Yoga là bộ môn tập luyện giữ dáng được rất nhiều sao Việt ưa chuộng. Đặc biệt, trong showbiz Việt còn có rất nhiều mỹ nhân đã đạt đến cảnh giới yoga ở trình thượng thừa khi thực hiện được toàn những tư thế khó. Có thể kể đến một số cái tên nổi bật trong làng yoga Vbiz như Hồ Ngọc Hà, Tăng Thanh Hà, Bảo Anh, Quỳnh Nga, Sĩ Thanh, Angela Phương Trinh, Phương Trinh Jolie...
Và mới đây, Chi Pu chính là người đẹp tiếp theo gia nhập làng yoga. Trước đó, giọng ca Anh Ơi Ở Lại từng được biết đến là mỹ nhân sở hữu body siêu chuẩn với đường cơ bụng săn chắc. Đó là kết quả của việc chăm tập tành mỗi ngày để duy trì vóc dáng.
Trên trang Instagram cá nhân của Chi Pu mấy tháng nay, nữ ca sĩ chia sẻ bản thân đang học yoga. Cô làm quen với những động tác yoga căn bản ở tư thế đứng.
Trong một buổi tập khác, cô giáo hỏi Chi Pu có muốn thử tư thế trồng cây chuối không. Chi Pu cũng thử một lần cho biết và ngay sau đó, nữ ca sĩ đã ngã đổ người về phía sau. Qua lần ngã này, Chi Pu đã tự đặt ra thử thách cho bản thân với lời nhắn nhủ: "Các bạn đợi đấy, mấy hôm nữa mình trồng chuối cho các bạn xem".
Quả không làm dân tình phải đợi chờ quá lâu, ngay hôm nay, Chi Pu đã đăng tải hình ảnh cô thực hiện được "ngon ơ" tư thế trồng cây chuối ngầm chứng minh sự cố gắng sau bao ngày đã có kết quả.
Tư thế "trồng cây chuối" (Headstand Pose) hay còn gọi là Salamba Sirsasana được xem là một thử thách khó mà không phải tín đồ yoga nào cũng có thể dễ dàng thực hiện được. Đây cũng được xem là "tư thế vua" của bộ môn yoga bởi vô số lợi ích quý giá mà nó mang lại.
Một số lợi ích của tư thế Headstand Pose
- Giảm căng thẳng, mang lại sự bình tĩnh, thanh thản và có thể điều trị chứng trầm cảm nhẹ.
- Tốt cho cơ ngực, cơ cột sống, cơ lưng…
- Kích thích não bộ, các tuyến thần kinh, lưu thông máu huyết…
- Giúp cơ bụng săn chắc, cải thiện hệ tiêu hóa.
- Giúp điều trị nhiều loại bệnh như viêm xoang, hen suyễn, vô sinh…
Nếu có tiền sử bị đau lưng, đau đầu, cao huyết áp, mắc bệnh tim, chấn thương cổ… thì bạn cần phải hỏi qua sự tư vấn kỹ lưỡng của bác sĩ xem bản thân có đủ khả năng để thực hiện tư thế này hay không nhé!
Đặc biệt, đây cũng được xem là một tư thế rất khó và nguy hiểm với những ai chưa có kinh nghiệm. Vì vậy, để giảm thiểu những chấn thương đáng tiếc có thể xảy ra, bạn không nên thử tập tư thế này một mình tại nhà mà cần phải có sự hướng dẫn, tư vấn của các huấn luyện viên yoga chuyên nghiệp. Điều này sẽ đảm bảo sự an toàn và giúp bạn tập đúng cách. Chính Chi Pu cũng phải trải qua một quãng thời gian khổ luyện cùng với giáo viên mới có thể thực hiện được tư thế trồng cây chuối trọn vẹn.
Source (Nguồn): @chipupu, Yoga Jounal, Yogaasan
CÙNG CHUYÊN MỤC
