Sau khi sinh con, người mẹ nào cũng muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng để có thể tự tin “lên đồ”. Tuy nhiên, tùy từng cơ địa của mỗi mẹ mà quá trình về dáng này lại khác nhau. Có người sau sinh 1 tháng đã thon gọn như thời con gái còn có người chật vật luyện tập, ăn uống mới có thể lấy lại vóc dáng. Lý Thùy Chang - bà xã diễn viên Chi Bảo cũng vậy. Tăng 20kg trong thai kỳ, dù sau sinh luôn khiến mọi người ngưỡng mộ về khả năng lấy lại dáng “siêu đỉnh” nhưng phải đến gần 5 tháng sinh con với chế độ luyện tập, ăn uống cũng như chăm sóc cô mới có thể can đảm diện bikini trở lại như thuở còn son rỗi.
Sau bộ ảnh diện trang phục bikini tím mộng mơ đẹp thần sầu trong chuyến du lịch Côn Đảo vừa rồi, mới đây, vợ đẹp kém 16 tuổi của diễn viên Chi Bảo lại tiếp tục khiến nhiều người phải “thổn thức”, dành không ngớt lời khen với nhan sắc và vóc dáng siêu đẹp của bà mẹ một con trong bộ ảnh bikini một mảnh. Nữ CEO Lý Thùy Chang khoe đường cong hoàn hảo, hút hồn làm ai nấy cũng phải thốt lên “đỉnh của chóp”.
Bà xã diễn viên Chi Bảo cho biết cuối cùng cô cũng can đảm diện bikini.
Bộ bikini một mảnh màu xanh lam khoét sâu ở ngực và eo giúp cô khoe đường cong triệt để, bờ ngực căng tràn, vòng eo thon gọn và làn da trắng nõn. Mặc dù còn 4kg nữa mới về cân nặng như mong muốn nhưng phải nói vóc dáng của cô vẫn đẹp xuất sắc, căng tràn nhựa sống như thiếu nữ thuở đôi mươi, không ai nghĩ cô là mẹ bỉm một con.
Rất nhiều bạn bè người thân dành không ngớt lời khen của mẹ bỉm sữa này: “Đẹp như nữ thần vậy”, “Em mình đỉnh quá”, “Về dáng thần tốc sau sinh, hôm trước gặp em ở Sài Gòn mà ngỡ như gái đôi mươi”. Thậm chí, Anh Thơ - bà xã diễn viên Bình Minh cũng phải thốt lên “Hot quá cô Chang ơi. Mẹ bỉm thế này quá chuẩn”.
Mọi người dành không ngớt lời khen cho bà xã diễn viên Chi Bảo.
Chia sẻ về bí quyết giảm mỡ cấp tốc sau sinh của mình, Lý Thùy Chang cho biết, đầu tiên cô không bao giờ để cơ thể nhịn đói mà chỉ nghiêm khắc với bản thân mình hơn. “Không bao giờ để cơ thể nhịn đói mà chỉ nghiêm khắc với bản thân mình hơn: ngừng ăn sau 19h, nói không với trái cây nhiều đường như nho, na, xoài..., bái bai nước uống đóng chai. Cơm và các loại bánh mì, Chang cũng không ăn luôn nha. Thực đơn chính của Chang là hải sản, cá, trứng, rau”, nữ CEO xinh đẹp chia sẻ.
Bên cạnh việc nghiêm khắc trong chế độ ăn uống, bà xã Chi Bảo còn tiết lộ, để giảm được 15kg trong hơn 4 tháng sau sinh, cô đã nhờ cậy đến công nghệ giảm béo. “Vì nói thực là sau sinh cơ bụng của Chang chùng nhão nặng, nếu chỉ tập thì không thể ngót nhanh được đến thế mà tính Chang là muốn đẹp nhanh, đẹp liền”, cô chia sẻ.
Với 2 lần thực hiện, lần đầu tiên cô giảm được 8kg nhưng cơ thể vẫn còn to so với thời con gái nên cô làm tiếp đợt 2 và xuống được 7kg nữa. Bên cạnh đó cô làm thêm liệu trình 10 ngày liên tiếp để siết cơ nên bụng đã có rãnh thấy rõ, xương quai xanh lộ ra, bắp tay bắp đùi thon lại.
“Những mẹ nào cũng muốn giảm 10 kí trở lên thì cũng phải hạ quyết tâm ít nhất 1-2 tháng nha, giai đoạn đầu sẽ thấy khó khăn nhưng về sau thì sẽ thấy thành quả cực kì mỹ mãn. Chúc các chị em chúng mình giảm béo thành công để tự tin, quyến rũ , đặc biệt là sexy trong mắt ông xã nha”, bà xã Chi Bảo nhắn nhủ.
Hiện tại cô đã giảm 15kg.
Được biết, Thùy Chang và Chi Bảo nên duyên vào đầu năm 2021 sau nhiều năm làm bạn bè. Ngày 1/1/2022, cặp đôi vui mừng chào đón con đầu lòng. Trong quá trình mang thai, bà xã Chi Bảo luôn thực hiện chế độ ăn uống khoa học để vừa đảm bảo đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển, vừa giúp mẹ không tăng cân quá nhanh và quá nhiều. “Mặc dù Chang vẫn luôn “không nên ăn kiêng để giữ dáng”, nhất là giai đoạn đầu em bé rất cần được bổ sung đúng và đủ chất dinh dưỡng để phát triển khỏe mạnh và ngăn chặn các dị tật sơ sinh. Nhưng cũng tuyệt đối không nên tăng cân ồ ạt (hơn 2kg/tuần) dễ gây biến chứng nghiêm trọng lúc sinh nở. 3 tháng đầu em bé còn rất nhỏ nên mẹ cũng không cần bồi bổ quá mức, chỉ cần duy trì năng lượng như thông thường, tăng cân đều đặn”, bà mẹ 1 con từng chia sẻ.
Hết quãng thời gian nghén ngẩm, Thùy Chang ăn uống bình thường trở lại nhưng cô đặc biệt ưu tiên ăn nhiều rau xanh gấp đôi so với thời chưa bầu. Cô còn ăn bổ sung phô mai, sữa hạt và uống sữa tươi thay cho sữa bầu để hạn chế tăng cân quá nhiều. Đặc biệt, cô hạn chế ăn tinh bột, 1 tuần chỉ ăn chừng 5 chén cơm nhỏ thôi.
Cả thai kỳ cô tăng 20kg nhưng vẫn vô cùng thon gọn.
Không chỉ ăn uống khoa học, từ tháng thứ 4 trở đi, cô còn chăm chỉ tập yoga kết hợp với gym và bơi lội. Theo cô, tập xen kẽ giữa các môn thể dục như vậy sẽ giúp cơ thể linh hoạt mà không thấy chán. Đặc biệt, Thùy Chang rất thích bơi. Mỗi lần bơi là cô sẽ bơi ếch từ 8 – 10 vòng hồ vì đây là môn thể thao rất tốt cho tim mạch, cung cấp oxy cho em bé và giúp mẹ bầu duy trì vóc dáng. Chính vì thế, dù tăng gần 20kg trong thai kỳ nhưng Thùy Chang trông vẫn gọn gàng. Cô tự tin “cân” tất cả các thể loại trang phục bầu và tung ra những bộ ảnh bầu đẹp xuất sắc khiến mọi người phải xuýt xoa khen ngợi.
Sau sinh dù còn hơi mũm mĩm nhưng bà xã diễn viên Chi Bảo vẫn nhận không ngớt lời khen của mọi người.
Tuy nhiên, sau sinh 10 ngày cô cũng phải hốt hoảng vì mặc chảy xệ xuất hiện nếp nhăn, bắp tay thì lỏng lẻo, mông xệ, da rạn nhiều vết thâm và bụng một rổ mỡ. Và sau 3 tháng sinh, cô đã quyết tâm luyện tập những bài tập thể dục cadio kết hợp với ăn uống khoa học nhờ đó mà đánh bay được 5kg nhanh chóng. Đến nay sau gần 5 tháng sinh cô đã giảm cân được như ý. Mặc dù chỉ còn 4kg nữa là về cân nặng cũ nhưng không thể phủ nhận rằng, cô không khác gì thời còn son rỗi, thậm chí còn mặn mà, đằm thắm và quyến rũ hơn.
Vóc dáng mẹ bỉm sữa sau gần 5 tháng sinh đẹp hút hồn.
|
Các bí quyết giảm cân sau sinh nhanh chóng và an toàn: - Ăn nhiều chất đạm, giàu protein: như thịt, cá, hải sản, trứng, hạn chế ăn tinh bột, đồ ngọt, thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ. - Uống nhiều nước: Uống nước nhiều không chỉ giúp các mẹ có thêm nhiều sữa cho con bú mà còn giúp bạn tránh bị đói và thèm ăn vặt, từ đó hạn chế được tình trạng tăng cân. - Cho con bú và hút sữa thường xuyên: Đây cũng là một cách giảm cân sau sinh hiệu quả vì năng lượng của mẹ sẽ được chuyển hóa thành sữa cho con nên mẹ sẽ giảm cân được. - Ngủ đủ giấc: Sau khi sinh con, cơ thể người mẹ cần được phục hồi nên bạn hãy dành thời gian nghỉ ngơi, đặc biệt phải luôn ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày. - Tập thể dục nhẹ nhàng: Ngay khi thấy cơ thể của mình đã phục hồi, các mẹ có thể bắt tay vào việc tập thể dục để lấy lại vóc dáng. Song, ban đầu bạn chỉ nên chọn những bài tập nhẹ nhàng vừa sức, sau đó mới từ từ tăng cường độ tập luyện lên. Nhưng tốt nhất bạn nên hỏi thêm ý kiến bác sĩ trước khi tập luyện. |
CÙNG CHUYÊN MỤC
