thân hình săn chắc, thon gọn nhờ ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn.
Quỳnh Trâm tốt nghiệp chuyên ngành nha khoa tại Đại học Randwick TAFE - Dental Technology, Úc. Cô quen với Saetti Baggio - chàng hot boy quốc tịch Pháp kém mình 3 tuổi qua sự giới thiệu của bạn bè. Baggi nổi tiếng một thời nhờ ngoại hình cao to,vạm vỡ điển trai và chuyện tình với rất nhiều hot girl người mẫu đình đám. Thậm chí thời điểm mới kết hôn, Quỳnh Trâm cũng từng tố chồng vẫn qua lại với người yêu cũ, khiến cô bị trầm cảm, dẫn đến sảy thai. Vậy nhưng sau đó, Quỳnh Trâm vẫn tha thứ cho chồng và cả hai có cuộc sống kín tiếng hơn. Kể từ sau khi chứng kiến vợ mang bầu và sinh con vất vả, Baggio cũng lột xác hoàn toàn, trở thành một người chồng mẫu mực yêu vợ, thương con.
Gia đình hạnh phúc của cặp đôi Baggio - Quỳnh Trâm hiện tại.
CÙNG CHUYÊN MỤC
