Cuối năm 2017, Petty nặng gần 114kg. Chồng cô làm việc trong quân đội, do đó, cuộc sống một mình nuôi 3 đứa con khiến cô rất áp lực và vất vả. Bữa ăn hàng ngày của cô chủ yếu là những món ăn nhanh, tạo ra cảm giác no lâu và chứa rất nhiều chất béo.
Món ăn Petty thích ăn nhất lúc đó là burger, khoai tây chiên và các món ăn Trung Quốc - những món ăn với đặc trưng chứa rất nhiều dầu mỡ, cay nóng và béo ngậy. Do đó, chẳng mấy chốc mà cân nặng của cô bị mất kiểm soát.
Tháng 1/2018, vào một buổi sáng, Petty thức dậy và nhận ra thói quen ăn uống vô độ đã ảnh hưởng đến sức khỏe và những mối quan hệ trong gia đình cô như thế nào. Vì vậy, cô quyết định giảm cân.
“Tôi nhận ra rằng trước đây tôi đã sống để ăn, điều đó là không tốt. Tôi tin rằng tôi có thể sửa chữa lại những gì đã xảy ra và tự nhắc nhở mình rằng phải biết kiềm chế cảm giác thèm ăn những món ăn không tốt cho sức khỏe”, Petty chia sẻ.
Thực đơn 1 ngày của Petty hiện tại:
Bữa sáng: Hoa quả, bao gồm táo, việt quất, cam, chuối. Tất cả được cô cắt nhỏ và trộn lại thành một bát salad.
Bữa trưa: 170g thịt lợn hoặc thịt gà hoặc trứng và rau của nướng.
Ăn vặt: Hạnh nhân, bơ với bánh gạo, dưa chuột, đậu nành luộc, bắp cải mini.
Bữa tối: Ức gà tây rắc thêm chút phô mai, mật ong.
Ăn nhẹ: Táo, việt quất hoặc sữa chua với chút siro socola.
Ban đầu, Petty chỉ sử dụng chế độ ăn kiêng để giảm cân. Sau khi giảm được 23kg đầu tiên trong đời mình, cô bắt đầu đi bộ và tập yoga rồi sau đó tập nhảy múa trở lại.
Sau 1 năm, Petty giảm được 53kg, bụng nhỏ lại, eo thon gọn hơn. “Tôi nhận ra rằng không bao giờ là muộn để quyết định thay đổi bản thân mình cả. Cuộc sống của tôi lại trở lại bình thường như nó đã từng”.
Nguồn: Women's Health
CÙNG CHUYÊN MỤC
