Hyeri (Bạn Cùng Phòng Là Gumiho) hé lộ 4 tips giảm cân cực dễ mà hội con gái không nên bỏ qua

Chỉ với 4 bí kíp nhỏ đã giúp Hyeri lấy lại vóc dáng thon gọn, cân đối. Tham khảo ngay phương pháp giảm cân của Hyeri trong bài viết này bạn nhé!

Sau khi bộ phim Bạn Cùng Phòng Là Gumiho (My Roommate Is A Gumiho) kết thúc, cô nàng Hyeri (Girl's Day) lại được quan tâm và chú ý đến nhiều hơn. Trước đó, Hyeri từng cảm thấy khá tự ti vì "cặp đùi mật ong" không mấy thon gọn của mình. Tuy nhiên, sau khi công ty yêu cầu Hyeri giảm cân thì cô nàng đã chủ động xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên. Giờ thì Hyeri đã lọt vào danh sách những nữ diễn viên có thân hình đẹp nhất Hàn Quốc.

Cùng khám phá 4 tips "nhỏ mà có võ" giúp Hyeri lấy lại vóc dáng cân đối bạn nhé!

1. Uống hơn 2 lít nước mỗi ngày

Cách đơn giản nhất để giữ dáng của Hyeri chính là uống nước thường xuyên. Mỗi ngày cô nàng đều cố duy trì lượng nước ít nhất là 2 lít. Đây là thói quen giúp tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể và loại bỏ chứng phù nề, cải thiện làn da khô nẻ.

2. Tập Pilates và Yoga

Đôi chân của Hyeri rất săn chắc và đây là thành quả từ việc chăm chỉ tập luyện. Vốn xuất phát điểm là một ca sĩ nên Hyeri thường tập vũ đạo mỗi ngày như một cách đốt cháy mỡ thừa ở vùng hông. Bên cạnh đó, cô nàng còn tìm đến bộ môn Pilates và Yoga. Đây cũng là 2 phương pháp tập luyện được nhiều sao Hàn ưa chuộng.

Khi cần giảm cân cấp tốc, Hyeri sẽ tìm tới sự hỗ trợ từ các huấn luyện viên. Cô tập aerobics ở cường độ cao nhằm giúp giảm mỡ thừa nhanh chóng kết hợp với tập tạ để rèn luyện cơ bắp.

3. Áp dụng chế độ ăn kiêng theo Phật giáo

Ngoài việc tập luyện và uống nước thì trước đó Hyeri cũng từng thử phương pháp giảm cân cực đoan là ăn ức gà trong các bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, thói quen này lại gây gánh nặng cho cơ thể và khiến tâm trạng không được thoải mái. Sau đó, Hyeri tìm tới chế độ ăn kiêng theo Phật giáo. Thay vì phải lo lắng bạn ăn gì và ăn bao nhiêu thì chế độ ăn kiêng này yêu cầu bạn tập trung vào bữa ăn, dần dần thu nhỏ lượng khẩu phần ăn mỗi bữa.

Các món ăn sẽ không được nêm nhiều gia vị, hạn chế nước sốt, không ăn nhiều đường... Khi tinh thần được ăn uống vui vẻ thì sẽ không lo bị thừa calo.

4. Massage chân để hạn chế phù nề

Hyeri từng tiết lộ trong một chương trình rằng cô là tạng người dễ bị phù. Kể cả khi ăn rất ít thì Hyeri vẫn có thể bị phù nề cơ thể. Do đó, để trông thon gọn và xinh đẹp trước ống kính thì bất cứ khi nào có thời gian rảnh, Hyeri đều lấy tay massage đôi chân bằng cách ấn các ngón tay xuống. Hành động này giúp quá trình trao đổi chất diễn ra ổn định và loại bỏ chứng sưng phù nề.