Theo tờ Daily Mail, các số liệu thống kê về cuộc khủng hoảng răng miệng ở Anh cho thấy cứ 10 trẻ em 5 tuổi trên khắp đất nước này thì có 3 trẻ bị sâu răng hoặc men răng. Riêng ở Cambridge, con số này thậm chí còn lên tới 63,6% (tương đương 2/3 trẻ em ở đây bị bệnh răng miệng), theo dữ liệu từ Văn phòng Cải thiện Sức khỏe và Chênh lệch (OHID).
Giải thích cho điều này, ngoài chế độ ăn có quá nhiều đường, các nhà khoa học nhấn mạnh rằng nguyên nhân chính là do mọi người đang không làm sạch răng và nướu đủ tốt. Các cuộc thăm dò cho thấy có tới 40% người dân ở Anh phạm sai lầm khi đánh răng.
Ảnh minh họa: The Telegraph
Và sai lầm mà họ mắc phải ở đây chính là đánh răng sau khi đã ăn sáng. Trên thực tế, các nha sĩ cho rằng đánh răng trước bữa ăn đầu tiên trong ngày thực sự giúp bảo vệ răng tốt nhất. Thật may mắn, tại Việt Nam, hầu hết chúng ta không mắc phải thói quen đánh răng sai này mà mọi người đều đánh răng trước khi ăn sáng.
Theo Tiến sĩ Sam Jethwa, Phó chủ tịch của Học viện Nha khoa Thẩm mỹ Anh và Tiến sĩ Alan Clarke, nha sĩ trưởng tại Phòng khám Belfast Paste Dental, việc đánh răng trước khi ăn là điều bắt buộc, nó mang lại nhiều lợi ích từ việc bảo vệ răng khỏi vi khuẩn cho đến hơi thở thơm tho...
Việc đánh răng trước khi ăn sáng giúp cơ thể chống lại vi khuẩn đã phát triển trong đêm. Tiến sĩ Jethwa cho biết khi bạn ngủ, vi khuẩn trong miệng của bạn sẽ nhân lên và chính vi khuẩn này gây ra mảng bám. Khi mảng bám hình thành trên răng của bạn, nó sẽ ăn mòn men răng, gây sâu răng và các bệnh răng miệng, vì vậy việc ngăn ngừa điều này là rất quan trọng.
"Đánh răng trước khi ăn sáng không chỉ giúp loại bỏ mảng bám tích tụ trên răng mà còn giúp quá trình sản xuất nước bọt của bạn hoạt động hiệu quả. Và nước bọt cũng giúp tiêu diệt vi khuẩn trong miệng của bạn".
3 lợi ích của việc đánh răng trước khi ăn sáng
1. Giảm tác động axit của thức ăn lên răng
Theo Tiến sĩ Clarke, khi bạn ăn, vi khuẩn trong miệng sẽ phân hủy thức ăn và tạo ra axit. Ăn sáng và uống cà phê hoặc nước ép trái cây sẽ cung cấp đường cho vi khuẩn này một cách hiệu quả, tạo thành axit và có thể tấn công men răng.
"Đánh răng trước khi ăn sáng giúp loại bỏ vi khuẩn này và môi trường axit có thể gây hại cho men răng".
Ông nói nếu bạn uống nước cam vào bữa sáng và đánh răng ngay sau đó, thì bạn thực sự đang đánh răng và dùng chỉ nha khoa loại bỏ axit từ cả vi khuẩn và nước cam ở giữa răng của bạn. Loại axit này có thể làm suy yếu men răng, gây mòn và ê buốt răng, vì vậy các chuyên gia khuyên bạn nên đợi ít nhất 30 phút sau khi ăn mới nên đánh răng.
Tiến sĩ Jethwa cho biết: "Nếu bạn đánh răng quá sớm sau khi ăn những thứ này, bạn có thể gây tổn hại thêm cho men răng vào thời điểm nó yếu và dễ bị tổn thương".
Ảnh minh họa: Pinterest
2. Hơi thở trong lành
Hơi thở buổi sáng là một sự thất vọng mà nhiều người sẽ trải qua. Và nó được gây ra bởi vi khuẩn đã nhân lên trong miệng của bạn qua đêm. Nước bọt chịu trách nhiệm loại bỏ các hạt gây mùi nhưng việc sản xuất nước bọt giảm khi bạn đang ngủ và bị khô miệng.
Điều này khiến bạn tích tụ vi khuẩn tạo ra mùi thơm khó chịu. Tiến sĩ Clarke cho biết: "Đánh răng trước khi ăn sáng có thể giúp loại bỏ hơi thở có mùi do vi khuẩn trong miệng gây ra. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn có kế hoạch tương tác với người khác vào đầu ngày, đối tác của bạn sẽ cảm ơn bạn".
3. Hương vị thức ăn ngon hơn
Nếu bạn đã từng uống nước cam sau khi đánh răng, bạn có thể không đồng ý với nhận định này. Nhưng một số chuyên gia nói rằng đánh răng trước khi ăn sáng thực sự có thể làm cho thức ăn của bạn ngon hơn. Theo Tiến sĩ Clarke, điều này là do đánh răng giúp loại bỏ mùi vị và vi khuẩn còn sót lại trong miệng, những thứ có thể cản trở hương vị bữa sáng của bạn.
Nhưng điều này đang bị tranh cãi vì các chuyên gia khác nói rằng chất hoạt động bề mặt (chất tạo bọt) có trong kem đánh răng có thể ức chế vị giác. Một số thông tin cho rằng, những hóa chất này có thể làm cho thức ăn có vị nhạt hơn vì chúng ức chế các thụ thể cảm nhận vị ngọt trong thực phẩm. Chúng cũng có thể làm tăng vị đắng, làm cho thức ăn chua và đồ uống có vị đậm hơn - chẳng hạn như nước cam. Và vì nước cam có sự kết hợp giữa vị ngọt và vị đắng nên chất hoạt động bề mặt sẽ làm mất đi sự cân bằng này.
Dù vậy, dựa trên những lợi ích nêu trên mà việc đánh răng trước khi ăn sáng mang lại, các nha sĩ vẫn khuyên bạn nên duy trì thói quen tốt này để bảo vệ sức khỏe răng miệng của mình.
Bạn có thể đánh răng sau khi ăn sáng không?
Theo Healthline, bạn có thể làm điều đó. Tuy nhiên, nó sẽ không tốt bằng việc đánh răng trước khi ăn sáng và bạn phải nhớ kỹ một số lưu ý.
Đánh răng ngay sau khi ăn sáng thực sự có thể bao phủ răng của bạn bằng thức ăn có tính axit còn sót lại, làm suy yếu men răng. Những món ăn sáng thực sự tồi tệ cho men răng nếu bạn đánh răng ngay sau khi ăn sáng bao gồm: nước cam, trái cây họ cam quýt, hoa quả sấy khô, bánh mỳ, bánh ngọt...
Đợi 30 phút đến 1 giờ sau khi ăn mới đánh răng là cách tốt nhất để bảo đảm rằng bạn đang bảo vệ răng và không làm hỏng men răng.
Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ khuyên bạn nên đợi 69 phút sau khi ăn trước khi đánh răng, đặc biệt là sau khi ăn thực phẩm có tính axit.
Uống nước hoặc nhai kẹo cao su sau khi ăn có thể giúp làm sạch răng trước khi đánh răng.
Nguồn: Daily Mail, Healthline
CÙNG CHUYÊN MỤC
