Mùa hè đang tới rất gần và đây chính là khoảng thời gian lý tưởng để "hội béo" lên kế hoạch giảm cân gấp. Khi giảm cân, nhiều người thường nghĩ đến việc ăn đa dạng các loại trái cây khác nhau. Bởi trái cây vừa chứa nhiều vitamin và chất xơ, vừa bổ sung thêm nước cho cơ thể nên hỗ trợ không nhỏ trong quá trình ăn kiêng.
Tuy nhiên, có một số loại trái cây nhìn thì ngon nhưng thực tế lại tiềm ẩn khá nhiều calo. Nếu vui miệng mà "ăn lấy ăn để" thì kết quả giảm cân của bạn có thể quay về con số 0 luôn đó. Muốn giảm cân hiệu quả thì bạn nên tránh ăn 3 loại trái cây sau đây nhé!
1. Sầu riêng
Sầu riêng quả thật khiến người ta "vừa yêu vừa ghét", ngửi thì hơi khó chịu nhưng ai mà nghiện thì lại say đắm cái mùi lẫn cái vị ngọt lịm, bùi bùi trong miệng của loại trái cây này. Thêm nữa, trong sầu riêng lại chứa hàm lượng dinh dưỡng khá dồi dào nên được mệnh danh là "vua của các loại trái cây" cũng chẳng sai.
Nhưng nếu đang giảm cân thì bạn nên kìm lại món ăn yêu thích này. Bởi trong 100gr sầu riêng có thể chứa tới 147 calo, cao hơn cả lượng calo chứa trong thịt nạc. Do đó, khi đang giảm cân thì nên tránh tiêu thụ loại quả này.
2. Quả bơ
Có một sự thật là bơ thường xuất hiện trong chế độ ăn giữ dáng của nhiều sao Việt vì nó chứa hàm lượng chất béo tốt khá phong phú. Nhưng đừng vì thế mà ăn bơ liên tục tới cả 3 bữa trong ngày!
Hàm lượng chất béo và calo trong quả bơ tương đối cao, thậm chí hàm lượng dầu còn gấp 20 lần so với các loại quả khác. Nếu cứ vui miệng mà ăn mỗi ngày vài quả bơ thì bảo làm sao mà cố gắng đến mấy bạn cũng sẽ chả giảm được cân nào.
3. Quả vải
Vải vốn khá ngọt, lại chứa hàm lượng đường và calo cao nên ăn vào chẳng khác gì đang trực tiếp uống nước đường. Vậy nên, khi đang giảm cân thì đây cũng không phải loại trái cây mà bạn nên ăn thoải mái. Đặc biệt, ăn nhiều vải còn dễ gây nóng trong, nổi mụn và không hề tốt cho làn da chút nào.
Nguồn và ảnh: Sohu, Healthline
CÙNG CHUYÊN MỤC
