Trong dàn mỹ nhân phim ảnh "nổi đình nổi đám" ở Hà Thành thì hội bạn thân gồm Phanh Lee, Thu Hoài, Huyền Lizzie, Quỳnh Nga, Vân Hugo... được biết đến là một team toàn những cô nàng quyền lực với body và nhan sắc khiến ai cũng phải trầm trồ. Trong đó, Phanh Lee là cô nàng nổi lên từ sau bộ phim "Ghét Thì Yêu Thôi" với lối diễn xuất tự nhiên, trẻ trung.
Đặc biệt, dạo gần đây Phanh Lee còn thường xuyên khoe body đẹp trong những bộ hình chụp bikini ngoài bãi biển. Rất nhiều người tự hỏi, Phanh Lee thì có bí quyết gì mà giữ dáng luôn chuẩn chỉnh như vậy? Và mới đây, chính Phanh Lee đã là người trực tiếp trả lời câu hỏi này thông qua phần Q&A (Hỏi & Đáp) trên trang Instagram cá nhân.
Theo chia sẻ thì suốt hơn 1 tháng nay, Phanh Lee đã giảm cân bằng cách ăn uống theo chế độ và chăm chỉ tập boxing. Trước đó, cô nàng từng khổ sở vì tăng lên tới 60kg do gặp stress và ăn uống thả phanh. Sau khi kiên trì cải thiện thói quen sống, Phanh Lee đã lấy lại body thon gọn với 3 vòng chuẩn chỉnh hơn mong đợi.
Chế độ ăn của Phanh Lee tập trung vào các loại hoa quả mix với ngũ cốc, kèm theo đó cô nàng còn rất chăm uống nước ép.
Boxing là bộ môn tập luyện như thế nào?
Boxing (hay còn gọi là quyền anh và đấm bốc) là môn võ thể thao đối kháng 2 người có xuất xứ từ phương Tây. Nhiều người lầm tưởng rằng, tập boxing chỉ cần dùng đến tay khiến bắp tay to và thô. Nhưng thực chất, để đưa ra một cú đấm chuẩn thì người tập sẽ phải dùng đến cả chân, thân và đầu.
Nhờ tập boxing, Phanh Lee đã cải thiện được vóc dáng thêm gọn gàng, săn chắc. Thêm nữa, đây cũng là bộ môn giúp tăng sự tập trung và giảm stress hiệu quả.
Tập boxing có thể mang đến những lợi ích gì?
Giảm mỡ dư thừa
Chỉ cần nhìn body của Phanh Lee là chúng ta đều đoán được bộ môn này mang lại lợi ích lớn thế nào trong việc cải thiện vóc dáng cơ thể.
Boxing là một trong những môn thể thao tiêu tốn nhiều năng lượng nhất. Cụ thể, chỉ với 30 phút tập boxing ở cường độ cao, bạn có thể đốt cháy đến gần 900 calories. Trong khi đó, 30 phút tập các môn võ khác như judo, karate, taekwondo, jujitsu chỉ đốt cháy trung bình khoảng 350 calories mà thôi.
Tốt cho tim mạch và phổi
Khi đến phòng tập boxing, bạn sẽ nhận thấy hầu hết tất cả người tập luyện đều đầy mồ hôi. Vì boxing là một môn thể thao đòi hỏi về thể chất, đặc biệt là về sức khỏe tim mạch và phổi. Sau mỗi cú đấm, với sự vận động liên tục của cả cơ thể, tim và phổi của bạn sẽ phải thích nghi và từ đó trở nên khỏe mạnh hơn, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đột quỵ...
Giảm bớt stress
Tập thể dục nói chung và tập boxing nói riêng đều có tác dụng làm giảm stress, vì việc này giúp cơ thể sản sinh ra hormone "vui vẻ" - dopamine. Còn đặc biệt đối với boxing, việc "trút giận" bằng những cú đấm liên tục lên bao cát là một cách tốt để tiêu bớt cơn giận và năng lượng xấu.
Ngoài ra, tập boxing còn giúp tăng khả năng tự vệ cho bản thân, mang đến sự tỉnh táo, sảng khoái cho cả ngày và một giấc ngủ sâu vào ban đêm.
Source (Nguồn): @phanhlee, Facebook Phương Anh Lê, Shape, Study
CÙNG CHUYÊN MỤC
