Chỉ còn chưa đầy 3 tuần nữa là chúng ta sẽ bước sang năm mới, năm Canh Tý 2020. Trong dịp này, nhà nào nhà nấy đều chuẩn bị những mâm cơm đầy đủ các món ăn ngon nhất từ thịt lợn, thịt gà, nem rán, các món xào béo ngậy, những bát canh thơm ngon, ngọt nước…
Điều đó khiến chúng ta khó tránh khỏi việc ăn uống mất cân đối trong khẩu phần dinh dưỡng, ăn quá nhiều. Chưa kể đến việc trong thời gian này, nhiều người coi đây là thời gian để nghỉ ngơi, tạm gác mọi chuyện tập luyện lại một bên để thỏa sức tận hưởng những ngày nghỉ bên gia đình và bạn bè. Do đó, theo các bác sĩ chuyên khoa, dịp lễ Tết luôn là thời điểm mà nhiều người bị bệnh trĩ ghé thăm.
Chính vì lý do này, trong thời gian gần đây, PV đã nhận được nhiều thư của độc giả trẻ về chế độ ăn uống lành mạnh trong những ngày nghỉ Tết để không gặp phải các vấn đề khó chịu của bệnh trĩ.
Bệnh trĩ là gì?
Bệnh trĩ, hay còn gọi là bệnh lòi dom theo dân gian, là bệnh xảy ra do dãn quá mức các đám rối tĩnh mạch trĩ (hay sự phình tĩnh mạch) ở mô xung quanh hậu môn. Trong trạng thái bình thường, các mô này giúp kiểm soát phân thải ra. Khi các mô này phồng lên do sưng hoặc viêm thì gọi là trĩ.
Biểu hiện bệnh trĩ giai đoạn đầu
- Táo bón, đại tiện khó khăn
- Ngứa quanh vùng hậu môn
- Cảm giác đau, rát xung quanh vùng hậu môn
- Đi ngoài ra máu
Detox đầu năm, "giải nghiệp trĩ quật"
ThS. BS. Hoàng Minh Đức - Bác sĩ ngoại khoa, Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức cho biết: Lễ Tết là thời điểm mà chúng ta thường có chế độ ăn uống không cân bằng, ăn nhiều chất béo, chất đạm, ít rau xanh chất xơ sẽ dẫn đến tình trạng táo bón và gây ra bệnh trĩ, đặc biệt người trẻ ngày nay hay phạm phải chế độ ăn uống mất cân bằng như vậy.
Do đó, để tránh bị bệnh trĩ ghé thăm, mọi người nên chú ý 3 điểm sau:
Về việc uống rượu, bia: Tốt nhất mọi người nên hạn chế sử dụng rượu bia. Một số người không hợp với rượu vang, số khác lại chỉ hợp với rượu tây, có người lại chỉ uống được rượu nếp.
Nghĩa là có những trường hợp khi chuyển sang uống một loại rượu mới thì gan của họ không chuyển hóa được, dẫn đến tình trạng nóng trong hoặc phát mụn trên khắp cơ thể và có thể khiến người đó bị trĩ.
Nếu muốn biết loại rượu bia mới có phù hợp với cơ thể của mình hay không, bạn nên thử ít một trước xem cảm nhận trong người như thế nào. Có những người sẽ có phản ứng chậm, khoảng 1 ngày sau mới thấy cảm giác đau đầu, chóng mặt… do không hợp rượu bia đó.
Do đó, bạn nên sử dụng những loại rượu bia đã sử dụng quen và tuyệt đối không sử dụng rượu bia trước khi lái xe.
Về chế độ ăn uống: Trong những ngày lễ Tết ăn nhiều thịt thà, bạn nên có chế độ ăn nhiều rau xanh và những loại hoa quả nhiều vitamin C ngày Tết như quýt, cam, táo, cherry, chuối… Với chế độ ăn uống đầy đủ rau xanh, uống đủ nước và ăn nhiều hoa quả chính là cách thanh lọc cơ thể, detox rất tốt cho cơ thể.
Về chế độ tập luyện thể dục thể thao: Tuy là thời gian nghỉ xả hơi của năm nhưng mọi người cũng nên dành ra một chút thời gian mỗi ngày để tập luyện thể dục thể thao.
Bởi vì cơ thắt vùng hậu môn, cơ nâng vùng hậu môn và tầng sinh môn phải được tập luyện thường xuyên với các bài tập, điển hình như bài tập Keygen, Squat… Nên tập bắt đầu với cường độ, biên độ và thời gian ngắn, sau đó nâng dần lên.
Những người đã hoặc đang bị bệnh trĩ càng cần phải tuân thủ đúng 3 lưu ý trên nếu không muốn bệnh tình trở nên nặng nề hơn.
CÙNG CHUYÊN MỤC
