Trên thực tế, “chuyện ấy” giữa các cặp đôi đốt cháy nhiều calo hơn nhiều người nghĩ. Các nghiên cứu cho thấy, đàn ông đốt cháy khoảng 101 calo khi quan hệ tình dục, tương đương 4.2 calo mỗi phút. Con số này ở phụ là 69 calo, tương đương 3.1 calo mỗi phút. Lượng calo này được tính từ thời điểm dạo đầu, những đụng chạm nhẹ nhàng cho đến khi kết thúc “cuộc yêu”. Nên không hề khó hiểu khi chúng ta cảm thấy mất sức, cần bổ sung năng lượng sau mỗi lần làm “chuyện ấy’.
Tuy nhiên, giống như thời điểm trước khi quan hệ tình dục, cũng có những thực phẩm nên ăn và nên tránh sau khi làm “chuyện ấy”. Bác sĩ Tiết niệu Cheng Weiming tại Cơ sở Zhongxiao của Bệnh viện Liên hợp Thành phố Bei (Đài Loan, Trung Quốc) nhắc nhở: “Bạn không nên ăn uống bừa bãi sau khi quan hệ tình dục, nhất là nếu nó xảy ra vào ban đêm. Không chỉ liên quan tới phục hồi năng lượng, cách bạn ăn uống có thể ảnh hưởng tới sức khỏe, nhất là giấc ngủ và đường tiết niệu, các bệnh nam/phụ khoa”.
Ông chỉ ra có 5 thực phẩm cần tránh sau khi vừa làm xong “chuyện ấy”, đó là:
1. Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, cay
Nghe có vẻ rất hấp dẫn khi đang mệt mỏi thể chất và cần nạp nhanh năng lượng, nhưng thức ăn nhiều dầu mỡ và cay sẽ khiến cơ thể nặng nề, mệt mỏi hơn rất nhiều. Chưa kể, ăn các món nhiều dầu mỡ ngay sau khi quan hệ còn có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, mắc bệnh đường tiết niệu nếu vệ sinh không sạch sẽ.
Ít người quan tâm tới việc nên ăn hay nên tránh thực phẩm gì sau khi quan hệ tình dục (Ảnh minh họa)
Đồ ăn quá cay mà ăn vào thời điểm này còn có thể gây khó chịu cho quá trình đi tiểu, sau những tiếp xúc vật lý mạnh bởi làm “chuyện ấy”. Ăn đồ cay và nhiều dầu mỡ trước khi đi ngủ cũng có thể dẫn đến chứng khó tiêu, ảnh hưởng đến giấc ngủ. Trong khi sau cuộc yêu thể chất mệt mỏi và rất cần được ngủ ngon để hồi phục.
2. Đồ ăn, thức uống lạnh
Do cơ thể nóng lên và đổ mồ hôi nhiều sau khi quan hệ tình dục mà có thể chúng ta muốn tìm đến những đồ ăn, đồ uống mát lạnh như một giải pháp tạm thời để nạp thêm năng lượng. Tuy nhiên, khi hưng phấn, các bộ phận bên trong đường tiêu hóa cũng làm công việc trao đổi chất, thành dạ dày nhất thời chưa thể thích nghi với nhiệt độ lạnh mà bạn nạp vào. Từ đó, có thể dẫn tới đau bụng hoặc nặng hơn là tổn thương lớp màng dạ dày.
Đồ ăn hay thức uống lạnh cũng không phù hợp vào thời điểm này bởi nó chỉ gây cảm giác sảng khoái nhất thời. Nhưng một thời gian rất ngắn sau sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn trước, nhất là nếu đó là đồ uống có đường. Phụ nữ dùng đồ lạnh ngay sau khi làm “chuyện ấy” cũng gây hại nhất định cho tử cung, môi trường âm đạo chưa hồi phục về trạng thái bình thường.
3. Trà, cà phê
Cà phê và trà đều có chứa caffeine, uống sau khi quan hệ sẽ khiến bạn tỉnh táo và làm rối loạn các hormone gây buồn ngủ. Bạn nên ngủ hoặc chợp mắt một lát sau buổi tập để xoa dịu cơ thể và tâm trí.
Loại đồ uống này cũng có thể ảnh hưởng xấu tới quá trình hồi phục cơ thể, khiến bạn cảm thấy sảng khoái khi uống nhưng lại mệt mỏi ngay sau đó. Chúng cũng dễ gây rối loạn việc tiết ra một số hormone nội tiết như cortisol, progesterone… nếu lượng uống quá nhiều. Lặp lại lâu ngày không tốt cho sức khỏe sinh sản ở cả nam và nữ. Chúng cũng tác động tiêu cực tới giấc ngủ.
4. Đồ ăn nhanh, nhất là món nhiều tinh bột tinh chế
Khoai tây chiên, pizza, bánh ngọt… là những món không nên dùng sau khi bạn vừa trải qua “cuộc yêu”. Ví dụ như đối với pizza, các chuyên gia cho rằng ăn bột mì tinh chế cùng với phô mai có thể gây kích ứng cơ thể sau khi bạn vừa có hoạt động thể chất cường độ cao. Do lúc này lượng máu lưu thông rất cao và ruột sẽ khó tiêu hóa những thức ăn nặng như pizza, gây khó chịu cho cơ thể.
Tương tự, khoai tây chiên nhiều tinh bột và có hàm lượng natri cao. Nó có thể gây hưng phấn cho bạn sau khi quan hệ nhưng đó là thứ bạn nên tránh ăn sau khi làm chuyện đó, nhất là nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, cần nạp năng lượng. Hay với phô mai,chúng ta đều biết rằng phô mai có nhiều natri và chất béo và nó không phù hợp để ăn vào thời điểm này. Đặc biệt, những người có vấn đề về gan hoặc tiêu hóa nên tránh ăn phô mai sau khi quan hệ vì nó làm tăng áp lực của hệ tiêu hóa và khó tiêu hóa.
Cũng nên tránh những loại tinh bột dễ vỡ như bánh ngọt vì chúng có chỉ số đường huyết cao, lượng đường trong máu tăng nhanh dễ khiến bạn cảm thấy uể oải, điều này không tốt cho việc phục hồi sau khi làm “chuyện ấy”.
5. Rượu bia
Theo bác sĩ Cheng, thói quen dùng các loại đồ uống gây kích thích rất phổ biến ở những cặp đôi trẻ tuổi. Nhất là rượu bia.
Trong khi, chúng chứa nhiều chất kích thích làm chậm quá trình trao đổi chất và có thể dẫn đến kích ứng, suy nhược và chóng mặt. Rượu bia cũng gây mất nước, gây khô rát âm đạo hoặc rối loạn cương dương do tuần hoàn máu bị ảnh hưởng. Mất nước do bia rượu cũng làm tăng nguy cơ nhiễm trùng tiết niệu hơn.
Rượu bia không phải là loại đồ uống thích hợp dù trước hay sau khi làm “chuyện ấy” (Ảnh minh họa)
Loại đồ uống này còn là “kẻ thù” của giấc ngủ ngon. Uống rượu bia ở thời điểm nào cũng không tốt nhưng uống sau khi quan hệ có thể tác động xấu tới hormone, hệ sinh sản nhiều hơn. Nó cũng khiến chúng ta quay lại “cuộc yêu” một cách mất kiểm soát với nhiều tác hại khó lường. Đồng thời, rượu bia còn làm tăng khả năng viêm nhiễm/lây lan nếu một trong 2 người mắc các bệnh nam/phụ khoa hoặc không đảm bảo vệ sinh khi làm “chuyện ấy”.
Thay vào đó, bác sĩ Cheng khuyên các cặp đôi nên uống nhiều nước lọc sau khi quan hệ. Nếu muốn phục hồi năng lượng hãy dùng trái cây tươi, các loại hạt, protein chất lượng cao như: sữa chua, cá hồi, đậu nành, thịt gà nạc… Ngoài ra, còn có các loại hạt, sô cô la đen, yến mạch, và khoai lang giúp cung cấp lượng dầu và carbohydrate chất lượng cao, cho phép cơ thể nhanh chóng bổ sung năng lượng và duy trì lượng hormone khỏe mạnh, giảm nguy cơ viêm nhiễm tiết niệu.
Nguồn và ảnh: ETtoday, Times Of India, Pulse
CÙNG CHUYÊN MỤC
